[...] mówie o tych którzy z roku na rok osiągają niewiarygodne przyrosty (w to jestem w stanie uwieżyć ale u początkującego, a nie zawodnika z kilkuletnim stażem). Nagle przybyło mu genów, zdolności, siły.........? Drogi P-aR-ker - nie wiem czy słyszałeś (ostatnio mówili o tym w telewizji), że znani biegacze ( amerykańscy sprinterzy), [...]
Moja przygoda z treningiem silowym rozpoczela sie kilkanascie lat temu. poczawszy od cwiczen ze sztangielkami w lazience przed lustrem (kazdy chyba tak zaczynal)poprzez piwnice, pozniej mala silownie az po klub z profesjnalnym juz sprzetem. Nie mam doswiadczenia w wystepach na scenie chociaz kilka razy udalo mi sie trafic w szczyt formy. Po dzis [...]
jak zwykle Gizmo imponuje mi swoim obiektywizmem i generalnie dobrze oddał to co myśle na ten temat. jeżeli chodzi o efektowne kopnięcia na ulicy to zdecydowanie odradzam, ale przypomniał mi sie wypadek sprzed kilka lat kiedy czarny pas tkd zabił nożownika właśnie kopnieciem zwanym axe kick. po wielu lataCH treningu wykonanie strickte sportowej [...]
[...] oni tego nie ukrywaja. Są trochę aroganccy wobec innych styli, ale nie wszyscy. Tu chodzi o wychowanie i o to co sie wyniosło z domu. Sztuki walki mają uczyć walki i pokory. Na pewno jakiś kozak, który myśli, że jest jakimś tam debestofdebest po pierwszym sparrningu nabierze ogłady. Później, jeśli już jest arogancki, to w sumie dlatego, że jest [...]
[...] do olbrzymiej piłki plażowej ale bardziej wytrzymała. Ćwiczenia wykonujemy leżąc lub siedząc na piłce, a brak stabilności wpływa na rozwój mięśni stabilizujących dany ruch. Na piłce szczególnie dobre są wyciskania sztangielek. Jeżeli kiedykolwiek miałeś problemy z kontrolą nad ciężarem, używanie piłki może temu zaradzić. Kluczową sprawą w dniu [...]
[...] krajów i będzie mogła wystawić tylko dwóch zawodników - czytamy w "Sporcie". Dla przypomnienia w minionym sezonie mogliśmy zgłosić do konkursów czterech skoczków. Na początku kwietnia w szwedzkim Falun odbył się kongres Międzynarodowej Federacji Narciarskiej (FIS), na którym przygotowano nowe regulacje, mające obowiązywać od nowego [...]
[...] skutki dla organizmu ale jak czytam ze ktos pobil rekord i zjadl 4 woreczki ryzu to informuje ze po takiej ilosci nawet bym nie pryknal i jeszcze musialbym to popic 2 l mleka. Najwazniejsze ze juz nie jestem chory i ciesze sie ze swoich obecnych poczynan silowych w wydaniu rekreacyjnym do ktorych wszystkich 30 latkow serdecznie zchecam. kozik
Żebyś się ździwił mój kumpel chodzi na 3 rzeczy na CAPOIERE na KUNG-FU i na darmowe zapasy... On jest spox robi 3 wychwyty zakończając saltem w tył... Połączył Kung-fu Styl modliszki z capoiera... na coment kazdy by mu zazdrościł boże za***iście to wygląda...nagraliśmy go z kumplem na kamere z kamery na kompa i wysłaliśmy jakiemuś synkowi na [...]
[...] na jego zafałszowanie. A to czy ktoś bierze czy nie... Nikt tego nie będzie wiedział dokońca, nawet sam biorący! Przykłady podałem wczęśniej z całkowitymi fałszywkami. Nawet absolutnie czyści w swoim mniemaniu zawodnicy idący na kontrolę nie mają pewności, że nie wpadną na kontroli. I nie mają pewności, że stężenie w moczu zabronionych [...]
[...] bardzo rózne rodzaje technik. Kiedyś mówiono że na 200 metórw ręcę pracują bardziej obszernie, szeroko, ruchy są bardzo mocne lecz szybkie a wyleżenie po cyklu jest długie. Natomiast na 50 i 100 metrów ruch jest bardziej skrócony i mniejsza jest przerwa między cyklami.. Wszystko to jest prawdą ale zalezy od cech morfologicznych i anatomicznych [...]
"Najlepszy mecz XXI wieku" - tak prasa europejska ochrzciła środowy mecz Manchesteru United z Realem Madryt w Lidze Mistrzów. Było to spotkanie dwóch gigantów, z którego zwycięsko wyszli Hiszpanie. Prasa brytyjska częścią winy za porażkę obarcza menedżera sir Alexa Fergusona. "- Hiszpania ma dziś tylko jednego bohatera - [...]
[...] drogi nie ma. Siła Sugestii -- Sugestia Siły -------------------------------------------------------------------------------------- Mój brat: "Ciężary na mase??!! Na masę najlepsze są wafelki i ptasie mleczko." -------------------------------------------------------------------------------------- Samozwańczy archiwista w dziale [...]
To pewnie ci sie zdaje ze masz dobra diete . Dobra dieta oparta na zupelnie beztluszczowych produktach jest z regoly taka ze ciezko jest wogle zjesc takie ilosci zarcia . Co powiesz np na 3-3,2g bialka i 7-8 wegli w moim wykonaniu (wegle licze lacznie z sokami kiedy jezdze na rowerku - wtedy wypijam ok 1l soku na godzine wiec 100g wegli , jak [...]
Przyrosty siły w kolejnych mięsiącach trenowania wysglądają jak na rysunku. (Skala od 0 do 2 nie ma znaczenia. Ważny jest kształt krzywej zdążający do pewnej asymptoty). Jak widzisz spadek przyrostu siły w określonym ćwiczeniu w podobnym okresie czasu jest normalny. Składają się na niego dwa czynniki: 1) spadek przyrostu siły skurczu mięśnia, 2) [...]
[...] o nim pojęcia. Nie będę sie rozpisywał-walka bardzo słaba. 2-ga walka: walczył Maciek z BJJ w-wa z jakim typem którego nie znam, gość był bardzo dobry, miał pojęcie o walce. Na początku bajana i (Maciek na dole) patrer. Maciek uciekał z pod przeciwnika, a tamten starał się go bić, kilka bomb weszło (podobno stasznie mocne . Maciek zapina trójkąta [...]
Szafrani, nie chce zabronic nikomu dostepu do informacji,przeciez o to walczyliśmy..a raczej nasi rodzice.. byłeś kiedys może zdesperowany? Powiem Ci tak- kobieta zdesperowana jest zdolna do wszystkiego a tu masz namiastke.. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=73740 Jak zaczełam sie interesowac clenem aby bezbolesnie schudnac-noo bez dietki i [...]
trening wporwadzajacy przez 2 tygodnie w piatek i niedziele po 3 obiegi cwiczenia wykonojesz jedno po drugim po jednej serii tak aby 9 cwiczen stwozylo jeden obieg potem powtarzasz taki obieg 3 krotnie. zakres powtorzen 12-15 z zapasem kilku powtorzen najlepiej od 3 do 5 przerwy miedzy cwiczeniami 30 sekund tyle ma ci zajac przejscie na inne [...]
Odp do pierwszego pytania pakowac: Therme mogą brać tylko i wyłącznie osobu zdrowe w 100%. I jest tak , że Therma działa na każdego człowieka inaczej na mnie np: Jestem na 4 i mama tylko troche więcej energi (biore ją od miecha) ale nie mam , żadnych "złych efektów". Po drugie jak pani ma diete to mam nadzieje , że obicieła pani [...]
[...] udowodniło, że obaj piłkarze mogliby grać w jednym zespole. Uważni obserwatorzy, na pewno zauważyli, że przez pewien czas Figo grał na lewej pomocy w tym spotkaniu. Na dzień dzisiejszy wszyscy zaprzeczają doniesieniom prasy. Począwszy od Fergusona, kończąc na ojcu Davida Beckhama. W tej sytuacji jedynie prezes Realu Florentino Perez mówi [...]
[...] w bjj upadajac starasz sie od razu odwrocic frontalnie czyli twarza i biodrami do przeciwnika-czyli wyladowac na plecach.W judo oznacza to ippon i koniec walki.Nawyki z bjj zgubily mnie na tych mistrzostwach.Po pierwszej,wygranej przez balache walce(niestety,ale chyba zlamalem kolesiowi te reke)walczylem z Marcinem Bałanda i dalem [...]
mala waga duza sila
