Na

Co mozna zjesc na noc? Chodzi mi o godzine ok. 23 gdy łapie wielki głód?

prosze o jakis plan na mase poniwaz sily mmi nie brakuje (moge podniesc 95 na klate) ale waze tylko 64 kilo i teraz chcialbym nabrac masy i wogule nie mam pojecia jak powinien wygladac tening na mase prosze o jakis plan a muj sprzet to lawka sztanga 62 kg 2 hankle po 10kg i drazek do podciagania bede wdzieczny za wszystkie porady

Mam takie pytanko-chodizlem wczesniej na silke,a le w lato mialem inne zeczy na glowie i wieszosc ze mnie zeszla, a ze bylo tego malo to prawie nic nie zostalo(rym przypadkiem wyszedl) w jaki sposob najlepiej zrobic mase? Czy np. po dwa ciezkie ćwiczenia na grupe, po 4 serie w kazdym, grupa raz na tydzien, siłownia po dwa razy w tyg wystarczy? [...]

Witam Myślałem ostatnio nad treningami na zasadzie HST zawsze w co 2 dzień (mam taka siłownie gdzie zawsze jest otwarta). Wtedy by wychodziło jeden tydzień normalnie w/g zasad 3x w tygodniu a z kolei w nastepnym 4x, nastepny 3x, nastepny 4x, nastepny 3 w tygodniu itd. itp. Co o tym myślicie ? Czy zwieksza sie mozliwosc przetrenowania lub innych [...]

Cześć, mam pare pytań odnośnie A6W. Mianowicie: 1. Powinno się to robić 6 czy 7 razy w tyg. ? Jak lepiej ? 2. Jeśli nie mam tłuszczyku na brzuchu, ale taki lekki szcześciopak to ten trening mi pomoże w jego uwidocznieniu ? 3. Czy robiąc ćwiczenia praktycznie codziennie przez ponad miesiąc nie prztrenuje się mięśni brzucha ? Dziękuje i pozdrawiam.

czy omnadren 15 i metanbol to za***iste srodki na mase ?? prosze o wypowiedzi

witam ,proponuje Bodymakera na moderatora w dziale "Pilka Nozna" bodymaker duzo sie udziela i ogolnie jest uzytkownikiem nadajacym sie do tej funkcji

Witam Jestem Lekkoatletą.Trenuje już regularnie 2 lata 6 razy w tygodniu.Nieznam się na suplemetach i suplemętacji.Chciał bym by ktos mi pomógł wybrać jakieś dobre odrzywki.Celami suplemętacji mają być siła i szybkość Pozdrowienia Zmieniony przez - Sport90 w dniu 2007-09-03 16:17:57

Witam, mam prosbe czy moglby mi ktos ulozyc diete? ;s Mam 14 lat w lutym 15, jadam 3 posilki dziennie, chcialbym aby ktos mi pomogl/ulozyl diete, nie chce diety na mase, poniewaz skacze w wzwyz. Chcialbym miec taka diete zeby moj kaloryfer na brzuchu bylo ladnie widac ^.^ i taka, dzieki ktorej z treningu bede mial sile i rzezbe (bez masy) ;s [...]

Mam kilka sztuk koszulek bawelnianych na lato ze znaczkami Nike , Puma , Adidas , Reebok są nowe nigdy nie noszone. Cena 40zl Jakby ktos chcial zdjecia to na maila pisac [email protected] albo na gg 420878. Jak ktos chce foto pisac pod spodem rozmiar jaki chcecie i maila.

Wiecie może jakie są suple na lepszą regenerację (sen przede wszystkim) poza ZMA (biorę ZMA sportowe, ale może coś jeszcze dorzucić należy). ZMA na sen , witaminy rano. Coś jeszcze można? P.S. Czytam te forum od dłuższego czasu, ale już mam mętlik w głowie od tych wszystkich informacji... Dietę staram się trzymać jakby co...

WItam serdecznie. Mam takie pytanie odnosnie metody wspomnianej w tytule czy jest dobra na redukcje ? Stosuje diete zbilansowana, plus hiit, aeroby i cwiczylem FBW, te same cwiczenia co sesje treningowa po 12 powtorzen i tak sie wlasnie zastanawiam czy metoda podana przez Wodyna bedzie bardziej skuteczna ? Prosze o jakies porady. Z gory dziekuje.

mam 177 cm i waze 61.5 kg, chodze na silownie i biegam prawie codziennie po 40-60 minut. Trening silowy jest dosyc intensywny 2 razy w tygodniu. Staram sie jesc zdrowo i nie przejadac sie czasami pizza raz w tyg ale tylko 2 kawalki. Mimo to nie moge zejsc do 58 kg. Gdzie blad? Dziekuje z góry za odpowiedz

Witam,chcial bym sie zapytac odnosnie dawkowania AAKG. Trenuje dwa razy dziennie,rano piłka,wieczorem siłownia. Jak dawkowac to AAKG? rozłozyc to na mniejsze częsci? bo producent zaleca 4 przed trenngiem. Ale ja mam dwa treningi,to rozlozyc to na 2 przed jednym,dwie przed drugim? Czy przed tym i przed tym moge spokojnie brac po 4?

Witam mam 16 lat i chodzę na muay thai. W tym temacie chciałem się was poradzić jakie ćwiczenia wykonywać na rzeźbę(na masę nie bo jestem niski, a zazwyczaj są wysocy zawodnicy), mam biegać, podciągać się na drążku, hantle, ekspander, ogólnie mówiąc chcę poprawić wygląd swojego ciała(kaloryfer, trochę klatka i plecki, biceps itd.) i poprawić siłę [...]

[...] do Anglii i po miesiącu pojawiły mu się na głowie pierwsze łysiejące plamy.Martwię się,bo wiem ,że w rodzinie mojego męża nie było przypadku łysienia.Proszę o natychmiastową pomoc.Nie wiem czy to może być pochodne raka czy może nic poważnego.Napiszcie proszę co to może być i skąd się to wzieło ,bo bardzo się martwię.Jak można leczyć tą chorobę.

Witam, chciałbym zapytać Was, czy ja mógłbym wziąść jakieś środki typu "metanabol" czy coś podobnego, dostępnego w aptece polecalibyście mi? Aktualnie kończę cykl na kreatynie. Mój staż to 2 lata, odżywki stosuję przez cały czas stażu. Dzięki ;) ps. już drugi raz zakładam taki temat, ponieważ tamten został usunięty. I nie zdołałem przeczytać [...]

witam, poszukuje osobe, ktora uzywa juz dluzszy czas VPX Friction (http://www.vpxsports.com/pre-workout-supplements/friction). Czy mozna ja laczyc z innymi suplami, jakies przeciw wskazania dotyczace tego produktu? Bralem S.A.W'a w tabletkach i nie mialem takiego powera jak po VPX'ie, chodze naelektryzowany po nim i zastanawiam sie czy laczac ja z [...]

Witam Łukasz, lat 19, 174 cm wzrostu, 65-66kg zaczynałem przy 60kg 3 miechy temu, więc mam za Sb 3 miechy i planuje przprowadzić pierwszą redukcje... Jak to zrobić i czy dieta jest na początek dobra..obecnie zjadam ok. 3.2k kcal (na masie) a o to planowana dieta na redukcji którą zamierzam zacząć w pon. [...]

Tak jak w temacie, proszę o ocenę mojej diety. Również trenuję intensywnie 5 razy w tygodniu Muay-Thai i zamierzam również zakupić jakiś spalacz (w innym temacie czekam również na doradę co do suplementacji). /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/00a6092a32cb45089fd9dea455ee0982.png