Na

na ustawkę do Łodzi się wybierasz? :-)

test + ment + antek pre (oral) - probowal ktos masowac na takim zestawie? PS. prosze o nie pisanie, ze antek zabija apetyt i z masy nici;) chodzi mi stricte o polaczenie tych 3 srodkow, a raczej menta z antkiem, ew. metka ale ed, nie jako pre. Ment da dużo, antek też. Jak rozłożysz w czasie i będziesz rotować to lepiej wyjdziesz niż bijąc 2 [...]

na dzien dzisiejszy nie ma udowodnionego dzialania w celu wspomagania wrazliwosci insulinowej, czy dzialania typowo odchudzajacego. Jednak niedobory chromu w diecie moga nasilac ochote na slodycze czy ogolnie na podjadanie. Wiele osob majac problemy z odpowiendnia iloscia chromu w diecie szybciej podjada i rzuca sie na jedzenie. Wiec jezeli [...]

1.10 14 tydzień masy Waga na czczo 112,8 Aeoroby 30 minut Dieta wysokie węgle 1 owsiane rodzynki wpc siemię 2,3 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 4 kleik ryżowy wpi tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 Szejk po treningu 6 płatki ryżowe hopki wpi daktyle 7 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 8 twaróg grejpfrut Pull Wiosło sztangą leżąc na ławce [...]

A na ile powtórzeń?

jesteś tak na pograniczu obu okresów, masz mało mięśni i tłuszczu trochę jeszcze, przez co finalnie ten poziom procentowy tłuszczu w organizmie jeszcze nie jest niski, więc mógłbyś niby już zacząć budować masę mięśniową, choć osobiście zalecałbym jednak jeszcze trochę zredukować, szczególnie, że to dopiero 10 tygodni redukcji, więc śmiało 2-4 [...]

Dobrze to jeszcze, a jeżeli chodzi o dawki? Ile brać AAKG przed treningiem jeżeli cytruliny brałem 6g? I czy po dojściu AAKG zmniejszyć troszke dawke cytruliny, czy zostawić taka jaka jest. I kreatyna, dobre będzie daj my na to 2,5g przed i 2,5 po treningu. Czy lepiej po prostu 5g przed treningiem , czy może po skoro itak juz biore przed aakg [...]

Jabłecznik, moje ulubione ciasto aż tak cofnąłem się w pamięci, to nie pamiętam kiedy ostatni raz jadłem taki tradycyjny i najlepiej na ciepło :-) trzeba podpowiedzieć babci :-D

i nowe mlode dupy ktore beda leciec na zasiegi na instagramie

Zabstyl musisz się stoczyć i złajdaczyć. Ale to jest poświecenie na które jesteśmy gotowi.

Zabstyl musisz się stoczyć i złajdaczyć. Ale to jest posiwceiniey na które jesteśmy gotowi.

u rodziców mam nie za drogą (dokładnej ceny nie pamiętam) taka szklana, przyciski na dotyk, firma esperanza a jest super czuła i jak spotkam gdzieś kiedyś, albo "przypadkowo" swoją w domu popsuję to kupię taką samą jak tamta, bo jest naprawdę warta polecenia

No to by było do zrobienia. Najpierw jakąś akcję odyebac tak jak Prosiak pisze i wrzucić na YouTube, a potem np wbić na konferencję, które chyba są otwarte i nayebac kogoś np. Bonusa BGC. To jest imo do zrobienia.

02.10.2022 Niedziela - prep tydz 3 Wczoraj bez wpiski, ale niestety ze względu na sprawy prywatne musiałem odpuścić trening, także wchodzą mi dwa dni nietreningowe z rzędu. Wczoraj tylko pozowanie, raport do Łukasza i kolejne malutkie zmiany. Dziś już standardowo cardio, ogarnianie wszystkiego na jutro i działamy ;-D Kolejny tydzień na 18.30 do [...]

tylko bym musial zaczac trenowac na powaznie kurde

Jak masz fundusze to śmiało możesz zacząć suplementacje, zamiast popularnego dawkowania 5gram dziennie bierz 3gramy które w zupełności wystarcza, no i będzie to mega ekonomiczne rozwiązanie ,bo wystaczy Ci to na prawie 24 tygodnie suplementacji , kup zwykle mono możesz wybrać jakiejś smakowe intez będzie git

test + ment + antek pre (oral) - probowal ktos masowac na takim zestawie? PS. prosze o nie pisanie, ze antek zabija apetyt i z masy nici;) chodzi mi stricte o polaczenie tych 3 srodkow, a raczej menta z antkiem, ew. metka ale ed, nie jako pre. Ment da dużo, antek też. Jak rozłożysz w czasie i będziesz rotować to lepiej wyjdziesz niż bijąc 2 [...]

Panteon, nie miałem żadnej metody albo jak to się mówi na wyczucie jak pozwalała forma w danym dniu, ot zwykła progresja obciążenia.

no tak też czuję. jadę 10mg na noc od 4-5 dni i już plus 2 kg na wadzę i czuję na ciele więcej wody

Czyli zastawiamy wszystko tak jak było i zmian nie wprowadzamy? Po to wszystko tu piszemy i uzgadniamy aby ułatwić i razem wspólnie uzgodnić co i jak. Ok to jeśli stare zasady zostawimy to policzcie ile jest błędów Pamiętajcie że wychwytujemy całkowity zakaz zatrzymywania na klacie no i rażąco długie zatrzymanie u góry. To ważne!!! Myśle że [...]