Na

hmmm wlasnei jestem przy trzecim browarze do tej pory przez wszystkie dni bylem an bilensie minus 500kcal przez te bronki wskoczylem juz na cos kol 600kcal plus pewnei spije jeszcze 2 odłozy mi sie to jako tkanka??

Witam wszytkich!! cwicze juz rok czasu, ale miałem przerwe z powodu zerwania miesni na klatce piersowej z prawej strony :( I nie umiem wrócic do formy duzo nie podnosiłem zaledwie 90kg na klate. Bybył bardzo wdzieczny jak ktos by mi rozpisał plan na siłe :D Moge cwiczyc 5 razy w tygodni ! Chciałbym ze ktos mi napisał co cwiczyc i jakim ciezarem [...]

Witam! Co byscie polecili na pierszy cykl na rzezbe bo chiał bym straci troche tłuszczu :) Potrzebuje dokladnej rozpiski co i jak braci tylko nie piszcie skrutami bo sie nie połapie.

Witam mam problem mianowice co jakis czas na twarzy pojawia mi sie niewielka plama jakieś 15mm na 15mm w okolicy nosa.Czasami widać ją bardziej czasmai mniej największym problemem jest to że potrafi sie łuszczyć np po kąpieli używam kremu nawilżającego ale to powraca jak można to zaleczyć co to moze wogóle być przosze o radę.

Chcial Bym Ulozyc Trening na mase ale nie wiem kompletnie jak do tego sie zabgrac;/:((( jesli ktos by byl chetny mi pomuc dzieki z gory

co byście polecili na przyrost tkanki tłuszczowej? zastanawiam się nad kupnem białka i kreatyny jak myślicie taki zestaw wystarczy i czy branie obu środków dziennie nie będzie miało skutków ubocznych? poleccie coś

Cześć. Ostatnio bardzo mało piję. Na urodzinach u koleżanki spiłem się na tak,że mam dość chyba na kilka lat. Jednak teraz piłem liker w domu z laską i zauważyłem, że pojawiły się umnie na klacie i szyi czerwone plamy. Nie wiem czy to wina tego, że tak dawno nie piłem, czy mam poprostu uczulenie na alkohol?

siema wpisujac w przeglądarce insomnia.pl wyskakuje: Problem z otwarciem strony. Aby ułatwić nam pracę prosimy skopiować link z paska nawigacji przeglądarki i zawiadomić administratora email / tel. 503-187-106 za to ze strony proxy wchodze normalnie ale nie moge sie zalogowac ;/ czy to ban na ip ?

Witam. Brałem kreatyne Olimpu 1250mg w kapsach ale jakoś nie przybyło mi specjalnie masy. Co polecicie żeby przytyć? Do dyspozycji mam ok 150zł. :)Rozważam Massacre narazie, ale czekam na opinie bardziej doswiadczonych;) Pozdrawiam!

Bardzo dlugo dokuczala mi opryszczka. Kupilam BIOSTYMINE. zrobilam sobie dwa etapy i podwojna kuracje. Pierwszy etap to 20 dni biostyminy, potem miesiac przerwy i drugi etap 20 dni biostyminy. Jeszcze tak niedawno przez okolo 4 lata wyskakuwala mi jedna za druga, Jelsi jedna blizna nie zeszla, a pojawiala sie kolejna opryszczka, albo wyskakiwala w [...]

Podnoszenie na drazku podchwytem wasko na szerokosc ramion + doczepiany ciezar? np bo juz mnie monotonia dopadla 1 podnoszenie 3x8 2 uginanie stojac 3x8 3 mlotki 3x8 bedzie git? Zmieniony przez - fkarwiony w dniu 2011-02-16 17:49:24

Chciał bym się poradzić co bym mógł wziąść na przyrost siły??? znajomy mi powiedział że sama Creatyna by mi wystarczyła... Waże 67kg.... Prosze o pomoc co bym mógł wziąść na przyrost siły... Z GÓRY DZIĘKUJE

jak najlepiej ćwiczyć na siłowni aby wyrobić sobie mięśnie........... ........... .......... ............... .......... ...... ...... ............. ..... . ............. ........................... ....................... ......................... ..................... ................. ................ .................. .............. [...]

Witam! Podczas ostatniego roku jak zwiększyłem masę o około 10kg zależało mi po prostu na masie, jednak troszke fatu sie zebrało. Jako, że nadal nie mam czego redukować zastanawiam się czy nie dodać jednego/dwóch aero w tygodniu aby fatu nie przybywało tylko bardziej czysta masa. Zastanawiam się nad rowerem po dworzu około 30-50min lub HIIT [...]

heej od jakiś 3 lat mam zaskórniki i pryszcze najbadziej widoczne są na czole czemu je mam mimo, że dbam o moja twarz??;/ czy jest na to jakiś skuteczny lek?? nie działają na mnie żadne maści ani leki ostatnio kupiłam sobie nowy lek o nazwie VIZAXINUM mam nadzieję, że mi pomoże chociaż stosuje go dopiero kilka dni i na efekty muszę czekać długi [...]

Co sądzicie o tych ciastkach czy warto dodać je do diety na masę czy nie http://sante.pl/k69/ciasteczka_owsiane

Witam chcialem doweidziec sie jakie ryby jesc na redukcji? i czy moga byc z puszek i wedzone czy nie bardzo?chodiz mi o tunczyka w oleju lub szproty.czy jest jakas roznica jesli bd jadl z puszek a swieze rybki?z gory thx za odpowiedzi:)

Czesc , mam na imie Daniel mam 22 lata 180cm wzrostu i 79 kg wagi. Chcialbym prosic o pomoc w ulożeniu diety i planu treningowego na mase. Dodam ze w ciagu dnia mam bardzo duzo ruchu. Oraz w jakie suplementy zainwestowac miesiecznie do 200zł i w jakich porcjach przyjmować. z gory bardzo dziekuje i pozdrawiam (zapomniałbym:) moj staz na silowni to [...]

Witam, mam pytanie odnośnie mojej diety, czy dzięki niej uda mi się spalić tłuszcz i jednocześnie zbudować trochę suchej masy? dodam że pisałem ją sam sugerując się moim dziennym zapotrzebowaniem. Dziękuję z góry za odpowiedź ;D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9370d38290cb4a84b7c774f1219cd245.png

Co za odżywki na mase brac przez pierwsze 3-4 miesiace. I czy mogl by mi ktos zrobic cykl na mase . Byl bym wdzieczny :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ee95bdcf93c4d0ca019c302c5e38275.jpg