Na

jak chcesz regularnie jeść to lepiej jest znaleźć fajny przepis i zrobić samemu chleb, dzielisz na porcje i mrozisz :-)

Witam serdecznie, zapraszam na PW.

Każdy klub gdzie dostaniesz odpowiedni wycisk na treningu Żeby zostać zawodnikiem swoje musisz wypocic

a ile czasu to bierzesz na raz i ile razy dziennie? bo zaraz 10 w***iesz ..

no to po 1 dniu juz osadzasz? po 2 dziennie moze byc malo, ale jedz tak jak na opakowaniu pisze z 3-5dni i wtedy zobacz co i jak.

no to po 1 dniu juz osadzasz? po 2 dziennie moze byc malo, ale jedz tak jak na opakowaniu pisze z 3-5dni i wtedy zobacz co i jak.

bez sensu zrobił, ja bym wszedł na wino od razu po mecie.

A jeśli uparł by się na prolo 1-10 i wino 10-14 no to ma się odblokować w 13 czy 15 tyg?

z 2 dni po ost iniekcji wina,iniekcyjny ma dłuższy okres półtrwania niż oral,jeśli to oral to na nast.dzień

Na pocieszenie : jak boli to rosnie

wlasnie w porze okolotreningowej moze znacznie spowolnic wchlanianie izolatu spozywanego z mlekiem przez wspomnianą kazeine jak i zawartosc tluszczu. - to sie tyczy glownie pory okolotreningowej nie jest polecane jak juz kupujesz izolat to mysle ze zalezy ci na maksymalnym jego wykorzystaniu (czyt.szybkosci wchlaniania) Zmieniony przez - PePoNeNt [...]

Dziecko drogie wez poczytaj troche albo przerzuc sie na inny sport.

Właśnie chcę Was spytać, jakie firmy brać pod uwagę i dopiero dowiem się co jest i po ile. Enan z Normy jest na pewno bo już się dowiadywalem;) a z propów to ogólnie mówił że ceny od xx do xx(podał konkretne) i że zależy od firmy. Pozdrawiam.

Ułóż sobie diete, biegaj i leci:P a suple to na później zostaw

1g czystych bcaa na 10kg masy ciała, i tak jak anubis

nie przed silowym a przed cardio? chyba odwrotnie! ...duzo zalezy co i kiedy zjadles przed treningiem najbezpieczniej to na treningu popijac wilk syty i owca cala

Jak za mocno rozgotujesz durum,to też IG będzie wysoki;-) Ale gotuj zgodnie z informacją na opakowaniu i będzie ok. Jeszcze możesz jeść razowy,z dobrej mąki, jak gdzieś wyhaczysz

Myślę że nie jest najgorzej. Mam dopiero 17 lat i jeszcze mam czas. A myślę że nie jest źle z dietą. Rano zazwyczaj płatki owsiane z mlekiem. 2 śniadanie tu jest słabiej bo jakieś kromki. Ale później już lepiej kurczak+ryż i ew.ten makaron + oliwa. Później ew. jakaś rybka po trenie banan i mleko. A na kolację twaróg + oliwa ew. orzechy.

Jak wyżej... Trenuj całe ciało, wtedy się ujędrni. Do tego dodaj izolowane ćwiczenia na brzuch żeby go dodatkowo wzmocnić. Tylko się nie przeciążaj.

1) bf ok. 18 % endomorfik 2) 18 3) 87 wzrost 186 4) 2 lata 5) redukcja fatu. 6) cm3 wpc mono bcaa vita 7) revenge thermal pro 8. Cm3 bcaa i witaminy 9) za tyg bd kończył cykl kreatynowy 10) low carb 150ww 200b i 130t. Zapotrzebowanie 2500 na deficycie 11)100-120 zl 12) chce ciągnąć redu jeszcze 2msc