Witam, pol roku temu mialem kamienie na nerkach, od jakis 4 miesiecy spokoj, 0 jakichkolwiek objawow oraz badania czyste. Urolog stwierdzil, ze moge zyc jak zylem, czyt. pelna suplementacja, przedtreningowki bez problemowo. Drugi stwierdzil, ze suplementy nie oddzialuja na to, lecz "nie wie co tam jest tak naprawde sypane" i zebym uwazal, oraz [...]
Mam pytanie czy moze ktos mi rozpisac trening biegowy tzn na utrzymanie kondycji!zaczołem biegac ale jest mrozek i potem mnie gardło boli!moze smigac na rowerku i na silkce mam do dyspozucji cały kompleks!prosze o pomoc !chciałbym trenowac na silce i tak zeby kondycja była!słyszałem ze jak sie biega na mrozie mozna nabawic sie zapalanie gardła czy [...]
siemanderkoo, jest romansik. sprawa wyglada tak ze mam szpare miedzy cycami wielkosci kanionu kolorado i potrzebuje cwiczen zeby cyce mi sie skleiły jak spermą:D a tak poważnie to potrzebuje jakichś ćwiczeń na środkowe partie mięśni zwanych cyckowymi, szpara nie jest aż tak duza, ale jednak wolałbym to poprawić:) podejżewam, że pompki ze [...]
Czyli jakie odzywki potrzebne mi na takie cialo.. nie chce az tak bardzo przykoksic, a wyrzezbic ladna sylwetke. Czy jezeli bede jadl w wiekszosci bialka + kreatyna to bedzie dobrzee ? Dodam ze niestety codziennie biegam ok. 40min.-1h i czy to nie bedzie kolidowalo z braniem kreatyny ? Prosze o odp. ZDJECIE - [...]
Witam wszystkich nie znam sie za bardzo na treningu biegowym prosiłbym o jakiś trening lub porady jak poprawić czasy na dystansie 1000m obecnie mam czas 3:45 chciałbym tak wytrenować sie na 3;00. mogę nawet trenować 6 dni w tyg. Jeśli jest ktoś obeznany z tego rodzajem sportów ile czasu tak realnie może mi zająć podciągnięcie osiągnięć do wyniku [...]
Wiek: 17 lat Wzrost: 186 cm Staż: nieregularnie ćwiczę od 3 lat Trening na siłe: Poniedziałek: klatka: wyciskanie na ławce poziomej - 6 x max (do sześciu) rozpiętki - 6 x 8 wyciskanie hantli na ławce skośnej 6 x 6 triceps: wyciskanie sztangi na ławeczce (dźwignia) - 6 x max prostowanie ręki z hantlą do tyłu - 6 x max na początek daję tylko [...]
Siema chciałem zapytać czy ten miesien to tricpes czy jakaś cześc bicepsu? Wiem ze to Arnold i w takim stopniu jak u niego nie osignie tego zwykły smiertelenik xD ale chodzi mi głownie o uwydatnienie tego mieśnia. I jakie sa cwiczenia na ta partie ?
Przypadkowo natknąłem się w na to w sieci, więc zamieszczam jako ciekawostka. http://a2.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/558706_377603308928421_195319077156846_1214894_1600352682_n.jpg Wynik tych badań jest przerażający, a najgorsze jest to, że jesteśmy wszyscy pewni na 100%, że ta wartość w latach 2002-2012 zmalała jeszcze bardziej. Zmieniony [...]
Witam. Jak w temacie od pewnego czasu szperam po necie szukając wpływu leków przeciwbólowych na osiągi sportowca. Oczywiście tych bez recepty typu paracetamol, ibuprofenum,nimesulid,no-spa,etopiryna itd itp. Głównie chodzi o paracetamol i inne należące do Niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ). Znacie jakieś źródła takiej wiedzy??? Może [...]
Witam Mam na sprzedaż marynarkę FnS r. XXL. Jest nowa ze wszystkimi metkami. Wymiary: szerokość pod pachami 61 cm dł. rękawa od szwu górnego 70 cm dł. całkowita od szwu 81 cm Jest to prezent ale nietrafiony z powodu rozmiaru%-) Taki duży jeszcze nie jestem}:-( Cena 50 zł + przesyłka Chętni na gg: 3849865 [...]
Witam, wczoraj ukruszyłem pół jedynki i w poniedziałek mam jechać do dentysty z tego co usłyszałem będę miał zakładaną koronkę. I tu nasuwa się pytanie, czy będę mógł normalnie ćwiczyć boks ? Czy operowany ząb będzie bardziej narażony niż inne ? Może ktoś miał podobny przypadek i ćwiczy ? I na marginesie, może orientuje się ktoś w kosztach [...]
Witam, do tej pory jadłem 10mg tamoxa na noc w celu zminimalizowania retencji wody i podatności na ginekomastię, zastanawiam się nad wrzuceniem w tym celu provironu, czy to dobry pomysł? Ewentualnie jaka dawka? czy może ewentualnie tabletek tamoxifenu dzielić na 4 i jeść 5mg na noc? Zmieniony przez - marcinn1 w dniu 2013-05-26 13:11:06 jeszcze [...]
Cześć. Moja waga 72 kg wzrost 168 cm. zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2100 kcl. Ćwiczę trzy razy w tygodniu. Czy będąc na redukcji powinienem dodać do otrzymanego wyniku kalorie tracone podczas treningu i dopiero potem obciąć np. 300-500 kcl i zacząć redukcje. Czy 2100 kalorii obciąć o 300 kalorii wyliczyć makroskładniki i mieć to jako moją baze [...]
witam, niech mi ktoś powie , podczas wykonywania przysiadów ze sztangą trzymaną na barkach gdy tułów mam już uniesiony do góry a nogi prawie wyprostowane to czy prostować je do końca w stawie kolanowym ? czy zostawić trochę luzu ? podobnie jak ma się to przy wyciskaniu na ławeczce prostej klatki zostawia się trochę luzu w stawie łokciowym a nie [...]
Witam, bieganie modyfikuje jak mogę by nie było nudno głownie interwały skracam czasy itd. a jak się ma trening do biegania pod górkę?? np. w skali od 1 do 15 jaki daje mi moja bieżnia ustawiam np. 2-3 czuć bardziej łydki i ogólnie trening cięższy? Ma to sens? jaki max kąt można ustawić by było optymalnie i nic sobie nie ponaciągać? ...jakie [...]
Witam,mam pytanie czy dieta redukcyjna na która składa się 2000 kcal jest sukcesywna? Wczesniej stosowałem inna dietę redukcyjną i pociąłem się na niej w mojej ocenie dobrze,jednak mam problem z dołem brzucha kolega doradzil mi diete składajacą się z 2000 kcal i makroskładników w nastepujących proporcjach B:160g T:80g W:reszta aby dobic do 2000 [...]
Witam, nie chciałam otwierać tematu, ale w internecie sporo sprzecznych informacji dotyczących artroskopii kolana jeśli chodzi o przyjmowanie leków. Mój lekarz rodzinny mówi "a nie wiem, czy można" do lekarza, u którego będę hospitalizowana dodzwonić się ciężko. Więc pytam tutaj...czy biorąc regularnie tabletki na tarczycę (dzień przed i w dniu [...]
Koszulki promo-stara 170g, bardzo dobry material.Nadruki robione z podkladem. Rozmiary dostepne to M (3sztuki) L (5sztuk) XL (2sztuki) XXL (1sztuka) Cena 35zl+wysylka Zainteresowani kontakt na gg http://www.ols.vectranet.pl/~tomasz/tyl.jpg http://www.ols.vectranet.pl/~tomasz/przod.JPG Zmieniony przez - Okurde w dniu 2007-02-18 22:09:19
Półbuty NIKE extra na gorące, letnie dni. Buty są raz lub dwa nałożone. Stan idealny. Zero zarysowań lub odkształceń. Jak nowe. Rozmiar 44 (eur) CENA: 100zł + koszt wysyłki (możliwy odbiór osobisty na terenie Białegostoku)
