Nogi

Bardzo dobrze :) Nogi najbardziej poszly do przodu..:)

nogi przemeczone , odpalilismy po przerwie ergometer i sobie pokrecilam interwalowo :)

Nie wiem, możesz zapytać Mastersa, czy ewentualnie nie mają pomysłów jak to domyć, może wymienić (małe prawdopobieństwo). Niestety ns-4 są z materiału skóropodobnego, a to jest chyba po jakimś czasie normalne. Ale oczywiście nie jestem pewien (używam skórzanych) P.S. Ile lat w nich trenujesz? skóra czy materiał skóropodobny chyba nie ma znaczenia, [...]

Trenuje od dwóch lat, pierwszy raz jak poszedłem na siłownie kolega pokazał mi split. Nogi plus barki, klatka biceps i plecy triceps. Trenowałem takim treningiem przez rok. Po roku ćwiczeń w połączeniu z suplami udało mi się wycisnąć raz 70 kg. Potem suplement się skończyły i 70 kg to było marzenie. Zacząłem na sfd szukać pomocy stosowałem różne [...]

Nie powiecie mi, że taki Hannibal nie wygląda jak potwór i nie jest silny ;). Zmieniony przez - Purity w dniu 2012-08-11 12:33:20 Nie, powiemy, ze hannibal jest na soku i do tego malo wiemy o calosci jego treningu (ogladasz jedynie popisowe efekty). Tutaj kolo ktory robi podobne rzeczy i jest IMHO czysty (i duzo mniejszy). [...]

Stara dobra piwnica myslalem ze w tych czasach juz to nie funkcjonuje,trenuj nogi bo chyba duzo czasu im nie poswiecasz

no tak :D ok przyjąłem ;d ale drugi problem polega na tym ( wcześniej wspominałem) że mam bardzo chude nogi, SZCZUPŁE ! i czy po każdym kontakcie z workiem, tarczą nie bede musiał go poprawiać albo w ogóle rozmiar M będzie dla mnie za duży bo na długość stopy i piszczela się zgadza ;p nie wiem jak z obwodem :P chyba że on jest bardzo wąski w [...]

Chłopaki jest szybka sprawa wiem, że temat stary ale mam podobny problem nie chcę nowego tematu zakładać. O tuż skręciłem kostkę dokładnie tydzień temu noga poszła od razu pod zimną wodę, wysmarowałem altacetem i pojechałem na SOR tam lekarz zlecił zrobienie zdjęcia itd. Po czym stwierdził, że jest to dość lekkie skręcenie i nie naruszyłem [...]

ns-3 jest dodatkowo wzmocniony od ns-4 i to jest jedyna różnica między nimi.co do ns-20 to tak jak ns-3+jak można wyczytać na stronie producenta Stópka w tym modelu została rozbudowana, aby ochraniacz jeszcze lepiej chronił przednią część stopy i kostkę. Elastyczne ściągacze umieszczone pod stopą i z tyłu pięty zostały zaprojektowane w celu [...]

Napisałem w tej sprawie bezpośrednio do Mastersa. Przemiła Pani udzieliła mi wyczerpującej odpowiedzi. Oto treść maila: Witam, Modele NS-3 i NS-20 są do siebie zbliżone. Mają podobną budowę wewnątrz ochraniacza (zastosowano te same materiały). Oba są wykonane ze skóry syntetycznej i mają dodatkowe pole chroniące piszczel oraz stopę. Oba modele [...]

Moze komus to sie przyda :-) Pieprz czerwony Wyróżnia się dużą zawartością kapsaicyny, związku o właściwościach przeciwzapalnych i przeciwzakrzepowych. Pomaga obniżyć poziom cholesterolu i trójglicerydów. Mówiąc krótko, ochrania serce i wzmacnia układ odpornościowy. Ważna informacja dla wszystkich odchudzających się - naukowcy odkryli, że [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 95 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: (tutaj jest problem, nie mam metra, udalo mi sie znalesc tylko jakis sznurek ale wystarczył tylko na reke) -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 2,8 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: split 4x 9. CEL [...]

rozpisz plan na nogi . Sog

Ja nie mam, ale sam często komuś na nogi tak staram się spinać. Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2012-12-18 17:10:52

Ja tam wole przed lepsza Pompa;D ale jak nogi masz w tym dniu co cwiczysz je to lepiej daj po treningu:) Zapewne po pierwszych strzałach noga bedzie bolec ale powinien sie przyzwyczaic organizm po paru zastrzykach:)

Kurde, tak dla jaj u ziomka, z innym ziomkiem sobie dźwignie wyciągaliśmy na nogi, skubaniec młodszy, mniejszy, ale oszukaniec mi palce wyginał we wszystkie strony, że się darłem, że mi połamie je :)) Potem jeszcze spadłem na to chore kolano, skóra się zdarła, krwiak się rozlał tak że spodnie przesiąkły i skarpetka we krwi cała %-) Do końca życia [...]

Jak byłem kiedyś na kursie paralotniowym ,to opowiadali nam o gościu z wcześniejszego kursu,który przyjechał na kurs i powiedział,ze nogi może połamać,ale ręce musi mieć całe,bo pracuje jako programista/informatyk i ręce są mu potrzebne.Cały kurs było o.k.Ale już w ostatni dzień po zakończeniu kursu jak robili pożegnanie,to się tak nawalił i nie [...]

Potwierdzam - power walk daje w kość i to jak!! Po 60min marszu na bieżni umieram ze zmęczenie...ledwo co ciągnę za sobą nogi i doopsko8-) to jest mega męczące:-) a leje się ze mnie jakbym wyszła spod prysznica|-) Warto poświęcić dotychczasowe swoje przyzwyczajenia - czy mowa o jedzeniu czy o treningach - i iść za głosem moderatorek!:-)) One są [...]

No to widzę, że wszystkich dosięgło, ja jutro z rańca będę cudować z tym czarodziejskim naparem, jak mnie na nogi nie postawi, to już nie wiem co zrobię. Może szpagat?#-P

Nie mogłam usnąc wczoraj w nocy, to leżałam i.... Dzień 1 1A. Wskok na ławkę 3x 10 1B. RDL 3x 10 2A. Przysiad z wyskokiem 4x 10 2B. Przysiad bułgarski 4x 12 3. Inverted rows 3x 12 4. Power walk na bieżni 20 minut (po instrukcje do Ann, Misworld, Viki albo chudej) Dzień 2 1A. Skoki w bok (na wysokość) 3x 10 [...]