Na

Witam Was Słuchajcie dziewczyny. Jak reagujecie na chłopaka ćwiczącego z Wami na aerobiku. Zdarza się to w ogóle? NIe chcę pakować na siłowni, chcę tylko trochę się usprawnić, a moja dziewczyna wykupiła nam karnety do klubu. Mam wybór: siłownia lub aerobik. Wolałbym to drugie, ale nie jestem przekonany. Pozdrowionka Aleksi

Musisz sobie uświadomić po co ćwiczysz. Czy po to aby się obronić na ulicy, czy twoje zaangażowanie w sztukę walki ma jakiś głębszy wymiar i chcesz osiągnąć coś więcej, niż tylko przydomek ulicznego zabijaki. Ja trenuje karate od 4 lat i już dobże wiem po co są sztuki walki, Przemyśl to .

9 lat zycia poszlo na marne ;) Bjj...

Kupilem sobie kreatyne Multipowera i moja matka slyszala, ze przee poczatkiem cyklu trzeba isc do lekarza. I jeszcze przeczytala na opakowaniu, ze "srodek powinien byc zazywany pod kontrola lekarza sportowego". I teraz wez tu badz madry. Do normalnego konowala nie pojde, bo oni sie nie znaja i jeszcze mi zabronia, bo stwierdza, ze to jakies [...]

Dokladnie, moze nauczyl sie jesc paleczkami, poznal piekno haiku, albo jakas dziewczyne na sekcji, kolegow, brzuch zgubil, albo koncentracje poprawil. :-) Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

No wlasnie od 5 miesiecy co drugi dzien jem gotowany, nawet mi zaczal smakowac !!, ale (...) kurczak z rozna jest najlepszy... A co do kurczakowego sadelka to sie po prostu pogubilem, jedni mowia ze w wodzie sie "wygotowuje", a inni ze na roznie wycieka; najgorsze ze wszyscy maja racje, a najbardziej Ci ktorzy uwazaja ze niektorzy [...]

Chetnie pogadam ale moze na gadu-gadu lub ICQ. Masz ktores? Pozdrawiam. M.

Wszyscy panowie z dosieznym powyzej 90 pocalujcie swoje kolana na dobranoc :)) jak to mowil znajomy trener : "you will miss them when they are gone " :))) Pozdrawiam. M. Ps. A tak na marginesie to gratuluje mi sie nigdy nie udalo osiagnac wiecej niz 90.

No to nie wiem stary. Chyba za bardzo ciągniesz wodę. Napisz do Atomica albo Mawashiego bo nie chcę się wypowiadać na temat o którym nic nie wiem. Mądry pracuje żeby żyć, głupi żyje żeby pracować.

Nie mówcie, że 9 lat poszło na marne. Sam ćwiczyłem shotokan i mogę powiedzieć, że stałem się przez to lepszym człowiekiem :) Poza tym co 9 lat temu polskie sekcje miały do zaoferowania? I tak dobrze trafił (bo mógł trafić np. do kyokushinu gdzie miałby za trenera sadystę - bez obrazy ćw. ten styl). Ale oczywiście chcąc się rozwijać, powinien [...]

16 serii na klatę, czy klatę i triceps razem ? Jeżeli to drugie to wyrobisz się w 45 min. Odstępy przy budowaniu masy mogą nie być dłuższe niż 2 min. Ja obecnie odpoczywam po 1,5 min między seriami, a między ćwiczeniami na mniejsze partie nawet krócej. 3,4 min odpoczynku przy robieniu siły, z zakresem powtórzeń 4-6. Pozdrawam, Mawashi Lepiej [...]

Co masz do kyokushin ?? Że trafiłeś na dobrego trenera no nie znaczy Że cały styl jest do dupy. Poza tym zależy czy walki są na full, czy nie.

Podejrzewam, że wyszkolony koleś w operowaniu pałką mógłby dać sobie radę z atakaującym psem. Ale nie zapominajmy, że rozpatrujemy obronę przed atakiem czworonoga z zaskoczenia, np. na ulicy, w parku, itd, gdzie nie ma miejsca posiadanie choćby pałki.

[...] kolana np. papućki. W treningu karate często jest popełniany ten sam błąd podczas rozciągania. Współpartner zamiast opierać nogi (w siadzie) na wysokości kolan opiera je przeważnie na kostkach - późniejszy ból w stawach gwarantowany. Najlepsze jednak rozciągnięcie uzyskałem kopiąc w worek (zarówno w ścięgnach nóg jak i bioder) Pozdrawiam

W zeszłym tygodniu wróciłem z Hiszpanii a dokładnie z Majorki, uzbrojony w polską receptę obszedłem wszystkie apteki i cóż, muszę potwierdzić, że nie ma możliwości zakupienia SAA bez recepty i to hiszpańskiej, polska recepta nie wystarczy. Aptekarze dobrze wiedzą o co chodzi i nie chcą sprzedawać i gdyby nie przypadek wróciłbym do Polski z niczym [...]

Dlam mnie siłownie powinny być osobno dla sportowców i dla sterydziarzy, a najlepiej było by aby ci drudzy biorąc szmelc zostali w domu, położyli się w łóżq i czekali na samoczynne przyrosty... hehe

Na kostkach 45, normalnych 42, na prawej 13 a na lewej nie wiedziec czemu tylko 1 :) Jarek

Cau lidi, zajímalo by mě, jak vypadá nové sloľení Omnadrenu? Popřípadě mi prosím poąlete foto originál Omnadrenu na email: [email protected] Díky moc, cau.

Do tego należy doliczyć czas na regenerację danej grupy mięśniowej by uniknąć przetrenowania. Dla klaty czas ten powinien wynosić około 72 godzin. Dla mniejszych partii mieśniowych troszkę mniej. Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy"

Ja też się zgodzę, że po 5 cwiczeń na daną grupę mieśniową to troszkę za dużo. Myślę że po 3 serie w zupełności wystarczy, stosując odpowiedną skuteczność ćwiczenia. Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy"