Nogi

hmmm musze wyrzucic nogi z hst.. Mam problem z wiezadlem..i nieche ich cwiczyc.. CO moge wrzucic w to miejsce.. Jestem w trakcie 15-tek

aha sorki jeszcze zostal piatek PIĄTEK *Barki -Wyciskanie na barki siedząc tu tez nie wiem jakie moga byc cwiczenie na barki *nogi -Przysiady ze sztangą na barkach -Prostowanie nóg w siedzie -Uginanie nóg w leżeniu -Sciaganie kolan w siedzie ok to juz wszystko

tak bedzie dobrze? Nogi 1.przysiady ze sztanga x2 2. wspiecia na palce x1 klata 1.wyciskanie na poziomie x2 2.pompki na poreczach x1 plecy 1.sciaganie drazka do klatki x2 2.MC x1 3.wioslowanie chantla x1 barki 1.wyciskanie z klatki x2 od polowy mikro 10 biceps 1.modlitewnik x1 triceps 1.f/w hantli w siadzie x1 moge robic zamiennie [...]

Ostatnio az bylem na forum poswieconym psiakom.Oni stosuja cos podobnego do tego-Hyonate a takze znaja inne leki ktore pomagaja im pumpila powstac na nogi.W necie znalazlem tez taki odpowiedniki : ARTROFLEX CANIVITON HYALGAN Co do dostepnosci to twierdzili ze nie ma zednego problemu.Kazdy weterynarz to ma i daje pezproblemowo. Nie wiem tylko jak [...]

he no panowie sam tak robilem swego czasu, ale na mniejszych ciezarach niz 60 a co do treningu to jak juz pisali: pon klatka tric sro plecy biceps pia barki nogi lydki i przedramiona mozna 2 razy w tyg. np. w pon. i piat. lub lydki przy nogach a przedramie w srode

filar 53 a mam jeszzce jedno pytanko czy jak będę robił klatka biceps nogi barki plecy triceps to czy barki będą miały dość odpoczynku i czy nie będę przetrenowywal trica pozdro

filar 53 w przed ostatnim nr sdw jest artykuł masa i walka o cyklu siła wydolność siłowa.Ja doszedłem do wniosku że zależy mi na sile bo masy i tak nie zrobię itak.Ale w tym planie nie ma wogóle barków jest tylko tak trening 1 klatka biceps trening 2 nogi trening 3 plecy triceps co ty7 o tym sądzisz i czy ja bym mógł barki wrzucić do nóg nie [...]

no jest dobrze,tylko ciekawe jak nogi do tego wyglądają?ćwiczysz je? soga dam

Jest zarabiście Poka nogi

cześć jeśli chcesz rozłożyć na 4 dni możesz posłużyć się takim układem 1 dzień-klatka biceps 2 dzień-nogi 3 dzień-barki triceps 4 dzień-plecy

Witaj gigi.jp. Proponuję: klatka - biceps plecy - triceps wolne barki - przedramiona nogi wolne wolne Pozdrawiam

a ja proponuje jeszcze inaczej :) PON - KLATA + TRIC + BRZUCH WT - WOLNE ŚR - BARKI + PLECY CZW - WOLNE PT - BICEPS + PRZEDRAMIE + BRZUCH SOB - NOGI + ŁYDKI + BRZUCH NDZ - WOLNE

Chce zacząc od nowa,zanim moze byc za pózno.Cyztałam ten artykuł o anoreksi juz dawno..teraz jeszcze raz przeczytałam i wiekszośc zagadnien tam opisanych jest adekwatne do mojego myslenia. Np. "jesli dużo cwiczysz i bez przerwy towarzyszy Ci mysl,ze spalasz to co zjadłas,ze trenujesz aby schudnać" U mnie własnie tak jest..moze juz nie [...]

klatka - biceps plecy - triceps wolne barki - przedramiona nogi wolne wolne

pt klatka - biceps sob. plecy - triceps niedz barki - nogi wt.klatka -biceps w piatek przy klacie obciazasz triceps, kiedy on jeszcze nie doszedl do siebie jedziesz z nim w nastepny dzien, i znowu jeszcze raz w kolejny dzien tric dostaje przy barkach, po takim maratonie jeden dzien przerwy i znowu klatka gdzie triceps "uciekl juz z [...]

Ja mam jakas wade wrodzona kolana, czasem jak je przemecze to mnie tak napier.... tak jest wlasnie teraz, chyba musze wziasc sobie tydzien wolnego od sportu. Jak uzywam opasek uciskowych to jest duzo lepiej i nic sie takiego nie dzieje, ale teraz opaska mi pomoze jak umarlemu kadzidlo. Teraz tylko nie forsowac nogi i moze przejdzie. Zrob sobie [...]

ja na dzisiaj miałem 3 zaproszenia last week 5 i jakośeni chce m isie latać szczególnei że dzisiaj robie barki nogi brzuch i potrzebuje zjeśc normalny posiłek potem kolacje i jestem zmęczony nie nie siłownia nei jest moim całym życiem choć tak mogło zabrzmieć wole posiedzieć w domu odpalićTV odprężyć sie albo spotkac u kogoś w domu ze [...]

Pro Mass tyle że ćwiczył bedę tak niedziela-klatka bic wtorek-nogi barki czwartek=plecy tric chcę tak dobrać ćwiczenia aby nie przetrenować barków ani trica myślisz ze tak bedzie ok??

1 dzień-klatka biceps wyciskanie sztangi płasko 4 serie wyciskanie skos do góry 4 rozpiętki 4 biceps uginanie ramion ze sztangą 3 młotkowo 3 modlitewnik 3 przedramiona uginanie pochwytem 3-4 uginanie nachwytem 3-4 2 dzień -plecy triceps podciąganie 4 wiosłowanie sztangą 4 marwty ciąg 4 szrugsy 2-3 triceps francuskie 5 pompki na [...]

klata,bic-ok,plecy-tric też ok,bardzo długi okres czasu tak ćwiczyłem i tak jest dobrze. gorzej będzie z nogi-barki no bo trochę tego jest jeżeli by patrzeć na czworogłowe,dwugłowe i łydki a potem jeszcze całe barki. trening nóg jest wyczerpujacy niestety...