...
Napisał(a)
witam mam pytanie odnośnie dobijania kalorii w okresie masy. Białko wychodze ok 150g i teraz pytanie czy lepiej więcej tłuszczu i dobijać węgalmi czy lepiej węgle(ok 500g) a trochę tłuszczu ok. 40g np. ???
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
a to nie będzie zalewać mnie za bardzo ? bo przyznam że dośc łatwo bardzo tyje. I czy wtedy ograniczyć węgle ?
...
Napisał(a)
od tłuszczy nie zalewa, prędzej już od węgli. Białko 2g/kgmc (max 2,5g) resztę kalorii rozbij na węgle i tłuszcze. Tłuszczy daj te90g minimum
...
Napisał(a)
OK dzięki wielkie za pomoc ! ;)
wyszło mi tak : 170bialka, 100tłuszczu, 360 węgli. może być ?
Zmieniony przez - memobox w dniu 2013-12-05 21:07:35
wyszło mi tak : 170bialka, 100tłuszczu, 360 węgli. może być ?
Zmieniony przez - memobox w dniu 2013-12-05 21:07:35
...
Napisał(a)
zalezy jakie te wegle (cukry czy same zlozone) i tłuszcze tez zdrowe musza byc oliwa ryby itp
You Train, Well Do The Rest!
...
Napisał(a)
tłuszcze byle nie trans. Może być żółty ser, mogą być nieco tłustsze mięsa, podroby, orzechy, olej rzepakowy nierafinowany, olej lniany wysokolinolenowy
Polecane artykuły