Na

Witam Chciałem się dowiedzieć jaką kupić pierwszą odżywkę. Ćwiczę niecały miesiąc, wzrost: 174cm, waga 60kg, ćwiczę 5 razy w tygodniu. Na oku mam: HI TEC Crea Mass lub HI-TEC CREAPURE. Co lepsze ? :) Proszę o wszelkie rady etc. Ah dodam, że staram się jeść według diety i dodatkowo piję mleko sojowe, bogate w białko.

Jak w temacie ile srednio dziennie wydajecie na skladniki waszej diety(nie liczac odzywek)? I ile na dany produkt diety srednio?(co wam wychodzi najdrozej) Tak chcialbym sie dowiedziec bo niedawno zaczolem... Pozdrowienia Zmieniony przez - qwerty77 w dniu 2006-08-18 14:58:32

Zapraszam do sciagania mojego najnowszego seta. IMHO na pakerni nie ma nic lepszego jak dobry HS:P. linkacz: http://*******/lzwz Jak sie podoba to prosze powiedziec, bedzie wiecej:)!

Witam wszystkich pakerow:DD Mam pytanie co do pierwszego cyklu kreatyny:DD wszyscy mowia ze na poczatek tylko mono. A dzis bylem w sklepie z odzywkami i facet mi powiedzial ze na poczatek radzi wziasc Vitalmax Creatine Ethyl Ester poniewaz majac 17lat bedzie on na mnie bardzo dobrze wplywal i nie bedzie obciazal nerek w takim spotniu co mono?? [...]

Czy jest jakiś suplement na mase ale na suchy mięsień? tzn jakaś alternatywa dla winstrolu?

6.00 śniadanie 4 bułki + ser zółty b=25g,ww=85g T=15g 10.30 II śniadanie 2 bułki+ ser zółty + wędlina b=15g ww=40g t=10g 16.20 Obiad róznie ale zawsze: b=25g,ww=70g,t=20g 17.30 posiłek przedtreningowy 125g ryzu b=15g,ww=100g,t=1,5g 18.00 TRENING 19.15 posiłek po treningowy koktajl b=30g,ww=90g,t=25g 21.30 kolacja 6 kanapek+wędlina [...]

Witam. Mam 17lat . Wzrost 184cm. Waga 90kg po miesiącu nie jedzenia kolacji wcześniej ważyłem 96,5kg. Chodzi mi o dwa spalacze mianowicie SLIMFIX oraz THERMO SPEED EXTREME. Jestem zielony w tych sprawach .Chciałbym spaść na wadzę do 80 kg .Nie wiem który wybrać z tych dwóch a może wy doradzicie mi jakiś dobry spalacz na początek. oczywiście wraz z [...]

[...] : 1rok Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : SIŁOWNIA Dieta : całkiem całkiem Ostatnio przerabiany plan: FBW Interesuje mnie jakiś ciekawy zestaw ćwiczeń pod Parkura czyli zwiększenie wyskoku w górę, skoku na odległość, siła ramion itd. Na razie ćwiczyłem planem FBW, ale on to chyba raczej spowalnia moje ruchy :D

Witam. Wlasnie zaczynam treningi i... No nic o tym nie wiem, poki co robie aeroby na rowerkach i podstawowe cwiczenia na poszczególne partie mięśni. Potrzebuje jakiegos planu cwiczen na redukcje tkanki tluszczowej i rzezbe. Chodze na silownie, wiec dostep do sprzetu mam caly czas. Gdyby znalazla sie jakas dobra dusza i byłaby w stanie mi pomoc to [...]

Panowie takie pytanie chcialem wystartowac w biegu na 5km ale nie chce sie zblaznic I pytam was biegam od okolo 2msc moja srednia predkosc na tym dystansie to okolo 5.10na km okolo 26min calosc I tu pytanie czy jest sens?jaki czas jest dobry?aby nie byc posmiewiskiem

Witam mam do wasz pytanko na ktore prosze zebyscie mi odpowiedzieli :P , ktora odzywka wedlug wasz jest najlepsza oczywiscie na mase ?? bo chce sobie zakupic a mam dylemat bo niewiem jako waze 67kg :) a chce przytyc troche :) bo wyglodam jak szkieletor :D pozdr :)

Witam. Wiem że temat był wałkowany kilka razy, ale konkretnej odpowiedzi na moje pytanie, czytając posty nie uzyskałem. Cwicze na siłowni 2 lata. Ramie 37cm. Chciałbym sie dowiedzieć jakie ćwiczenia polecacie na bica i trica. Robie je na trenigu wraz z klata: płaska, skos, rozpiętki ... no i łapki po tym, ale jak je robić?? Chodzi mi mianowicie, [...]

witam czy jest może ktoś taki kto trenuje cokolwiek w opolu( boks tajski albo bjj czy mma) i mieszka w Kluczborku albo w okolicach kluczborka i dojeżdża własnym autem ?? chętnie bym się doczepił do takiej osoby a korzyści by były obustronne na paliwo płaciło by 2 a nie tylko 1 więc każdy za transport by miał taniej jeśli ktoś taki jest niech da [...]

Hello, otoz mam do was taka sprawe. Poprosilbym o ulozenie dobrego treningu na mase na triceps i klatkę. Do dyspozycji mam hantle od 10kg do 20kg, sztange (tylko 20kg;/) i prowizoryczna lawke. Co polecicie? A tera kilka info o sobie: wiek:15lat wzrost: a z 1,73m waga: coś koło 65kg staż: 1 rok cel: masa aktywność: nie jest źle Tylko prosze, nie [...]

Witam ... mam pytanie co proponowali byscie mi na redukcje .. chcial bym spalic troche tkanki tluszczowej ... jakie suplementy pomogly by mi to osiagnac.. a moze jakie zestawy supli.. nie chce jakos spasc z wagi strasznie tylko poprostu zeby miesien byl bardziej widoczny :P pozdrawiam i zapraszam

Pęka mi skóra rąk na palcach przy paznokciach oraz na piętach. Pękanie pięt jest bardzo bolesne. Skóra jest bardzo sucha i pęka jakby była przecięta nożem. Co należy stosować, czy co robić, aby zapobiec takiemu pękaniu skóry?

Witam. Panowie ćwiczę od jakiegoś miesiąca, nie trzymam diety, ale jem troche więcej. No i dostaje rozstępów na udach i dupie. Są już białe, ale mam wrażenie jakby się tworzyły już białe, pojawiają się też małe czerwone. Nie wiem czy zacząć jeść mniej, czy co, no bo kto widział rozstępy na dupie u faceta. Panowie ratujcie Ćwicze w wt, czw, sob, 3 [...]

witam mam 17 lat ważę 67kg, wzrost 172cm i za cholerę nie mogę podciągnąć się na drążku. robie pompki po 30 na raz,ćwiczę hantelkami po 6kg na jedną rękę ale nie mogę sie podnieść na drążku i podciągnać na linie. co jest tym spowodowane a może co powinienem zrobić schudnąć, wiecej ćwiczyć(jeśli tak to jakie ćwiczenia) bo tylko się denerwuje tym że [...]

Witam. Mam 17 lat 179cm wzrostu i tylko 57kg. Czyli według bmi 3kg niedowagi. W 3 lata przytyłem tylko 2kg mimo, że jem wszystko co popadnie, tłuste nietłuste a waga ciągle ta sama. Trenuję piłkę nożną gdzie jestem bramkarzem i taka waga jest nie za bardzo wskazana gdyż łatwo mnie staranować gdzie powinno być na odwrót. Dlatego mam pytanie jak [...]

Mam dwa pytanie: 1) Dlaczego HMB hi tec kosztuje 90 kaps 90zl, a HMB treca 200 kaps kosztuje też 90 zl czym różnią się te preparaty a jeśli się nie różnią to dlaczego cena jest tak zróżnicowana????? 2) następne pytanie to czy HMB na prawde tak dużo daje po używaniu przez 3 miesiące?????? w dawkach np.8g.???? I czy dawki np po [...]