Na

Panowie gdzieś przewineła mi się placówka w Warszawie co zajmuje się upustami krwi jak się nazywa bo moze bd przejazdem to zajrze. Tylko w Warszawie jest taka czy może śląsk\małopolska też ? Pzdr warszawskie centrum atletyki na tyłach macro przy hucie warszawa

Siemanko ;P Ja tutaj tez bym postawił na redukcję w tym momencie, może nie jakąś na wiór tylko tak żeby krata na brzuchu zaczęła się odsłaniac lekko i później ponownie wejść w okres budowy masy mięśniowej ;) Oczywiście nie rzucaj się zaraz na głęboki deficyt, nawet tutaj na początek uciąłbym z 200kcal i dodał aktywności cardio 4x30min w tygodniu [...]

myśle ze 500 testa plus 400 deki bedzie ok po 15 tyg można na takim combo wrzucić na ok 8-10 tyg metkę i masz 25 tyg masy i można przejsc na redu

W artykule który mi podesłałeś jest mowa o 9-12 dniach właśnie. Czyli powiedzmy tydzień przerwy od treningów i kreatyny na zerze kalorycznym (2500 kcal) będzie dobrze?

test prop i enan z ENDOGENIC ? Kiedyś git teraz dostałem tak słaby sort ,że nie warto każda ampułka po 1,7 ml zamiast 2ml a gumka tak słaba ,że co chwile coś mi wpadało z niej do ampułki i leciała do wywalenia Tak samo oszukują na skokach sepah w ampulkach 0.7 max 0.8 Deca npp cypionat susta wszędzie nalane po [...]

Sorki za mały OffTopic... już o podobną rzeczy pytałem więc dopytam. Osoby które wycinały sobie blizny/znamiona na skórze na NFZ... czy zapisywaliście się do jakiegoś specjalistycznego chirurga czy do zwykłej poradni chirurgicznej do dowolnego szpitala u was w mieście? Chodzi o małe znamiona, nic wielkiego...ale też nie chciałbym aby jakiś [...]

[...] niektórzy utrzymywali niestety. Coco Bedorf dostawał jak w sumie był w swoim prime, bo chłop 33 lata w ciężkiej i już dostał od jakiegoś brazola, którego Różal łatwo ubił. Albo jak próbowali wypromować Narkuna, no ale on zbyt bystry nigdy nie był i nikt nie pałał do niego sympatią. To już jako tako Mamed i Materla dawali radę, choć miewali wpadki

Albo trzeba było sprowadzać solidnych zawodników. A nie całą markę oprzeć o kilka nazwisk, które już na emeryturę odchodzą

Wczorajszy DT 1, upper 1 1a. ss seated DB shoulder press 5x8 (16kg) (14kg) 1b. ss cable pull around 5x10 (14,0) (maszyna, poziom 13,5) 2. smith overhead press 3x12 (27,5kg) (25kg) 3. BB bench press 4x8 (42,5) (40kg) 4. DB supinated curls 4x12 (9kg) (9kg) I dzisiejszy DT 2, Lower 1. rdl 4x12 (62,5kg) (60kg) 2. hip thrust 4x12 (145kg) [...]

A czy to prawda, że murzynki i azjatki bardziej lecą na białych? Zwłaszcza chodzi mi o te drugie.

Ano to chyba, żę tak. Spodziewałem się tego Masz szczęśćiej , żę to nie był Bane, albo Żaba albo ja na ten przykłąt. Zmieniony przez - don_eladio w dniu 2022-10-07 17:50:48 Jakbyś to był Ty to ona mogłaby tylko popatrzeć jak walimy w ślinę

I kiedyś zapytałem jedną dziewczynę o godzinę. Więc coś tam wiem na temat kobiet

Ano to chyba, żę tak. Spodziewałem się tego Masz szczęśćiej , żę to nie był Bane, albo Żaba albo ja na ten przykłąt. Zmieniony przez - don_eladio w dniu 2022-10-07 17:50:48

Ja? Pocałowałem kiedyś dziewczynę kolegi na przywitanie, a o co chodzi?

brakuje informacji o tobie. Lecz domyślając się twojego stażu i innych informacji to powinieneś ćwiczyć każdą partię dwa razy w tyg i na pewno zmniejszyć serię dla małych mięśni takich jak biceps. I trochę nie rozumiem zakresu powtórzeń, w tym samym treningu raz dajesz mało(na siłę), a raz dużo(na wytrzymałość) i jeszcze na hipertrofie. Więc albo [...]

na temat polek nie, ogolnie kobiet moge ale polki to nie sa kobiety

no kosmetyk, bo (tak wiem,nie powinienem tego pisac) prosi czesto wala 20+ a nawet 30+ jednostek(pen pfizera ma bodajze 32) ed tego "kosmetyku" i wielu przypadkach ten srodek pomaga przejsc poziom albo i nawet kilka poziomow, wielu zawodnikom, w tym jak pisalem niedawno, jednemu gosciowi, ktory w 3 lata w tym w czasie covidu, wbijal 15 i wiecej i [...]

Ja ćwiczę systemem push pull legs i od jakiegoś czasu wygląda u mnie to tak że robię push pull przerwa legs przerwa i pózniej znowu push pull przerwa legs przerwa i tak cały czas dzięki temu odpowiednio się regeneruję bo jak przykładowo bym miał robić push pull legs przerwa push pull legs to moim zdaniem układ nerwowy stawy i mięśnie dostają mocno [...]

Po pierwsze musisz drastycznie zmienić liczbę serii. Na duże mięśnie jak np. uda po 4 serie i nam małe jak np. triceps po 3 serie. Po drugie lepszym rozwiązaniem mógłby być fbw jeszcze na kilka miesiący, bo jak początkujący nie potrzebujesz duże bodźca dla mięśni i używasz mniejszych ciężarów więc mięśnie szybciej się regenerują. Za korzyść fbw [...]

Powoli nabieram tempa. Codziennie są te 2 treningi, czasami wpada trzeci. Na razie nie narzekam, czasami trochę snu brakuje, ale zawsze robię drzemki. Teraz też mam okres, gdzie tej pracy nie ma cały dzień, więc to wykorzystuje. Cieszy mnie też fakt, że masa nie spada, choć kalorii leci od groma, niekoniecznie wszystko, bo to niemożliwe.