Nogi

Chodzi mi o to czy czasem nie wbiłem jakiegoś gówna bo nogi nie mogę zginać a nie chciałbym się ropnia jakiegoś nabawić na początek przygody z iniekcyjnymi.

Widowmaker dobry jest , ale nie codziennie , musisz przeorać nogi i zobaczysz na co lepiej reagujesz jeszcze sprawa jak siadasz , czy masz dominujące biodra czy czwórki

Wiesz o tym jak będziesz wyglądał mając rozbudowane mięśnie ramion oraz barki a resztę nie ? trzeba ćwiczyć całe ciało żeby później nie wyglądać jak kaleka, wyobraź sobie że masz duże mięśnie ramion i barki ale wątłą klatke, plecy, nogi.. będziesz wyglądał co najmniej jak by Cię zesztukowali w laboratorium w czarnobylu, "dupeczki" Cię wyśmieją, [...]

https://i.imgur.com/fpM754m.png 26.03.2019 - DT - nogi Spałem krótko, bo zaledwie 3-4h ze względu na zafiksowanie się na instalację Linuxa na nowym lapku. Najlepsze jest to, że 6h pracy sprowadziło się do włączenia jednego przycisku z boku obudowy xD Ale plusem było to, że po prostu się nie poddałem. https://i.imgur.com/8BinKxh.png W przypadku [...]

26/03/19 DT 2200kcal Tydzień 2 Trening B – klatka + barki + ramiona 1. Wyciskanie sztangielek na skosie 12/10/8/6/6 8/10/14/16/16x7 8/10/14/16/16 Ok , zgodnie z planem, za tydzień x8p w ostatniej. 2. Wyciskanie sztangielek na prostej 10/8/8/12 8/10/10/6 8/10/10/6 Barki po wyciskaniu na skosie ciężko mi idą , znowu ledwo wykończyłam serie z tymi [...]

dzisiaj dzień próżności czyli pośladki i nogi .... czyli najbardziej znienawidzone partie do ćwiczeń dla mnie ;) weszły przysiady, hip trusty, odwrócone hip trusty, rozciąganie dwójek.... trochę gadania i marudzenia do tego , ale plusy takie że zwiększa się zakres ruchu i siady coraz niżej z przytrzymaniem w dolnej fazie :)

To co, niedziela 07.04 o godz.10.30 w Spartakusie? Tylko te nogi mi chyba ten dzień nie wyjdą, jakoś to przemebluje w takim razie. Tobiasz, Dominik-potwierdzac. A jak ktoś jeszcze chętny to się pisać, nawet pociągiem na Opole - odbiorę z PKP i zawioze na miejsce.

http://www.fight24.pl/wp-content/Edson-Barboza-2.jpg Fot. UFC Edson Barboza jest gotowy na 25-minutową wojnę z Justinem Gaethje, ale jeśli nadarzy się okazja skończenia walki – wykorzysta ją Edson Barboza zapowiada, że będzie przygotowany do walki na pełnym dystansie pięciu rund z Justinem Gaethje, na gali UFC on ESPN 2, ale jeśli zajdzie taka [...]

Nogi rozruszane dzisiaj dostały mocny wpierdziel :) 50RFT 1x Squat Clean 1x Burpee Over Bar Co 5 rund 1x Rope Climb Co 10 rund ciężar w górę 40/50/60/70/80 kg Pierwsza połowa weszła w 12 minut ale potem tempo spadło... 2 skuchy przy rundzie 49, 2x SC nie wszedł ale za 3 podejściem się udało 80kg solidnie gniotło Całość weszła w 26:06 [...]

plecy znacznie szersze. nogi tez szersze, szczególnie tylem to widać. no i super że masz więcej włosów ;D idzoe dobrze a w pozycji bokiem - dwójka miażdzy! Zmieniony przez - natalijka w dniu 2019-03-26 18:49:31

nogi i dupsko do przodu, wiekszy focus na plecy zaB'r'ooooooo

Grzechu to nie że się boję tylko to było w tym sensie że akceptuje termin. . hehe, spoko. Zarówno sobotę jak i niedzielę? Poczekamy czy Damianowi pasuje sobota czy jednak tez ma drygą zmianę? W niedzielę juz patrzylem to silka otwarta jest 10-13 więc na jakąs 10.30 trza by się ustawić, tylko wstepnie juz bede musial przemaglować nowy plan jak [...]

U mnie lipa bo mam drugie zmiany ale niedziela 07.04 mi jak najbardziej odpowiada,no i wypadają mi nogi :-D

jak sie nazywa ten murzyn , co teraz npc wygral, bezbledna sylwetka, wielkie i pekate wszystko i malutka talia, szczegolnie nogi duze, mialem wrzucac tutaj, bo. widzialem na ig pare dni temu ale zrzutu nie zrobilem i gdzies przepdalo w odmentach internetu, bo koles potencjal ma na top mr olimpia :-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 26/03/2019 [...]

[...] 4x12 / Zginanie ramion z gryfem łamanym stojąc 4x12 3. Jednoczesne zginanie przedramion stojąc z wyciągów górnych 4x12 / Zginanie ramion z nachwytem stojąc 4x12 Dzień 3 Nogi 1. Przysiad na maszynie Smitha 4x10 / Wypychanie suwnicy 4x12 / Wyprosty na maszynie siedząc 4x12 2. Przysiad na maszynie Smitha 4x10 / Wypychanie suwnicy 4x12 / [...]

Ja akurat nogi staram się unosić na prostych, dlatego tylko 8, wchodzi mi dużo mocniej niż na zgiętych :D Możliwe, że od wczorajszego rozciągania z art. TomQ-MAG napierdziela mnie pachwina ?

jsdplan - nogi masz silne a podskakiwać też potrafisz :-)

Spoko, jak wyczujesz w trakcie żę coś jest bardziej napięte , daje większe dolegliwości bólowe to musisz się skupić na tym miejscu do momentu aż odpuści, powodzenia :-) Tylko mnie boli samo położenie nogi na rollerze }:-( tym bardziej więc trzeba z tym działać ;-)

Ma to sens. Nogi zrob raz a porządnie.

Jeśli ćwiczysz nogi porządnie to mozliwe, ze po prostu nie masz do nich gena. Wtedy beda rosły bardzo wolno.