Na

Czwartek 9.05 Posiłek #1 Płatki owsiane, wpc, banan, wiórki kokosowe Posiłek #2 i #3 Ryż, pierś, sos meksykański Węgle około treningowe Posiłek #4 Pinsa, pasata, szynka z piersi, ser proteinowy ryki, salami, rukola Podsumowanie: Białko: 186,2 Tłuszcze: 70,3 Węgle: 443,6 KCAL: 3199 Celowo trochę więcej kalorii, na lepszą regeneracje bo coś obolały [...]

Nie no ja ją cięcie już nigdy nie pojadę, jak mi kiedyś blizny na pół dupy zrobili. Sam ściągam, strzykawka 10ml, igła 1,2x40 i jakoś idzie.

Ok, dzieki, postaram sie na tym skupic teraz.

Ja bym zaczął przysiad jednak od delikatnego cofnięcia bioder, a nie od zgięcia kolan. I uważaj z tym blokowaniem kolan na szczycie bo to z czasem może spowodować problem z kolanami, ale ogólnie ładnie :-))

Jakbym się raz zraził to chyba drugi raz bym się nie odważył podejść do tych samych supli :) teraz tego wszystkiego to k***a jest za dużo i jeden przed drugim chcą na cenie ciąć to i pewno na jakości aczkowleik też nie znam firmy to nie oceniam :) niech się goi szybko …a miałeś to cięte czy tylko antybiotyk ?

Zazwyczaj to jest odwrotnie8-) ludzie ida do lekarza zeby l4 dostac lub do psychatry aby dostac nieco dluzsze%) tez nie spotkalem sie z sytuacja, ze ktos przymusowo zostal wyslany na l4. To na pracowniku lezy obowiazek uzyskania l4 i dostarczeniu takiej informajci do pracodawcy :) dlatego raczje nie ma tutaj interesu prawnego osoba trzecia, aby [...]

[...] jako pierwsze ćwiczenie wrzucać te najbardziej złożone, angażujące w największym stopniu układ nerwowo-mięśniowy. W trzecim dni angażujesz dość mocno mięśnie dwugłowe uda. Następnie w zasadzie trzy ćwiczenia na mięśnie pleców i dwa na barki. Tutaj można pomyśleć o jakieś zmianie. Chyba, że zrobiłeś to świadomie, z jakiegoś powodu? Napisz coś [...]

Nigdzie nie widzę terminu, kiedy dokładnie jest ten egzamin. Napisz coś więcej na ten temat. Kwestia tez tego jak długo już trenujesz w tym kierunku. Jeżeli dopiero zaczynasz, a kiedyś trenowałeś, to bez problemu, dość szybko powinieneś uzyskać zakładane wyniki w bieganiu i podciąganiu na drążku. Jeżeli jednak dopiero zaczynasz, a czasu nie ma [...]

[...] niewiele będzie oznaczał. Poza tym, co skłoniło Ciebie do jego zbadania? Z czego to wynika? Zdajesz sobie sprawę co wpływa na poziom gospodarki hormonalnej organizmu? Najlepiej jakbyś dokładnie wypełnił formularz ankiety działu. Opisał tam swoje odżywianie, poziom stresu, tkanki tłuszczowej, stosowane leki, ilość i jakość snu i wrzucił [...]

Trenować można i nawet codziennie lub też po dwa treningi w ciągu dnia. Kwestia przede wszystkim tego, dla kogo jest ten plan treningowy przeznaczony. Jesteś osobą początkującą, więc niespecjalnie widzę w tym sens. Jeżeli chcesz lub lubisz przeznaczać czas na aktywność fizyczną, to sugeruję wrzucić jakiś dzień, który będzie mail istotne znaczenie [...]

Stan na dziś, ogarnalem dodatkowy clomid dojadlem to co zostało. Od 3 dni nie biorę bo się skończył. Zrobiłem badania wyglada to tak /SFD/2024/5/10/6e0e0fc116414136ab3b99b55f99d6fb.jpg /SFD/2024/5/10/4b75e3f2acba4ba7a1590b08f039bb41.jpg

Nie spotkałem się z tymi okrągłymi ale jest dużo fakow co działa. Jak masz do zbicia prolaktynę to weź ćwiartkę i idź na badanie.

Wiem, że nie ten dział, ale nie mogę się wypowiadać jeszcze w dziale ze zdjęciami. Miał ktoś może taki cabaser w postaci okrągłych tabletek, bo pierwszy raz takie widzę i pudełko też trochę inne, ale bardzoej mnie martwi kształt tabletki Nie spotkałem się z tymi okrągłymi ale jest dużo fakow co działa. Jak masz do zbicia prolaktynę to weź ćwiartkę [...]

[...] czego kulturysta nigdy nie chciałby doświadczyć, ale zdarzało się to najlepszym. Wszyscy ci goście, których podziwiam wrócili, aby wygrywać zawody i robić wspaniałe rzeczy. Na szczęście nie jestem już na etapie kulturystyki, ale naprawdę uwielbiam prowadzić kulturystyczny styl życia”.  Jak doszło do kontuzji? Będąc na wakacjach na Kajmanach, [...]

1. odejmij 10-15% swwojego zera wiec skoro twoje zero to około 3500 to daj na start jakies 3100 i obserwować co się dzieje 2. Nie da się odpowiedzieć na to pytanie 3. Nie ma [...]

Night dzięki.To dosyć czasochłonne zajęcie ale ten sweterek robiło się bardzo przyjemnie, troszkę chyba ponad 2 tygodnie. Paatik ja sweter na drutach robiłam rok, ale miałam długą przerwę w dzierganiu.

Witam wszystkich, ćwicze i trzymam dietę już od 9 miesięcy, moja waga wzrosła z 57-58kg do 70-71. Poziom tkanki tłuszczowej nie jest jakiś wysoki, jak mogloby sie wydawac w przypadku rozpoczęcia treningów i pierwszej masy :-D lecz uważam że już warto zrzucić troche balastu żeby budować to dalej Czy ktoś mógłby odpowiedzieć bądź odesłać do takiego [...]

Jak mialabym robic 40 kg to bym w ogóle nie chciala robic przysiadow, bo dla mnie nie mialo by to sensu jako ćwiczenie na nogi, za maly bodziec. Sama puścilam te sztange bo napiecie bylo za duze w barku i sie przestraszylam, nie wiem, to jest taki uklad ramienia ze jakby od nowa musze sie do niego przyzwyczaić, rotacja zewnętrzna jest taka [...]

[...] pytanie, robić badania przed? Mierzyć cukier? Coś na flaki? Zmieniony przez - RealBULL w dniu 2024-05-09 20:45:53 Zmieniony przez - RealBULL w dniu 2024-05-09 21:25:19 Na gw I johe nic na osłonę nie potrzebujesz. Każda inna firma niż wxn. Po tej firmie GW mojemu koledze lipidy się wręcz pogorszyły zmienił lab i książkowe wyniki. Zmieniony [...]

Dziękuję za odpowiedź. Kardaryny troszkę się obawiam, ze względu na rzekomą kancerogenność, a ja niestety mam takie szczęście w życiu, że łapie wszystkie możliwe kontuzje, choroby i już widzę przerzuty rozsiane na całym ciele :) Chyba, że nie ma sie czym martwić? U ludzi w dawkach 10-15mg ma działanie antynowotworowe, zapobiegało tworzeniem się [...]