Na

Musisz pod siebie zobaczyc . Ja kazdy posiłek btw i tak jest najlepiej dla mnie , co więcej tłuszcze cały rok w okolicy 0,8 białko 3 a reszta ww. Nawet na masie przy 500 ww ponad czulem się idealnie a waga 70kg. Chociaż ww na noc dobrze zjeść , lepsza regeneracja organizmu . Jeśli to początek u Ciebie zrób zbilansowana sobie . Zmieniony przez - [...]

U mnie średnio 30 dkg na tydzien.

kiedy zarzucic nast sarmy: yk11, lgd, gw ? na czczo rano, dzielic dawki? itd

A kostka już nie boli? Nie czujesz przy bieganiu? W tych butach tylko biegasz i trenujesz czy nosisz też na co dzień?

[...] tez czy wie sprawdzi i czy nam podpasuje, ale warto probowac jak nam zalwzy na celu :-) Ja generalnie też wolę mocniejsze cięcia a krótsze, ale nie zawsze to się sprawdza. Na mniej rygorystycznej diecie łatwiej prowadzić normalne życie towarzyskie a na dużych cięciach już trzeba się mocno pilnować, inaczej taka redukcja mija się z celem. Trzeba [...]

Próbować można wszystkiego. Ale jest zasadnicza kwestia - najlepszy wariant to taki, przy którym w miarę normalnie da się funkcjonować w życiu. Nie wszystko jest dla każdego. Trzeba znaleźć swój sposób na redukcję, który najmniej "boli". Tym bardziej, jak się chce po redukcji utrzymać jej efekty :-)

No sa niektorzy co maja wlasnie tak nisko, niektorzy kulturysci musza na redu zejsc do 1000kcal i ponizej by cokolwiek redukowac, mimo ze to nienormalne. Oczywiscie wspomaganie i saa tu pomagaja, hormony dzieki temu sa na zdrowszych poziomach, regeneracja lepsza itd. U osob naturalnych to bardziej sie odbija na zdrowiu, wiec tu troche inne jest [...]

Najlepiej będzie podejść do apteki i zapytać co można dostać bez recepty o podobnym działaniu. Fastum ma w składzie ketoprofen i jest mocnym środkiem przeciwbólowym i przeciwzapalnym. Z tego co się orientuje to wszystkie żele na bazie ketoprofenu są na receptę. Działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe ma też ibuprom żel czy wszelkie żele mające w [...]

Jaki problem zerknąć do atlasu, jak raz zobaczysz to już będziesz wiedział co pracuje Właściwie to żaden problem i jak już wcześniej wspominałem, od początku pracuję na excelu i mogę robić to dalej. Wiem, jakie grupy mięśniowe pracują przy ćwiczeniach, które wykonuję. Jestem jednak osobą, która lubi takie "bajery" oraz zabawy w analizy i na pewno [...]

Masz na myśli tej firmy czy mixów?

Nigdy się nie zawiodłem na tym temacie xd

A to nie lepiej będzie patrzeć na to względem miesiąca ? Bo przez tydzień mogą być wahania wagi

Słowo klucz - zawodników. Ty piszesz, zs pracujesz od rana fizycznie i aktywność masz wysoka, a większość zawodników ma aktywność na poziomie rowerka czy marszu z rana i aby do siłowego w ciagu dnia. Jeśli chodzi o tempo redukcji, to nie bedzie miało to większego znaczenia, naprawdę :) Nie będziesz tez efektywniej budował masy mięśniowej trzymając [...]

https://youtu.be/jDyAWMN29zQ KSW 70: Ricardo Prasel vs Daniel Omielańczuk - Trailer Ricardo Prasel już raz uciszył polską publikę, kiedy to odprawił mocno faworyzowanego Michała Kitę podczas KSW 68. Brazylijczyk ponownie wejdzie do klatki jako olbrzymi underdog, tym razem po to, żeby zmierzyć się na KSW 70 w Łodzi z powracającym po 13 latach do [...]

[...] taka moja mała obecnośc na forum. Chodzę od rana do pracy,potem trening ,zakupy,jedzenie i spanie przed 21:00,bo oczy same się zamykają . Ale żadnego treningu nie opuściłem ! :) Jeszcze ten tydzień i wrucimy do normalnych godzin. Napisze wtedy więcej bo dużo ciekawego się wydarzyło :) /SFD/2022/5/23/2e1791369af34c10a33c32d0acc4b10c.jpg

Prosiak, o czym Ty do nas rozmawiasz??? ta walka to byl dramat, 2 fuksy Polaka i 10rund niesutajacego zbierania łomotu, poza opieraniem się o liny i o obroną garda Balski nie pokazal NIiiiiiC.Nie potrafił w żaden sposób sie mu przeciwstawić, niczym, ani sila, ani szybkością, ani praca nóg.Jak Baran byl niesutannie spychany na liny i dostawał [...]

Ja mało oglądałem walk z lat 70-tych czy 50-tych. Ja to najbardziej żałuję, że Riddick Bowe w swoim prime 1992 rok nie zawalczył z Tysonem czy Lewisem, bo to jaką dał pierwszą walkę z Holyfieldem to było coś, potem już spasł się, nie był taki jak dawniej. Dla mnie świat to chaos, który próbujemy uporządkować, ale dobrze, że każdy ma inny punkt [...]

Wyniki za miesiąc kwiecień w konkursie Krata Na Lato 2022 . 1 miejsce Viki 2 miejsce Gosikmyszek 3.Olotraper Zamawiamy na priv-suplementy firmy Iron Horse za kwotę 200 zł dla każdego nagrodzonego.

Niestety tak mnie przywaliły różne zajęcia,że nie było kiedy policzyć wyników. Dziś się jakoś udało, Wyniki za kwiecień :) 1 miejsce Viki 2 miejsce Gosikmyszek 3.Olotraper 4.Rutkow Gratulacje i zapraszam do wyslania zamówień na priv.

No to pora się szykować na ponowny podbój Wrocławia :-)