Na

Dużo osób w okresie masowym zstępuje sobie dwa a nawet trzy posiłki odżywką białkową, ja nie jestem sobie w wyobrazić zjeść taką ilość białka jaką jem z jedzenia, po prostu apetyt by mi padł raz dwa przez to, po za tym lubię mieszać smaki, część posiłków na słodko część na słono a odżywka są one nadaje do tego najlepiej

09.10 off W tym tyg jadę nad morze więc wyjątkowo od rana zrobiłem jakieś personalne. Później klasycznie spacer z psem i po południe z moimi dziewczynami na grzybach:p Kurde ja jestem dziwny, mam z czterech stron las koło domu , bo taka fajną działkę sobie wybrałem a na grzybach byłem może raz w tym roku i jeszcze nic nie było xd

Przecież jest w widełkach Daj wyniki sprzed cyklu bo na tych nie widać że coś wbijasz nawet

[...] Ofiara była ostatnio widziana 29 września 2022 r. Jej przyjaciel twierdzi, że Katie planowała odzyskać część swoich osobistych rzeczy z domu Iana, ale nie wróciła do siebie. Następnego dnia policja została wezwana na posiadłość mężczyzny. Na miejscu odkryli samochód Katie zaparkowany przed jego rezydencją. Pomimo ich podejrzeń, Ian Baunach [...]

Spoko wygląda. Ja mialem usuwane znamię na szyi i też mam taką przerośnięta bliznę. Masuje ją i trochę się zmniejsza. Podobno ostrzykiwanie sterydami (kenalog czy coś takiego) daje dobre efekty ale nie próbowałem jeszcze.

ŚRODA PLECY ściąganie drążka z góry szeroko X x 10 x 4 serie PLECY ściąganie z dołu wąski uchwyt X x 10 x 4 serie BICEPS młotki 22kg x 10 x 5 serii Przy ćwiczeniach na plecy , wszystko robiłem na wyczucie ciężaru czyli sporo tam mieszałem z dokładaniem płytek. Powoli staram się wracać do tego ćwiczenia , ponieważ mogę się już w miarę dobrze [...]

[...] jeszcze się zmienia (na lepsze), tylko muszę pamiętać aby regularnie masować i rozciągać. Pytanie czy są jakieś zabiegi co są w stanie wygładzić ją i wyrównać kolor skory który się odbarwił przez masowanie? Na zdjęciu macie jak to wyglada. /SFD/2022/10/12/d8689b007e9a4059bac039ae00db2763.jpg Zmieniony przez - dizi666 w dniu 2022-10-12 22:53:51

1. WIEK:24 2. WAGA:90 3. WZROST:183 4. WYMIARY: brak pomiarów -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:+/- 5 lat 6. DIETA: -białko:200 -węglowodany:reszta -tłuszcz:70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING:FBW lub góra/dół 9. CEL CYKLU: aktualnie redukcja, początek grudnia start okresu masowego 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Dalej monotonnie, ale w ryzach, wpis skromny, ale jest :-) Manna /SFD/2022/10/12/c43379b9602543d39389d1123a083cfa.jpg Miska nabiału /SFD/2022/10/12/dd10810e781f4040816519a70d0d1deb.jpg Zapiekanka a'la lasagne /SFD/2022/10/12/94ef87946d874a77b536c895f7e3fe96.jpg Burgerek /SFD/2022/10/12/a09641b5e7f844a9937a94b86b7214bc.jpg Omlet z kapusty [...]

Na pewno warto udać się do specjalisty, się możemy co nieco spróbować podpowiedziec jeżeli wstajesz swoją dietę wraz z ilościami i dokładnymi danymi ile czego spożywasz

[...] mam zczarniałe otoczki po zabiegu w kielcach u rylskiego,nie wiem o co chodzi, z tego co tu czytam to prawie każdy u niego ma sciemniałe,chyba coś tam przypala ale nie wiem.Napewno głupio to wygląda,na wesele w białej koszuli u mnie już odpada strasznie głupio to wygląda.To jest kolejny fakt który powinno brać się pod uwagę idąc na [...]

Podziękował, puszczę na piątkowym treningu.

No to ciekawe skąd te indie wzięła Ja też mam tu trochę starszych ludzi bywalców, się pogada w ciągu tygodnia jak idą na browca wieczorem

A jest jakaś odżywka oprócz bcaa, która by mi pomogła?Zmienić godzin pracy nie dam rady a dochodzi jeszcze ze podatny na stres jestem. Dzieki za odpowiedz

Właśnie nie, heh. Ja to coś pomiędzy szatyn, a ciemny blond, w sumie sam nie wiem jakbym się określił, więc mnie trochę zaskoczyła z tym tekstem, że akcent mam z Indii czy coś, bo jakoś niespecjalnie ciemną mam karnację, jakoś mega blady też nie jestem, taka karnacja jak przeciętnego Polaka czyli jasna. Ale może tak chciała zagaić, bo takie [...]

Lodzik na raz :-D

a są w głowie już jakieś plany na 2023 wraz z trenerem? Raczej odpuszczę no chyba że na prawdę sytuacja finansowa sie u mnie poprawi.

Miałem bardzo podobna sytuację w czasach kiedy pandemia szalała i nie miałem praktycznie żadnej aktywności, chodizlem po lekarzach w tym laryngologach i też nic nie potrafili stwierdzić. Jeden uznał że to może być problem z krążeniem w uchu środkowym, przepisał leki które mają na to wpłynąć (nazwy już nie pamiętam) ale nic nie pomagały. Niedługo [...]

Od samego początku popełniłeś błąd zakładając na starcie taki duży deficyt, na start wystarczy że dasz deficyt na poziomie 200-300 kcal, a nawet zaleca się żeby zacząć od oszacowanego zera i obserwować co się z organizmem. Istnieje bardzo duże prawdopodobieństwo że zatrzymałeś redukcję bo organizm się broni, a te pierwsze efekty są bo musiały się [...]

Ale powiem wam, że jednak Ukraińcy w chooy bardziej pokorni na zajęciach i grzeczniejsi. Sorry, wiem że tu w spamie opinie o Ukrainie są różne, ale ja na podstawie swoich zajęć mówię, że Polacy bardziej kozaczą, podobnie było na akademikach. Mam jedną białorusinkę na zajęciach, która jest całkiem niezłą laską.