Na

daj mi znac o szegolach na emaila, pzdrawiam Janka janka

ogladajac zdjecia z mr olympia tak sobie mysle: coleman:miesnie ramion-super-1 miejsce miesnie plecow i barki-super 1 miejsce miesnie klatkipiersiowejsuper-1-2 miejsce miesnie nog i brzucha-nogi 1 miejsce,brzuch-tak 10 na oko(moja zona miala podobny w 7 miesiacu ciazy)chyba nie oto chodzi!!wg mnie absolutnie juz w zeszlym [...]

Dzięki wszystkim za rade. Boruta-do Szczecina mam blisko i dzięki za podpowiedź może kiedyś skorzystam bo słyszałem że BJJ 1 na 1 jest de best. Mówiąc boleśnie i szybko nie miałem na myśli zabijać kogoś jednym ciosem lub robić z niego kalekę. Chodzi mi o to że na ogół jestem pokojowo nastawiony i dlatego dłuższa walka mnie nie jara chciałbym tylko [...]

Tak, oczywiscie tak jak powiedziałeś nie zależy mi na utracie tkanki mięśniowej tylko tkanki tłuszczowej. Robiąc badania na zawartość tkanki tłuszczowej zostało też obliczone moje zapotrzebowanie energetyczne na kcal tj 2264 kcal. Czy mam sie tego trzymać i własnie od tej liczby odjąć te 300 - 500 kcal ??? Dodam też że gdy powiedziałem lekarce że [...]

esco dzieki ale nie wiem jak ta platforma wyglada i raczej nie mam tyle miejsca i kasy w pokoju. Corvax hehe... nie no chodzi o gruche - owoc :)) Nie moge nic wbijac w sufit, bo dach mi bedzie przeciekal mieszkam na ostatnim pietrze w starym budownictwie. Mam strasznie cienki dach. No chyba ze jakis stelarz mocowany do sciany ? "Wy sie tylko [...]

[...] polega na tym,że na sali przygotowujemy sobie 8-12 stanowisk z odpowiednimi przyborami,aby bez straty czasu można było przechodzić z jednej do drugiej"stacji",czyli ćwiczeń.Na każdej"stacji"wykonuje się inne ćwiczenie,na inną grupę mięśniową. OGÓLNE ZASADY "ACT": -najlepiej ćwiczyć 3 razy w tygodniu,co drugi dzień, -zawsze należy zaczynać od [...]

Chcę schudnąć z tkanki tłuszczowej na całym ciele a wogóle robie na rzeźbę który środek jest najlepszy z tych co podałem w 1 tekście?

Ciekawostką jest to że Jarek MP wygrał wysilając sie na pół gwizdka, oprócz pierwszej konkurencji czyli walizek. Pozdrawiam metrowiec

czesc mam pytanie ktos kiedys pisal ze weider prod w niemczech jest gorszy od tego z usa jak to jest?czy sa racjonalne przeslanki zeby tak twierdzic?np nizsza kontrola produkcji?czy raczej ta nizszosc polega na tym ze to nie amerykanskie?konkretnie chodzi mi o MM2000 dso mozesz sie wypowiedziec bo u ciebie bede kupowal:)

wszystko :> dlaczego tak mysle ? foreman byl jednym z najsilniejszych i najmocniej bijacych bokserow przy ktorym lewis nie mialby co szukac nawet ze swoim prawym i nie udalo mu sie wygrac w ringu nie liczy sie tylko sila, tylko rozum czy tylko warunki fizyczne, tak jak w kazdym sporcie a nikt nie mial wiekszego talentu od alego i nawet lennox [...]

OK Mawashi-przygotuje na wieczór.Pozdrawiam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

mysle, ze dobrze zrobiles :> roznica w wieku wymaga nie tyle szacunku co wyrozumialego traktowania i smierdziele przychodzace na dyskoteke powinny dostac taki w******l, zeby wiecej tego nie probowali robic fajnie, ze zostalem potraktowany jak chuligan z arki nie wiem dlaczego ktos mogl mnie skojarzyc z tymi gnojami moj ojciec byl kibicem arki, [...]

Michail fajna sprawa z tym treningiem, kiedys i ja moglem tak zaczac:( Rzeczywiscie jestes na forum jak starszy brat, podziwiam twoje checi odpisywania na czyjes posty, jestes rowny gosc. Jakbys jeszcze lubil gorzka zoladkowa:)

Cześć Czytam Wasze wskazówki często i chętnie z nich korzystam. Kiedyś trenowałem karate a obecnie została już tylko siłownia i koszykówka (rekreacyjnie). Skoro już planujecie rozpisać trening dla początkujących/amatorów, proponuję uwzględnić następujące zagadnienia: - na czym polega progresja i kiedy ją stosować - liczba serii i powtórzeń w [...]

W aptece (tylko tam jest jakaś specjalnie oczyszczana i kosztuje bardzo duzo, chyba 6zl za niecale 50g). Ale poza tym w hipermarketach jest Delecta (taka z pszczołom na obrazku, w niebieskim tle) i ta jest najodpowiedniejsza. 3-majcie się!!!

Jak juz chcesz tak koniecznie to powiem ze jak juz to bym bral(na chama) fat burnera albo hca. Pozdrawiam

witam no to moze jakies takie fotki przed i po przemianie hihihi a tak na serio to jak dla niej to aerobik basen troche biegania a na silowni to ogolne cwiczenia przystosowane do jej mozliwosci - taki trening obwodowy a z profila to tak na marginesie ze jest w dziale trening - trening na uzupelnienie gornych czesci klatki sam bede musial [...]

CZY ZNACIE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE CZLOWIEKA CWICZACEGO LUB NIE CWICZACEGO NA WSZYSTKIE WITAMINY I MINERALY? ramirez

Chodzicie czasem na basen ? "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"

Tez miałem tu wtrącić swoje 3 grosze ale już nie muszę w 100% zgadzam się z tym co napisał Michail.Dzisiejszy bodybuildning na światowym poziomie z "prawdziwą" kulturystyką w pełnym tego słowa znaczeniu to już ma niewiele wspólnego KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"