"pewnie i sie przyciol ale mniej niz na ll czy ip" no brawo. rownie dobrze mozna napisac ze nie kupie mercedesa, bo ten czy owy sie wiecej razy na nim przycial niz na BMW. Under to under, nigdy nie wiesz co jest w srodku. Wszystko zalezy od tego na jaka partie sie trafi. Wiadomo ze LL zasluzylo na swoja ipinie, glownie za sprawa Libolu i [...]
stódentkat jakiego wyskoku? to o czym Ty piszesz to prawda (odnosnie 1 czesci); odnosnie drugiej nikt na swiecie nie mial, nie ma i na pewno dlugo nie bedzie mial czystego wyskoku 100cm ! nasz swietej pamieci mlody zawodnik Arek Golas mial najlepszy wyskok na platformie z poslkich siatkarzy i jeden z lepszych na swiecie -> wynik to 77cm jezeli [...]
wiem co to sa wlokna szybkokurczliwe ale ty chyba nie wiesz co to jest trening plyometryczny przytocze kilka slow z THE VERTICAL JUMP DEVELOPMENT BIBLE: Plyometric drills are utilized to bridge the gap between force and explosive power and increase reactive strength. Reactive strength fits in nicely with power development. It is also known as [...]
Mała Minnie i bezduszne przepisy FA 10-letnia uczennica z Londynu, Minnie Cruttwell stała się niedawno powodem zaostrzenia debaty na temat przepisów regulujących grę nastolatek w piłkarskich drużynach chłopców. Minnie chce grać w futbol z chłopcami i energicznie protestuje przeciwko dyktatowi The Football Association (FA), która zezwala na to po [...]
[...] by tu pisac ale szkoda na to czasu a ja nie chce nikomu dupy obrabiac, wiec wiekszosc z tego co moglbym tu naskrobac zostawie dla siebie. Kto ma kupic u niego i tak kupi. Na sile nikogo nie bede do siebie ciągnął - a na klientele nie narzekam. I w ten sposob jest wszystko si i niech tak zostanie. Nieuczciwa konkurencja - to moim zdaniem, [...]
"Mam do was wielką prośbe, czy kto byłby tak miły i pomógł mi ułożyc odpowiednią diete na Olimp Thermo Speed, ponieważ wogóle sie na tym sie znam." posty podwieszone w odzywianiu "Miałem taki plan ułozyc sobie diete pod ten suplement, dośc mocno sie odchudzić, przy okazji złapać troche mięśni" nie da sie tak. albo to albo to [...]
nie jestem specem, ale mialem na ziołolecznictwie: nikotyna - ... W małych dawkach surowiec wywołuje pobudzenie psychiczne, wzmaga odruchy rdzeniowe oraz bardzo silnie aktywizuje wszystkie ośrodki autonomiczne ... W stanach zahamowania, depresji i znużenia działa pobudzająco, zaś przy podnieceniu może działać nieznacznie uspokajająco. W większych [...]
[...] w gazetach czy książkach, ale tą prawdziwą wiedzę sprawdzoną juz wielokrotnie w czasie wielu lat robienia masy,oraz w czasie wielokrotnych przygotowań do zawodów. A ceny? Na pewno nie są wysokie. Nie wiem, czy sklep ten jest najtańszy - nie potrafię tego stwierdzić, bo nie chodzę do innych i nie szukam. Dlaczego? Bo jestem zdania, że nie [...]
Odkąd chodze na siłownie to ćwicze nogi i mc, ale w jednym cyklu niestety nie było miejsca na nogi (mc robie zawsze), nie zauwarzyłem spadku siły, a jak znalazłem miejsce na nogi to w ciągu dwóch tygodni musiałem dołożyć na każde ćwiczenie ciężaru, może zbieg okoliczności że akurat jak zaczełem robić nogi to i w lepszej formie byłem. To było ze 4 [...]
sorry nie spojrzalem na nick, myslalem ze jestes mężczyzną u nas w Polsce jest jeden podstawowy błąd jezeli chodzi o sprint...trenerzy nie chcą przyjąć do siebie tego iż powinni zmienić złe nawyki trenerskie...chodzi mi o to,zeby spojrzeć jak to robię w tym wypadku amerykańscy sprinterzy - stąd moje pytanie o trening; u nas to wygląda tak - z [...]
[...] food". Ciekawi mnie szeroko zakrojona kampania reklamowa Dopóki Rafał nie pojawił się w tym temacie, sklep "Elite" okupował tyły, teraz wyraźnie prowadzi w Naszej (mojej) ankiecie. Pozytywne, pochwalne opinie są w większości (wszystkie) wystawione po pojawieniu się Rafa (w wielu przypadkach przez osoby które dopiero co pojawiły [...]
poniedziałek 4 ćwiczenia na klate 3na bary brzuszki wtorek 3 na biceps 1 na nogi 2 na triceps 2 na przedramie środa brzuszki same czwartek to samo co w poniedzialek piątek to samo co we wtorek sobota 3 na plecy 2 na kaptury niedziela brzuszki
[...] "tak jakoś wyszło" - a że nie był szkolony (nie został spełniony żaden warunek spośród tych, które wymieniliśmy wcześniej), to skończyło się zgonem... Pinecone: Na bramkach w dyskach stoja albo kolesie napakowani tylko po silce,albo judocy,albo zapasiory albo bokserzy,karatercy itp. Jak mnie przyjmowali na bramkę to nikogo nie [...]
Twoj trening na pewno da efekty! a co do brzucha- to nie rob a6w! on serwuje brzuchowi bardzo duze przeciazenia i jest treningiem tylko dla osob zaawansowanych jabrzuch trenuje co drugi dzien w domu (na silowni tego nie robie, bo wole tam koncentrowac sie na cwiczeniach ktorych nie mam mozliwosci wykonania na chacie) 3 serie pompek (nie [...]
Poniedziałek: Klatka wyciskanie sztangi na poziomej 18,14,14,12 wyciskanie sztangi na skosie w gore 18,14,14,12 rozpietki na skosie w gore 14,14,12,12 rozpietki na poziomej 14,14,12,12 Wtorek: Plecy podciaganie na drazku szerokim nachwytem 4x max powtorzen podciaganie sztangielki w opadzie 18,14,14,12 martwy ciag 18,14,14,12 przenoszenie [...]
[...] sie z moja opinia na temat zastosowania pewnych zabiegow fizykalnych w przypadku zapalenia. Sam natomiast moderator nie wyjasnia zrodel swojej wiedzy tylko kasuje posty. Na temat fizykoterapi mysle, ze mialem wiecej zajec i przekazanej wiedzy niz Boofi na AM ale to inna sprawa. Wystarczy, ze pogadalby jak czlowiek dlaczego jego opinia zawarta [...]
SOG W poprzednie wakacje namówiłem dyrektora mojej podstawówki żeby udostępnił nam salę gimnastyczną w szkole i maty, które wykorzystuje sekcja zapasów. Zna mnie dobrze więc nie było problemów z tym. Był to wspólny pomysł mój i koleżanki która wpada do nas na wieś na wakacje. Ona trenowała wtedy jj tradycyjne (teraz, za moją namową bjj) a ja [...]
a6w - olej, mało efektywny trening lepiej juz robic kilka serii spięć, pozniej coś na dolną czesc brzucha (np.unoszenie kolan do klatki w podporze na poreczach LUB unoszenie ich do klatki w zwisei na drazku, albo jak nie masz sprzetu to poprostu w lezeniu na podlodze unoszenie nog do gory/do klatki itd.) i na koniec cos na skoksy, spiecie ze [...]
Poniedziałek: Biegamy 3 x 80m (sprint), po czym 3 min przerwy Następnie 3 x 80m po czym 4 min przerwy I ostatnie 2 x 80m Po krótkim odpoczynku (około 20 min) Biegamy 4 x 120m sprintem, z tym że nie wracamy na miejsce startu tylko po każdym 120m zwalniamy do truchtu i tak biegniemy około 1 minuty i następnie kolejna seria 120 i znów zwalniamy [...]
Dziewczyny a piłka nożna
