Na

no to faktycznie taniej...a na ile Ci starcza i przy jakim dawkowaniu ? pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

jeśli zastartujecie to możemy liczyć na zdjęcia z tych zawodów, prawda?

a tak na marginesie to ta bizuteria kosztowala wiecej niz ty, twoj dom i sasiedzi, wiec zamknij pysk zakompleksiony smierdzielu tnij bazie kalafiorze

hej dyq załaduj do profila jakąs fotke aktualną !!albo chociaż na ten post !!Kasta!! Rośnij zdrowo kolo

Czy to możliwe, że Tuńczyki w puszkach nie zawierają konserwantów ? Na żadnej z puszek różnych producentów nie jest napisane w skłądzie o obecności konserwantów, więc ? Jak wiadomo, na polskim rynku najpopularniejsze są 2 wersje - w oleju i w sosie własnym (+sól), więc może tym "konserwantem" jest tłuszcz, względnie woda z solą ? Has anybody got [...]

Ćwicze na siłowni w piwnicy (Ławeczka, dlugi gryf, gryf lamany, 2x regulowane hantle, drazek do podciagania, 160kg obciazenia).... Mam 176 cm wzrostu, waze 83 kg, zaczynalem z 78 kg masy ale tluszczowej.... jak bede mial ciekawsze zdjecia to wysle....

Cze Yavorski ja tez w tym roku wybieram sie na AWF(gdzie dokladnie zdajesz i jakie dyscypliny). Ja prosilbym szanowne grono o porade w sprawie nawrotow, skokow na leb i plywania grzbietem. To moje najwieksze problemy. I co zrobi zeby plynac szybciej wolno machajac rekoma.Czy nogi maja duze znaczenie w plywaniu kraulem i grzbietem? Cze Pozdrawiam [...]

ja na 100m robie 11,6 ( 100% max pkt ), kula 9m ( około 100% ) , 1500m - sam niewiem ale na 1km mam 3,14

x-ray - beresciuk ( czy berestiuk ) w wieku 19 lat pobiegł 10,5 na 100m i 20,98 na 200m. Talent niesamowity ! Wróżyli mu kariere na miare Woronina. NIestety "woda sodowa" uderzyła mu do głowy i rzucił to :( Tomasz Sadokierski ~ 7,50 w dal ( rocznik 83 ) . szacunek dla metrowca za wyniki. podziwiam go za to , ale oprócz niego są też inni [...]

Ćwicze co 2 dni: Klatke(sztanga, rozpietki), biceps(hantelki, gryf prosty i lamany), tricpes(francuz, hantle) co 4 dni: plecy(drążek, martwy ciag, na krzeselku hantla do boku) barki(sztanga stojac sprzed glowy i zza, hantelki w gore, do gory przed soba i po bokach), jezeli chodzi o serie to robie progresją, ale tak aby z treningu na trening [...]

w dzidzinie kobiecej to moge sie gdzies kapnac niech jeszcze inni sie wypowiedza posilki 5 - 6 na dzien oczywiscie makarony kasze piersi ograniczyc kalorie w posilkach (trza usiasc i posilki sporzadzic) po zmudnych obliczeniach z najukochansza pania moderator jaka poznalem (stasiczek ajak hihi) wychodzi ze bilans ma byc ujemny na 120kcal i [...]

Mateor!!! Jeżeli jesteś zainteresowany tym co piszesz w pierwszym poście to radzę Ci posłuchać Boruty. Idź na BJJ, rewelacja. Judo, lub zapasy też mogłyby być, ale ma sz już 16 lat to nie ma co liczyć, że sekcje przyjmą Cię z otwartymi rękami. Natomiast na BJJ odnajdziesz się. Polecam. Misiek2

A ja ćwicze 5 razy w tygodniu. Poniedziałek, wtorek, czwartek, piatek i sobota. W każdy dzień ćwicze inna partie mieśni. Co o tym sądzicie. Dodam że wcześniej przez jakieś pół roku ćwiczyłem 3 razy w tygodniu. Jak myslicie które rozwiązanie jest lepsze 3 czy 5 razy w tygodniu? A może macie jeszcze jakies inne sugestie? >>>Z dnia na dzień więcej [...]

hmm - ile powinien trening trwac ( niekturzy po 4h dziennie sie forsuja) -zasady rosniecia (dieta regeneracja itp ) to chyba masz moze wskazowki treningu calorocznego ? moze wskazowki jak przed kontuzjami sie uchorinic i w przypadku tych lzejszych czym sie smarowac bandazowac itp ( w sensie ze palec wybity to mozna zimny oklad i DO LEKARZA zeby [...]

Jeśli zależy ci na mięśniach to serwatke lub odżywke wysokobiałkowa. W przeciwnym razie jedz co popadnie. >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej

Jeszcze 5 lat temu nie byłoby ani jednej pozytywnej opini o siłowni wyrażonej przez kobiety. Bum na piękne ciało zaczął się w Polsce w latach 90-tych. 6 lat temu było nas przeważnie 5-8 na siłce i żadnej kobiety( no może z wyjątkiem mojej żony). Teraz jest po 40 osób na 3 razy większej sali, a kobiety stanowią co najmniej 20%. Wszystko się [...]

Po pierwsze to w ogole uderzania z reka ustawiona poziomo ma malo sensu. Zatrzymasz sie na gardzie. Lokciem nalezy bic od gory. A dlon wchodzi przy uderzeniu pod Twoja pache badz zacisnieta w piesc, badz wyprostowana. Dlon ustawiona lekko pod katem. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami [...]

mysl sobie co chcesz mnie to nie interesuje , przychodze sobie tutaj zeby spokojnie porozmawiac o roznych sztukach walki a widze tylko obelgi na kazda inna ktora np. tobie nie odpowiada. Pawel

Ja też sie staram o członkostwo ale wszystko w swoim czasie... narazie poszedł dosiężny o 5 cm przez 2 tygodnie, mysle że całkiem nieźle biorąc pod uwagę że za mocno nie szarpie i zero suplementów, no i matura..... Hans sprinty też robią swoje , w czwarty metr bez problemu bije na siatce!

Przychodzisz tu synku zeby sie madrzyc na tematy o ktorych pojecia nie masz. A gdy ktos Ci zwroci na to uwage to podskakujesz. Znowu jakies bzdury wypisujesz. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.