Na

. /SFD/2022/10/13/5c39f50d7bac4a6087eb4babf39d77a3.jpg Robisz sobie codziennie bigos na kolację?

CZWÓRKI + DUPA 2 1. SQ na hack maszynie 5x6-8 8x120 / 8x120 / 8x120 / 8x120 / 8x120 8x125 / 8x125 / 8x125 / 8x125 / 8x125 2. SQ wąsko smith 4x8-10 10x97,5 / 10x97,5 / 10x97,5 / 10x97,5 10x105 / 10x105 / 10x105 / 10x105 3. Wyciskanie suwnica 4x8-10 10x200 / 10x200 / 10x200 / 10x200 10x205 / 10x205 / 10x205 / 10x205 4. Odpychanie siedząc wąsko [...]

To koszty braku odpowiedniej rozgrzewki i szarpania się na ciezary

Wrzucam resztę badań. Nie patrzcie na cholesterol. Bo przy keto to norma. Najważniejsze, ze trojglicerydy niskie a hdl wysokie. Ldl do poprawy, ale juz wprowadzilem zmiany w diecie. /SFD/2022/10/13/5e6f950182a2472db472c892e89bac3d.jpg /SFD/2022/10/13/3fb804dd9b0a4ba69dfb1113ebc677bf.jpg

Jak poćwiczysz 1,2lata po ostatniej przerwie wróć tutaj po porade odnośnie dopingu. Przez ten czas przemyśl też dobrze czy aby na pewno potrzebujesz wejść na jakikolwiek doping. Nie uważam, żebyś kwalifikował się do tego.

WIEK: 2. WAGA:80 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:105 -udo:57 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 miesiące po paroletniej przerwie. 6. DIETA: aktualnie od 3 mscy ketogeniczna ale zmienię na cyklu na low carb na redukcję. -białko -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20 lat temu 60 tabs metanabolu i 5 x test [...]

[...] brzusiec miesniowy 4 x 2 mm ze zminirelazowana blizna dlugosci 4 mm. Czy ktos orientuje sie ile jeszcze moze w takim wypdku potrwac przerwa od silowni i wyciskania? Na piatek mam umowiona konultacje z ortopeda jednak chcialem dowiedziec sie czegos wiecej przed. Wiem ze prawdopodobnie bez rehabilitacji sie nie obejdzie. Czytaj więcej na [...]

[...] brzusiec miesniowy 4 x 2 mm ze zminirelazowana blizna dlugosci 4 mm. Czy ktos orientuje sie ile jeszcze moze w takim wypdku potrwac przerwa od silowni i wyciskania? Na piatek mam umowiona konultacje z ortopeda jednak chcialem dowiedziec sie czegos wiecej przed. Wiem ze prawdopodobnie bez rehabilitacji sie nie obejdzie. [...]

Mnie rozwala najbardziej jak ktoś robi napad na sklep i zabiera kilka stów utargu, a ryzykuje 10 lat odsiadki. Rozumiem robić skok na kantor, ale kvrfa na jakiś zwykły sklep.

Ja słyszałem historię chłopa co zajmował się ładowaniem kasy do bankomatów i spyerdolił z 0,5 mln złotych he he. Jakbyście chcieli robić skok na mennice to ze sztabkami jest takie ryzyko, że każda ma numer identyfikacyjny, monety bulionowe na szczęście nie, więc o wiele łatwiej je potem upłynnić, ja już złoto sprzedawałem i powiem wam, że łatwo [...]

Jak zdrowie schodzi na ostatni plan to proponuje: -test enan 1g week -nandrolon 1g week -oxa 100mg ed -tren enan 200-300 week -insa krótka +- 10j ed -hgh 5j ed -hcg 300 e3d IA ciężko mi do Ciebie dobrać, leć na czuja Po paru tygodniach oxe zamień na 150-200 anapolonu Gwarantuje, że na takim cyklu jak dobrze jescze bedziesz jadł to będziesz kabina [...]

hahaha ja tez Najbardziej mnie rozwala, że dla Polaka plusem jest powiedzenie na końcu rozmowy "pozdrawiam". no kuhwa kultura widzę... Zmieniony przez - don_eladio w dniu 2022-10-13 13:10:05

Z panoramy firm "Właściwi ludzie, na właściwym miejscu. Usługi wykonane szybko i dokładnie. Jestem bardzo zadowolony." Plot twist jest taki, że facet dostał 3 gwiazdki na pięć %-) Agares - decydują CI, którzy mają szwagra , któy robi kible %-) Zmieniony przez - don_eladio w dniu 2022-10-13 13:03:17

No mi też się średnio tu podoba, ceny coraz wyższe rozdają kasę na lewo i prawo i mocno dociążają pracujących. U mnie w zakładzie wszyscy mamy nadgodziny, bo nie ma kto robić, bo słabo płacą, sprzęt stary 7-8 lat, a podobno najlepszy wydział w Polsce, w dodatku wyremontowali kible, zamiast sal komputerowych lol, mimo, że kible były w dobrym [...]

az mi sie przypomniała imponująca historia polaka na emigracji ktory wbił na teren zakładu i żeby zmotywować pracodawce do przyjęcia go przestawił X palet z jednego miejsca w drugie

jeszcze jak szuka u kogos to pol biedy, sa takie ananasy co jak maja za dobrze to sobie sami problem stworzą po to zeby miec na co narzekac

Czyli wszystkie serie na jednym filmie -) No, to poblokuje miejsce na silce jak tyle czasu mam nagrywac, drazek jak drazek, ale tez samo miejsce gdxie ustawie tel do nagrywania, zeby nikt sie nie wcial, no nic, cos wymysle. Wszystkie wątpliwości rozstrzyga masti i Daniel - ja tylko wstawiłem swoją próbę.

Czyli wszystkie serie na jednym filmie -) No, to poblokuje miejsce na silce jak tyle czasu mam nagrywac, drazek jak drazek, ale tez samo miejsce gdxie ustawie tel do nagrywania, zeby nikt sie nie wcial, no nic, cos wymysle. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-10-13 12:33:52

Wiesz do progresji trzeba podejść w sposób praktyczny, zwolnij jej tempo bo wiadomo, że w końcu przyjedzie moment, w którym nie będziemy w stanie dokładać po 2,5kg czy więcej co trening, ewentualnie zmienić plan treningowy. Jednak zmiany wprowadzam jeśli faktycznie jest zastój w ciężarach bo może się trafić słabsza dyspozycja 1-2 treningów gdzie [...]

To jest istotne, że widzisz co na Ciebie dział źle, jeśli odczuwasz problem z połączeniem takich ćwiczeń to wprowadź jakieś złożone zamienniki do planu treningowego. To może nieco pomóc. Możesz także wprowadzić dni ciężkie i lekkie czyli w pierwszym dniu wykonujesz ciężko przysiad, a w kolejnym martwy z dużym zapasem, a w kolejnym secie na odwrót. [...]