Na

Witam. Robiąc podciąganie na drązku zamiast pleców czuje głownie biceps i barki. Co robię źle? Drążek chwytem dość szeroko. Mam trening FBW i drażek ma rozbudowac plecy ;/

Witam co polecacie poczatkujacemu aby nabrac dodatkowej sily i masy miesniowej , myslalem nad kreatyna ale moze polecacie cos calkiem z innej polki Wiek 17 Staz 6 miesiacy Waga 75 kg Wzrost 185 cm

Witam! Może ktoś napisać czy rzeczywiście prawdą jest, że na kreatynie powinno się robić 2 cykle po max 8 tygodni w ciągu roku? Wyczytałem to w jakimś starym temacie na sfd :)

witam mam pytanie jakie są cwiczenia na motylki.

jakie odzywki sa dobre na sile ale bez przyrostu masy? czy nitrobolon energizer albo hmb revolution mogo mi dac duzo sily i masy tez??

dlaczego poleca sie bustery testosteronu podczas stosowaniu termogeników przy redukcji ? P.S. jaka jest zalecana dawka tribulusa ?

jak lecyzc panewki biodrowe- sklerotzyacje-czy sa na to leki,dieta.prosze o info. czy animal flex pomoze proszye o info na temat dobrego ortopedy mam 30 lat i duze bolesci bioder i niewiem co dalej robic

Potrzebne mi są rękawice bokserskie a rękawice do MMA mam na nowe i są mi kompletnie nie potrzebne , ponieważ chcę trenować na worku a rękawice MMA nie nadają się do tego

Witam, mam pytanie. Czy jeśli podczas okresu, w którym będe trenowal trening na wyskok (kangaroo hops), bede spozywal jablczan, to poprawi on wyniki treningu ? (czyt. czy zwiekszy sile łydek i ud) ? pozrawiam

witam Chciał bym wiedziec co jesc aby przybrac na masie odrazu mówie ze nie mam za duzo kasy na jakąś wypasiona diete

Witam. Na ostatnich sesjach nadwyrężyłem sobie prawdopodobnie aktony po prawej stronie, a dziś mam w planach trening klatki, tudzież pytam czy są jakieś ćwiczenia na klatkę nie obciążające aktonów? Czy lepiej na razie odpuścić trening?

Witajcie, jakie polecacie cwiczenia na brzuch. Począwszy od prostych po harde ;) Chce ok. 5-10 cwiczen. Posiadam hantle i gryf łamany, cwiczenia prosiłbym nie obciążające kręgosłupa ;)

https://www.google.pl/#q=ser+chrupiacy+natural Co to za wynalazek. Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2013-09-23 02:33:56 Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2013-09-23 02:34:31

Witam, gdzieś przeczytałem, że kreatyny z tłuszczami się nie łączy. Czy to oznacza, że samo przyjmowanie (chwila przyjęcia kreatyny) powinna nastapić z białkiem bez łtuszczy, czy dotyczy to całej diety?

Witam Chodzi mi o to zeby rosly mi miesnie ale ich nie zalewalo poniewaz bardzo mi sie podobaja żyły na bicepsie . cwicze od 2 miesiecy biore tylko bialko pomocy czy zna ktos suplement ktory mi pomoze

A: front squad 4x8 wycisk 30+ 5x5 wiosłowanie 5x5 wycisk siedząc 4x8 SDLHP 5x5 B: power clean 5x5 martwy ciąg 5x5 dipsy 4x8 podciąganie 4x8 OHP 5x5 plan dla osoby znajacej technike i ma długi staż. dzieki pozdro

Zamierzam sie troche podrzezbic i spalic tkanke tluszczowa co myslicie o takim zestawiemiu: TREC anabolic bcaa system 240kaps TREC termo fat burner 180tabl OLIMP system protein 80 3750g

czesc mam 16 lat warze 70 kilo 180 wzrostu potrzebuje trenin na mase ale bez kregoslupa dzeki serdeczne

jest taki fajny produkt no shotgun z VPX ale nowość to nano VAPOR z muscle tech. I zastanawia mnie co z tych dwóch produktów będzie lepsze. Wkoncu jeden jak i drugi są przedtreningowymi produktami. A jak wy myślicie ?

Prosiłbym o ułożenie treningu na tym sprzęcie:) Wcześniej śmigałem na siłownię, to miałem większy wybór ale wydaje mi się, że i tak nie mam co narzekać.