Na

Wrzuć też trochę na temat samooceny, żeby nie popełniać błędów w ocenie wyników tj. nie liczy się waga tylko lustro i centymetr. Pisz też jak ważny jest odpoczynek i regeneracja. Warto wspomnieć o rozgrzewce i porządnym roztrenowaniu oraz coś na temat streachingu. Jak oceniać urazy i leczyć je tzn. te niewielkie ( domowe sposoby np. lód czy gorąca [...]

Gosc jest (byl) niezly. Kiedys dosc czesto lecialy zawody strongmen'ow z jego udzialem na Eurosporcie. Trzeba przyznac, ze w przeciwienstwie do innych strongmen'ow Manfred nie ma 'brzucha'. Pozdrawiam

siemka arthryl trzeba brac okolo 3 miechy jest chyba na recepte i kosztuje 20 saszetek okolo 50 zl czyli ogolem 150 kolagen

Witam ponownie wszystkich ćwiczących! Ostatnio zastanawiałem sie nad tym jaki rodzaj treningu wybrac. Czy ma to być rzeżba czy masa. Jednak nigdy(no prwawie) nie chodzilem na siłownie z tym ze mam 180cm wzrostu waze ok 103kg , w w klatce mam 120cm a w bicepsie 42cm. Niektórzy z was sobie moga pomyslec ze niezly ze mnie "GRUBAS" Jednak wlasnie az [...]

Przykladowe diety znajdz w archiwum.Jest tego sporo jak sie poszuka. Na twoim miejscu zaczalbym od zrobienia jakiejs porzadnej masy bo jak bedziesz robil rzezbe bez miesni to i tak bedziesz nedznie wygladal. Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))

Ostatnio byla o nim mowa na SFD. Wstrzykiwal sobie olej syntholu w biceps i z mlodego kulturysty zrobil sie potwor. Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

Chivas - uważam, ze powinieneś dorobić sobie tomografię komputerową odcinka L/S kręgosłupa, żeby sprawdzić, czy nie ma ucisku na rdzeń i/lub korzenie nerwowe. W takim przypadku możliwe jest leczenie operacyjne. Jeśli tego ucisku nie ma wystarczy rehabilitacja. To wszystko po to, żeby nie było utrwalonych zmian trudnych do odwrócenia. Pozdrawiam. [...]

Zastanawiam się co kupić Olimp System Protein 80 czy Hitec Protein 80? Ewentualnie inne propozycje w zbliżonej cenie. Z góry wielkie dzięki!!!! >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

zgadzam sie z przedmowca, wg mnie na sile poszukiwanie nowych osob na moderowanie mija sie z celem, w koncu mozna pogrubic dobrze udzialajaca odpowiedzi osobe i tez bedzie miala uznany jakis tam respekt, a moderowanie nie jest rownoznaczne z posiadana wiedza Pozdrawiam, NoRtOn

I po tej kuracji na jaki czas są te chrząstki stawowe zabezpieczone? "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez ciebie"

tak, Mariux ma racje uchwyt szerszy niz na rysunku (zapomnialem o tym wspomniec) Pozdrawiam, NoRtOn

Fotki super, powiedzcie jeszcze na jakich kanałach to leci. Z gory dzięki, pozdrawiam

Lek jest na receptę. Opako - 20 saszetek kosztuje ponad 50 zł. Stosuje się jedną saczetkę dziennie przez 6-8 tygodni, po czym należy zrobić 2 miesiące przerwy i można powtórzyć cykl.

hmmm... mnie to wyglada na takie leciutkie gyno, mam cos podobnego, wlasciwie to moze jescze mniej niz ty, ale jest to strasznie wkurzajace, ja tez niestety nie wiem co z tym zrobic, moze Guru cos pomoze, Arcio ma dopiero 17 lat wiec ma jeszcze burze w organizmie, wiec to moze byc wina tego, ale ja przy wieku 23 lat, czy to moga byc jakies [...]

oczywiście opakowanie 20 saszetek, na Twoje pytanie Bruce to chyba jak w przypadku każdego medykamentu trudno odpowiedzieć

Tez mi sie to zdaza, nawet jak nie spie na rece, jednakze zaczelo mi sie to zdazac dopiero jak zaczalem na silownie chodzic, wczesniej tak nie mialem. Jeden znajomek mi tlumaczyl, ze to sie zdaza na poczatku ostrego pakowania, tzn ze jak miesnie zaczynaja szybko rosnac to cos tam uciska cos i tak sie wlasnie dzieje. Mowil, ze trzeba sie mocno [...]

!Witam wszystkich! Machnij sobie cykl dla kobiet (na serio) z Primobolanu + mietek po nim też urośniesz a takich skutóww ubocznych dużych nie będziesz miał: tydzień primo meta 1 50mg 10mg 2 100mg 15mg 3 100mg 20mg 4 100mg 15mg 5 100mg 10mg 6 50mg Może coś innego to powiedz. [...]

Gwałtowny przyrost masy mięśniowej powoduje większe zapotrzebowanie tlenowe. Trzeba czasu na rozbudowę naczyń. Z kolei dodatkowe obciążenia kręgosłupa mogą powodować bóle przeciążeniowe. Pozdrawiam. guru

jak ja mialem 17 lat to nie myslalem o koksie powinienes pocwiczyc na czysto bez koksu z suplementacjom a nei odrazu sie brac za koks

Dzięki wielkie!!! Nawet nie wiesz jak mi sie przydadzą takie ćwiczenia, coprawda nie do skoku wzwyż ale żeby ogólnie poprawić dynamike i skoczność. Za te opisy oddam głos na ciebie ( tutaj to chyba nazywają SOGiem ). Jakbyś startował na jakimś konkursie z którego bedzie transmisja w TV daj znać, chętnie obejrze cie w akcji. Aha, ćwiczenia z [...]