Na

Mam czerwona twarz ciagle, mam uczucie ze moja cera jest sucha czuje ciagniecia na twarzy. JaK naloze puder to na czole mi sie luszczy skora. Po umyciu czuje suchosc. Jakie mam uzywac kremy bo nie moge dopasowac.

Cześć, mam pytanie. 11 lat tańczyłam (taniec nowoczesny itp.), w ciągu ostatniego roku schudłam 15kg, ćwiczę regularnie, ale spektakularnych efektów to na brzuchu nie widać. Owszem mięsnie są zarysowane, ale w zasadzie tylko w górnej partii. Co polecacie? Jakieś szczególne ćwiczenia? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c4c9d0476769417bb3d42945d4efb95f.JPG

Witam mam pytanko bo zmianiłem troszke odzyweczki i teraz napisze jakie chce brac od wrzesnia wszytkie naraz: -GAINER 4100 MLO -MEGABOL DIBENCOZIDE -OLIMP ISOLATE 95 -BCAA OLIMP -CREATIN Hi-Tec -ANABOLIC AMINO 2000 CO WY NA TO??!!Aha dodoam ze cwicze rok mam 180 cm wzrostu i 71 kg wagi... pozdro

Co myslicie o dwukrotnym wyciskaniu na góre klatki? chodzi o taki np.plan: wyciskanie skos sztanga wyciskanie hantli skos wyciskanie na płaskiej chodzi mi o rozbudowanie góry klatki bo jak wiadomo wolno ta część rosnie w porównaniu do srodka i dołu klatki. wczesniejszy plan: wyciskanie na skosie ze sztangą wyciskanie na płaskiej rozpiętki skos

Chciałbym żebyście ocenili przepis na koktail jaki sobie przyrządzam przed snem. - szklanka mleka chudego - 100g białego sera chudego - całe surowe jajko (duże) - 25g odżywki białkowej (około 80%) co wy na to? co dołożyć/wyrzucić, że by zrobić z tego koktail na rano? z góry dziękuję na pomoc.

siemanko...chce brac testosteron i metanabol i chcialbym iwedziec co najlepsze ejst na odblokowanie??

mojej kolezance pojawily sie czerwone plamy na skorze a potem robia sie biale..i tak na calym ciele..a ze ma ciemna karnacje to wyglada strasznie

Dla sprintera bardziej pomagaja cwiczenia na siłe biegowa typy skipy A B C ,wieloskoki czy mozna tez rozwijac siłe na siłowni i jakie cwiczenia na tej silowni wykonywac czy maja byc to przysiady pełne pół przysiady ,dynamiczne czy z dużym ciężarem ?

Witam Za ta recenzje dostalem kiedys 10% Nie wykorzystywalem tego bo wiedzialem ze jeszcze bede cos zamawiac. Chcialbym zamowic http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/4/38/356 pozniej jeszcze bede zamawial suwnice na nogi ale na razie starczy mi to jaka wyjdzie cena z tym rabatem? Bo z DUDA_ nie idzie sie dogadac ostatnio. Pozdrawiam Zawodny

Od czerwca 2010 roku do dnia dzisiejszego schudłem z wagi 104kg do 89. Mam zamiar ćwiczyć na siłowni. Domowa siłownia ławeczka, rower, hantle. Jakie ćwiczenia proponujecie na takim sprzęcie planuję trening 3 dni w tygodniu oprócz tego 2dni kopie w piłkę 2 dni.Chciałbym nabrać na szybkości i zejść tak do 80kg. Za porady dziękuje. Oraz jakie mam [...]

Jak w temacie. Cykl ma być masowo/siłowy i widzę to tak: -rano monohydrat i gajner -przed treningiem Plutonium -po treningu monohydrat i gajner -przed snem białko + BCAA i myślę o czymś na podniesienie teścia bo ostatnio mam z tym problemy i słabo wypadł w wynikach np. 6 bromo. Proszę o szczere opinie 24 lata, 190 cm, 89kg staż 12 miesięcy na [...]

Witam, ćwicze już od 2-3 miesięcy stosując się oto tej diety, ale nawet nie wiem czy ona jest dobra, mógłby ktoś mi powiedzieć co mam poprawić? Dodam że ćwiczę 3-4 razy w tygodniu poszczególne partie mięśni (barki biceps brzuch, klata plecy brzuch, itp). Dodam że w tym miesiącu znowu ponawiam treningi karate, moim celem na razie jest masa. :) [...]

Witam, mam 16lat. I jestem aktywny seksualnie. Od jakiegoś czasu, na penisie pojawiła mi się czerwona kropka . Nie mam pojęcia co to jest, mam trądzik na twarzy. I miałem czerwoną kropkę na lewym jądrze. Lecz znikła. O to zdjęcie : http://imageshack.us/a/img827/2343/3xr2.jpg http://imageshack.us/a/img593/7431/3fm.jpg

Chodzi mi o to co dodać do kreatyny żeby była większa pompa na treningu. Myślałem na SAW lub AAKG od Treca żeby połączyć to z kreatyną. Czy to dobra pomysł ? I czy można by dawkować to następująco : Kreatyna DT - 10g DNT - 5g i coś na pompke saw lub aakg, czy dawkowanie tych "pomp" można robić tylko w DT przed treningiem. W DNT w sumie nie ma [...]

Czy dobrze ułożyłem diete ? Co można zmienić ? Można w okrsie budowania masy czasami np za platki owsiane zjesc cheeriosy ? lub inne takie Zamierzam kupić białko aby czasami dodawac ją do diety, moza bedzie np za ten twaróg odpowidnia porjce białka ? I dalej jak bede szedla na mase to raczej co dodawac wegle czy bialko? waga 74 wzrost 178 [...]

[...] wychodzą syfy na skórze a po innych nie? Jestem pewien, że to kwestia gainera, ponieważ styl życia, odżywianie i cała reszta się nie zmienia i tak np, po Size Max z Mexa zasyfiło mnie totalnie, a po mass xxl było tego 3-4x mniej, wróciłem do size max i znowu porażka. Teraz testuję mutant mass. Na co powinienem zwracać uwagę przy wyborze?

Ważę 79,6kg wzrost 176cm staż treningowy- od lipca 2014r z przerwą pół roczną Czy makroskładniki przy 2600kcal są odpowiednie: b: 144,7 g (22,3%) w: 326,8 g (50,3%) t: 79,3 g (27,5%).

Wiek-18 wzrost- 165 waga-67 Staż- ok 4lata Treningi 6 razy w tygodniu odzywki- bcca/kreatyna/beta alanina Zapotrzebowanie- 1608kcl po wszystkim 2412kcl potrzebne/ w diecie odciąłem 200 więc 2200kcl. Pytanie, jak oceniacie moją dietkę? oraz pytanie drugie, czy powinno wliczać się suplementy w zapotrzebowania kcl? [...]

Witam mam 20 lat 184cm i 80kg , sprawdzi sie taka dieta? Cwicze 3 razy w tygodniu na silowni trening FBW .Zapotrzebowania kaloryczne sa w zdjeciu /SFD/2017/11/26/5c2037088c45484e82f4876b3230e12b.jpg Zmieniony przez - Gaszczoo w dniu 2017-11-26 19:47:00

Witam Bylem na cyklu z hp i dopadla mnie jakas choroba i 2 tyg treningow poszlo w p...Ciagnac dalej hp?skonczylem na 4 tyg czy moze odczekac i zrobic duzy cykl za jakis miesiac?Czy zapodac dalej hp albo xpanda przez 4 tyg a pozniej odczekac i duzy cykl machnac?ewentualnie co mozna by innego na powrot do formy Zmieniony przez - masa24 w dniu [...]