Na

Zależy od intensywności. Jeśli będziesz robił góra 7-8 serii na jednym treningu to myśle że dasz rade.

nie zadawaj takich pytań- tzn. bez uzasadnienia, nakreślenia celu, tzn. tego co skłania Cię aby ku takiemu rozwiązaniu. w takiej sytuacji bowiem można Ci dowolnie i bezkrytycznie odpowiedzieć. czekamy więc na brakujące uzasadnienia- choćby nie były calkiem ścisłe, jednak są konieczne;-) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-06-13 17:14:25

Z tego co wiem, to na Politechnice Śląskiej jest sekcja, ale nie wiem, czy nie musisz być ich studentem

ja slyszalem ze sa efekty po hantlach na tricepsach i bicepsach ?

Nie naskakujemy. Tylko podobne tematy są wałkowane na forum od zarania dziejów.

od tłuszczy nie zalewa, prędzej już od węgli. Białko 2g/kgmc (max 2,5g) resztę kalorii rozbij na węgle i tłuszcze. Tłuszczy daj te90g minimum

jakiego masz tego testa stezenie na 1ml ,bo jak masz apteczna prolke o stezeniu 100mg/1ml to zamalo towaru

Mialem przerwe 3 lata. Słabo stoje z czasem a trzeba forme na wakacje zrobic. Proszę o tę rozpiskę bardziej niż o rady typu ,ze za wczesnie itp. ;] jezeli ktos ma mi w taki sposob pomagac to proszę ,zeby nic lepiej nie pisal. wydaje mi sie ,ze 20 wystarczy. Nie chce przesadzac , tesc apteczny prolo nie mam go przy sobie i nie moge stężenia [...]

10 mety w pierwszy dzien, pol godziny przed treningiem silowym, a prolka 1ml dzielony na 3 razy w ciagu dnia w rownych odstepach czasu, jedna czesc po silowym. Zeby zmaksymalizowac dzialanie, po trenigu wal w trenowany miesien. Pozdr. To jest schemat dzieki, ktoremu zrobisz forme duzo szybciej niz potrzebujesz, takze do wakacji jeszcze zdazysz z [...]

10 mety w pierwszy dzien, pol godziny przed treningiem silowym, a prolka 1ml dzielony na 3 razy w ciagu dnia w rownych odstepach czasu, jedna czesc po silowym. Zeby zmaksymalizowac dzialanie, po trenigu wal w trenowany miesien. Pozdr. To jest schemat dzieki, ktoremu zrobisz forme duzo szybciej niz potrzebujesz, takze do wakacji jeszcze zdazysz z [...]

Nie wiem co w tym takiego dziwnego ,zeby pomoc sobie w dopracowaniu formy na wakacje heh. No ale widac jaki pomocny z Ciebie udzielacz.

kakao do wywalenia, banan tez wywal z posilku numer 1, twarog nie rano napewno bo to kazeina ( wolnowchlanialne ), a rano potrzebujesz szybkowchlanialnego ( np. jaja ), twaróg tylko wieczorem w ostatnim posiłku, brak Ci zdrowych tluszczy oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, pestki dyni itd. i ogólnie masz ich mało, węgle zmniejsz do 160-200 na [...]

jakaś ściema dla naiwnych już nie mówiąc o tych zdjęciach dodanych do ogłoszenia i efektach po 4 tygodniach śmiech na sali:D Zmieniony przez - bartek229 w dniu 2014-12-15 16:59:52

szkoda kasy na tego typu preparaty, chyba, ze celem jest poprawa snu/nieco lepsza w zwiazku z tym regeneracja

wypełnij na początek ankiete działu http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

Widzę za dalej moda na najpierw kupię suple potem będę myślał co dalej%-)

Jesteś duży, nie poszło na marne to można Ci wybaczyć %-)

ja za to zawsze kreatyna + HMB na sucha masa %-)

Znowu kolejny który na masie zjada tylko kurczaka. Co Wy z tym kurczakiem? Nie wierzę ,że tak Wam smakuje że cały dzień jecie to samo.Przecież jest jeszcze wieprzowina,wołowina, ryby itp

Wiadomo, że nie codziennie będę jadł identycznie. Chodzi mniej więcej o kalorie i źródła makrosów. Zawsze można zamienić kurczaka na wołowinę, makroskładniki podobne. Zmieniony przez - Wrobello93 w dniu 2016-08-17 14:37:22