Na

Mam rozstępy na plecach... Ćwiczę na siłowni ale nic nie biore tylko diete mniej więcej prowadze. Czy to samo zejdzie czy mam to czymś smarować?

Witam, nie wiem czy w ogóle na tym forum powinienem się o to pytać ale naprawdę nie wiem gdzie:(. Chodzi mi o skierowanie na USG, prosząc swojego rodzinnego lekarza o skierowanie, kieruje mnie do specjalisty ortopedy, idąc do ortopedy on mówi że skierowanie na usg powinien wypisać rodzinny no i koło się zamyka. Proszę o pomoc kto powinien mi [...]

Witam, mam taki problem ze od jakiegos czasu zauwazylem u siebie tendencje do zapominania roznych rzeczy i brak koncentracji. Zona non - stop mnie opierdziela ze czegos nie zrobilem a i sam sie lapie na tym ze po cos ide i zapominam po co. Jesli mozecie to podajcie nazwy jakis sprawdzonych supli na koncentracje. dzieki z gory

Siema Mam do was pytanie ćwiczę na siłowni 5 miesięcy udało mi się zrzucić tłuszczyk :) I nabrałem mięśni na klacie w bicepsie. Ale mam jeden mały problem 1. bo mam jeszcze trochę tłuszczyku na dole brzucha i nie wiem jak to zrzucić pomocy ? 2. Jak będę brał hyperdrive 3.0 to spadnie mi siła i będę zaczynał od nowa ? Co polecacie ? Zmieniony przez [...]

Witam już dłuższy czas robie rozpietki na maszynie i myslałem żeby zmienic te ćwicznie na jakies inne,próbowałem już motylki na maszynie ale jakos nie za bardzo odpowiada mi to ćwiczenie,klasycznych rozpietek z hantlami tez jakoś zbytnio nie lubie robic ale myslałem o zamianie na przenoszenie hantalki w lezeniu na ławce,albo krzyzowanie linek [...]

Witam, mam 17 lat, 190 cm wzrostu, ważę 70 kg, potrzebuje rad jak ułożyć dietę na masę. Obliczyłem sobie że potrzebuje min. 3500 kcal dziennie, lecz nie wiem w jaki sposób się za to zabrać, próbuje jeść dużo i zdrowo lecz poprzez szkołę, posiłki często nie są regularne, chciałbym wiedzieć co mogę po prostu wyjąć z lodówki i zjeść. Każda uwaga mnie [...]

Witam, mam prośbe o podanie ćwiczeń na "własnym" cięzarze ciała angażujące przedewszystkim brzuch. Na wstępie mam 14 lat, 60kg wagi i 172 cm, jaką dietę i ćwiczenia proponujecie żeby wyszczególnić mięśnie brzucha a jednocześnie żeby nie wypływało to na hamowanie wzrostu? Jak będą potrzebne zdjęcia to podrzuce.

Heyka, Od 3 tygodni lece na: - ostarine 25mg - t3 50mcg do tego essentiale forte, DAA z AI, cynk, omega3, magnez. Dieta: bwt - 200/200/50 Od kilku dni pojawily sie bole i skurcze miesni ud, zwiekszona dawka magnezu pomogla na skorcze ale bole zostaly. Co moze byc przyczyna? Co dodać/zmienic?

Ćwiczę w domu z 8-kilową hantlą od ok.1,5 miesiąca klasyczne ćwiczenia,jednak dopiero od tygodnia narzekam na ból prawego nadgarstka(z lewym nie mam żadnych problemów).Stosowałem Voltaren przez 6 dni(nie ćwicząc oczywiście) i przeszło,jednakże 6 dni to dla mnie za długo i chciałbym się was poradzić jakie ćwiczenia na biceps ze swoją hantlą mogę [...]

Witam, mam 17 lat i ogólnie od dziecka jest mi trudno nabrać wagi, jedząc dziennie dużo nie tyje ani trochę czasami nawet waga spada. Szukam od was pomocy aby nabrać jakoś masy podczas treningów w domu bez żadnego sprzętu. Czekam na wasze relacje :)

Cześć co myślicie o takim planie, trenował bym nim 3-4 razy w tygodniu pon wt czw pt. Push Pozioma 4x8 Skos dodatni 4x10 OHP 4x8 Wznosy bok 3x12 Wyciskanie francuskie 4x10 Pull Podciąganie nachwyt 4x6 Wiosło sztanga 4x10 Wznosy tył 3x12 Uginanie ramion sztanga 4x10 Legs Przysiad 4x8 MC klasyczny 4x6 Wykroki 4x10 Allachy 4x10 Wznosy nóg 4x12

Mam proble jak spalić tkankę tłuszczową na brzuchu jakieś porady albo coś waże 87kg biceps38 tylko mam problem jak z tego z brzucha spalić Proszę o pomoc Radoła

Wie ktos co sie dzieje z tymi dwoma hubami bo nie moge sie z nimi polaczyc od jakiegos czasu 10mbit-1.myftp.org swe-mma.zapto.org A moze ktos posiada jakies stronki z plikami torenta z ktorych moge posciagac filmy dokumentalne o zawodnikach, walki itp??

jakich prodóktów unikać na mase

witam nie chce sie rozpisywac odpoczatku wiec ci ktorzy chca mi pomoc zapraszam tu http://www.sfd.pl/temat260582/ jest tu troche o mnie.chodzi mi abyscie zobaczyli trening ktory rozpisalem a mianowicie o połaczenie poszczegolnych partii czy jest dobre,z reszta sam sobie poradze jakoś.poprostu chce si eporadzic

witam interesuje mnie jak najlepiej rozłozyc cykl na 25 strzałow prolo?? Pytam sie w imieniu kumpla z siłki !! bede wdzieczny na info !! pozdrawiam aa dodam jeszcze ze koles miał juz za soba cykle na mecie i prolo Zmieniony przez - Gu C.O w dniu 2007-03-21 18:55:17 Zmieniony przez - Gu C.O w dniu 2007-03-21 18:55:42

Witam wszystkich . Cwiczę już od jakiegoś czasu z rurznymi skutkami i przeczytałem na tym forum ze do prawidłowego i najbardziej efektywnego wzrostu mięśni jest potrzebna dieta i tu mam do was prozbę czy pomogli byście mi i koledze ułorzyc diete masową jakie dane będą potrzebne żeby taką dietę ułorzyc czekam na wasze odpowiedzi .pozdro

Jak w temacie.

[...] ćwiczenia po sporej przerwie wiec postanowilem ulozyc nowy plan. Bede wdzieczny za opinie. Poniedziałek - biceps + klata Wtorek - barki + triceps Środa - wolne Czwartek - nogi + plecy Piątek - na zmiane - jeden tydzien trening poniedziałkowy, drugi wtorkowy. Nada sie czy do kosza z nim Panowie? Zmieniony przez - CPT17 w dniu 2009-07-19 19:25:46

Witaj W kwietniowym numerze pisałeś o suplementach okołotreningowych. Wspominałeś o AAKG i jako jedną z jej zalet napisałeś, iż wpływa na hormony m.in. na IGF. Chciałbym Cię prosić, abyś podał jakieś badania świadczące o tym bo bardzo mnie to zaciekawiło. pozdrawiam