Na

oka w niedziele spadam do kraju wiec sie odezwe a narazie narty dziady CZERWONY HANDLARZ Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***BANe..." Zycie jest piekne

Bambo , ja na gwiazdkę dostałem taką ławeczkę. Wydaje mi się że daje większe możliwości niż szafa. ( w temacie prostowników rzecz jasna ) Poczekajmy ,może Michaił się wypowie. Każdy ma swój Mount Everest

Niemal dokładnie to samo napisałem, jedynie dla jasnosci używajac minutowych interwałów Jedna tylko watpliwosc - czemu VO2max a nie HRmax? Acha, i ja bym jednak nie schodził poniżej 60%, no ale to szczegół. Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz - CYTAT TYGODNIA : Bez jaj jak sie pozbyć włosów na dupie bo mam ich strasznei durzo i [...]

[...] skoro wiadomo, że wysoki poziom kortyzolu powoduje rozpad białek mięśniowych. Opisze wam teraz co się stanie jak połączymy te dwa tak ważne pierwiastki. Na ostatnim posiedzeniu Amerykańskiego Towarzystwa Medycyny Sportowej, prezentowano wstępne obserwacje na temat kombinacji cynku i magnezu. Badania wyglądały [...]

Joanno czemu tak gwaltownie? Nic Ci nie probuje wmowic! Byliscie na zawodach, OK. Jednak z tego co sie orientuje jest to jakas organizacja a nie formula zawodow. Zreszta niewazne. Pozdrawiam Pania Moderator

Michail - mam pytanie: na poczatku napisales, ze ten trening powinien sie odbywac w "dosc szybkim tempie z iloscia powtorzen 12-15". Powiedz mi jakie powinny byc obciazenia - dobrane tak, aby ile powtorzen maksymalnie moc zrobic? Bo moge dobrac powtorzenia na 15 powtorzen wowczas zrobie te przewidziane i - co oczywiste - te ostatnie beda [...]

OK, dziękuję. Załóżmy hipotetycznie, że dam się przekonać do stosowania CARBO znanej wszystkim Czołowej Firmy Na Polskim Rynku Suplementacji Sportowej , to proszę uprzejmie o wyjaśnienie jeszcze jednej sprawy. Jeżeli po natychmiast po treningu organizm potrzebuje pewnej ilości prostych węglowodanów, a Olimp CARBO ma ich w swoim składzie 10% to [...]

ejj.. ja cwicze juz 3 lata (na sucho :p) wes załusz sobie gg to pogadamy bo na irc-u nie moge cie znalesc mój nr. gg to 3725466 skontaktuje sie ze mna Royal.. to pogadamy

Moja propozycja wysoonięta została ze względu na dział w którym Mrówa najczęściej się udziela (chyba wiadomo jaki) lucek

Clark jest rzeczywiście mocny. Wycisnął nie 360 kg, a 800 funtów, co dawałoby 362,5 kg - podchwytem. Wyniki robił przeważnie na pokazach lub zawodach pokazowych, gdzie staruje kilku zawodników bijących jakies "rekordy". Nieuznane, oczywiście, ale bawiące publicznośc i dające występującym i organizatorom pieniądze. Niema badań [...]

A więc gainera 6 kg na miesiąc ( około zależy od diety) rano później sniadanie gainer obiad gainer kolacja gainer!! przed treningiem i po tez!!! najpierw samego! później ( około 2 miechów po gainerach kolejny i kreatyna ale te jakoś juz inaczej wchodzą natomiast nutrend ma dobry smak ale mało białka i trzeba było jakiegoś z 20% białka kreatyna [...]

Okay, tak zapytałem kontrolnie aby mieć jasnosc Spróbuję po treningu siłowym zrobić taki trening na orbitreku, tak z 10 minut, nie więcej na poczatek - zobaczymy co z tego wyjdzie. Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz - CYTAT TYGODNIA : Bez jaj jak sie pozbyć włosów na dupie bo mam ich strasznei durzo i mnie w.k.u.r.w.i.a.j.a. A w [...]

ta...:D mam jeszcze zalegly post o thermie pro tam podobna ilosc stron... jestem na 33 tam :D ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] - chyba wiem, o co Ci chodzilo z tymi interwalami. Ze niby co 2 treningi tych serii sprint-bieg ma byc coraz wiecej? Czyli zaczynajac od 3 (jak podales) pozniej po 2 treningach 4, po kolejnych 2 - 5 itd.? Na ilu w takim wypadku skonczyc? Dzieki za odpowiedz z gory! Look into my eyes, you will see who I am My name is Lucifer, please take my hand

Gazety mają dłuższy cykl wydawniczy niż możliwośc korygowania. Planowane na 4 maja zadowy zmieniono na weekend 24 lub 25 w zaleznosci od organizatora. Jeśli Lubiń nie będzie miał możliwości organiozowania w tym terminie, to zawody odbędą się w Białymstoku. Ponieważ w ub. roku termin MP w WL był zmieniany 4-krotnie, więc lepiej poczekać na [...]

[...] na myśli rzeźbenia, a na winstrolu raczej dużo masy nie zrobią. Wiem, że jest to mało szkodliwy koks i da naprawdę suchy mięsień, ale "bez masy nie ma klasy" . Najbardziej trafnym pomysłem z mojego punktu widzenia jest zastosowanie deki jako podstawy i do tego, jak już, to coś bardziej androgennego- meta, teść- dopiero wtedy można [...]

Ankieta powinna byc byc do 180 pkt. Przynajmniej. Albo do 200 dla okrągłości. Mam zapytanie: Jak policzyćie punkty dla zawodnika, który waży się na wadze elektronicznej i jego ciężar wyniósł 47,891 kg? Albo zawondik waży 25,00 kg? A inny waży 240. Jak to liczyć?

Spoko mam tak samo - na lewej ręce cm mniej i o ironio lewa jest silniejsza lucek

Podczas pobytu na obozie w Szklarskiej Porębie Roy Harris nadał niebieskie pasy zawodnikom BJJ Polska. Z ramienia klubu Octagon z Rybnika dostali je: Krzysztof Maciończyk, Marcin Polonius i Bogusław Dawiec. Gratulacje. Niestety nie wiem kto dostał z innych sekcji. Climb now, work later!

Wczoraj nabyłem więc na efekty przyjdzie zaczekać. Artykuł wart SOG'a Bambo2