Nogi

po piersze nie jestem gruszka :D a po 2 mi sie moja figura podba tylko chodzi o te nogi :( chce tylko z nich spalić czy nie wystarcza jakieś cwicznenia :)

To są mieśnie ale jak bym sie myliła to chyba lepiej :D najpiew sprubować spalić ten tłuszcz z nóg :D wiec jak bym spaliła ten niby tłuszcz to zostały by same mieśnie prawda :D no moze prawie same a jezeli by sie okazało ze to nie tłuszcz tylko mieśnie to potem mogła bym splaic mieśnie co wy nato ?? czyli najpier spalamy tłuszczyk: 3 serie po 30 [...]

a steperek robisz? bo on w sumie dobrze dziala na nogi i posladki

Nie ma mowy o cwiczeniu bicepsa i barku w treningu mocy( chodzi o cwiczenie izolowane). Trenowanie w sposób izolowany malych grup miesniowych dynamicznie jest nie na miejscu..!!! Skad sie biora takie pomysły? Podczas wyrzutu angażujemy " taśmę mięśniową" właczając kolejno : nogi-tułów-ramiona-ręce. Zastosuj ćwiczenia globalne (angazujace [...]

powiem ta, kupilem sobie dzinsy majac w udzie 58 i byly oki ale teraz mam 60 i sa z lekka ciasne, ale ladnie widac nogi przez nie btw i tak chodze zawsze w dresie dzinsy mama tylko na balety i do kosciola Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2004-12-14 14:54:26

ja robie zawsze wieczorem przy nogach 2 razy w tygodniu ale jade na mega zrezbe i nogi i brzuch oczywiscie :)

ja mam w udzie 58cm, w łydce 39,5cm, nogi ćwicze lajtowo bo w domu ale miałem wcześniej w miare rozwinięte łydy bo byłem bardzo aktywny. I tak już jeansy robią się zaciasne w udach i mi starzy z d*** zieją, dlatego tak jak Zawodny jeansy mam tylko na wyjście na disco albo dzieś tam... Zmieniony przez - michuXTC w dniu 2004-12-25 15:15:40

Ja cwiczac na nogi na suwnicy wypychajac ciezar w gore tez sie czasem zle czuje i i bierze mnie na wymioty ale 3 dni temu gdy cwiczylem bylo spoko:)

Tzn nogi cwicze regularnie tylko wlasnie to tez sie moglo przyczynic bo mialem mala przerwe w treningach i teraz znow zaczolem trening na mase.

zaczynam HST od stycznia ale chyba bez nog, a nogi normalnie bym jechacl

Nie wydaje mi sie aby to było od jakiejś somatotropiny. Moim zdaniem powodem jest to iz przestrzen naczyniowa i miesniowa nog stanowi duzy procent masy ciala. Po treningu na nogi miesnie pompuja sie krwia i nastepuje spadek cisnienia krwi.Polecam duzo wody i napoi izotonicznych.

ja wlasnie wolalbym nogi i klate jechac normalnie ale jeszcze sie zastanawiam

Kaolciu więc tak: Tydzień 1,2,3 Poniedziałek: Trucht 5min + 15min rozciągania + 2x100m lużno + 2x50m skip -A,B,C,półskip + 4x25m wieloskok + 2x50m podskoki(wybijasz się z jednej nogi przechodzisz na drugą i tak na zmiane przez 50m)-w sumie 600m siły biegowej będzie+ trucht 5min i troche rozciągania Wtorek Trucht 5min + 20min rozciagania + 2x100m [...]

chciałbym zdepilować nogi i klatę. po jakim czasie od depilacji zaczynają włoski odrastać??

Mam dość mocney zarost na klacie i nogach - nogi chcę zdepilować bo uprawiam kolarstwo i ze względów estetycznych - jaki depilator byście polecali i po ile on stoi??

NO to sie rozumie, ze przez neta trudno, a wrecz nie realnie jest wytlumaczyc , oczywiscie jest osoba która mówi co robie zle, ale on mówi, a jednak trudno sie do tego dostosowac, bo wciaz np, ***ane nogi ida w tą sama strone, ale nic, wiem, wytrwalosc, a na pewno sie uda! .

Dzięki anferny! Kumpel na razie ma na głowie sesję, więc nie zaczął jeszcze regularnych treningów, ale przy najbliższej okazji (pewnie w poniedziałek) przekażę mu Twoje uwagi. A tak przy okazji sam pewnie zwrócę się do Ciebie (jeśli nie masz nic przeciwko) o pomoc przy treningach (z uwzględnieniem szczgólnie 400m). Do tej pory biegałem nieco w [...]

Mieszkasz w jakiejs niebezpiecznej dzielnicy? Wracasz wieczorami do domu przez ciemne zaulki? Jesli nie to odpusc sobie dodatkowe "gadzety" szybkie nogi sa najlepsze :) W przeciwnym wypadku polecam jakis smakowity gaz albo palke teleskopowa, tyle ze piszesz o sobie jako osobie nie szukajacej zaczepki, wiec jesli przyjdzie co do czego [...]

1) To dobra opcja. 2) po pierwsze jak robisz siady czy martwe zawsze kończ trening 1 układem brzucha - to mięśnie antagonistyczne i samo ich trenowanie znakomicie rozluźnia grzbiet. A potem zwykłe skłony, nogi wąsko, w rozkroku, różnie tu nie ma sztywnych reguł 3) Jeśli miałbys wybierać - zdecydowanie BCAA, zwykłe aminy jako uzupełnienie tych [...]

Czy warto trenować Combat56 ? Mam 34 lata, jestem żonaty mam dwójkę dzieci i uchodzę za człowieka zrównoważonego. Od dwóch i pół roku dwa razy w tygodniu chodzę na treningi Combat56. Spróbuje w tym krótkim, bardzo subiektywnym i osobistym felietonie, odpowiedzieć trochę sobie, a trochę zainteresowanym na pytanie postanowione w tytule : Czy warto [...]