Na

Cześc wszystkim. Mam 16lat ćwicze kulturystyke rok. Waże około 72kg przy wzroście 172cm. Cały czas ćwiczyłem na "sucho" tzn nic nie brałem (odżwki, sterydy itp). Zrobiłem duże postepy co do cięzarów lecz wygląd daje dużo do życzenia. Około 70%to mięśnie lecz reszta to tłuszcz. Wsumie mam sporo mam sadełka. Chodzi mi o to że zamierzam brać [...]

Metrowiec dzięki :)) A tak na marginesie to spojrzałem sobie w Twój profil - ale Ty jesteś duży :)) Pozdrufka :)))

A jak to się ma do samej walki z przeciwnikiem również uzbrojonym w miecz? Czy wystarczy błyskawiczne wyciągnięcie, zadanie ciosu i już? Przychodzą mi na myśl skojarzenia z samoobroną (pierwsza technika - iaido?) po której następuje już walka (kendo?). Np. w "Siedmiu samurajach" jaki styl bohaterowie reprezentowali?

[...] pleców szczególnie w odcinku górnym i środkowym. Co w zwiażku z tym robić ? Ćwiczyć te właśnie mięśnie, ale nie odwalić 3 srie wyciągu tylko zrobić to naprawdę z sercem. Najczęściej spotykany trening u osób które mają odstające łopatki to np. Klata i plecy. Klata : ławka plaska, skosna, rozpiętki, buterfly. A teraz plecy - co robimy ? wyciąg [...]

Jeżeli chcesz to zmienić polecam ryż z bananem lub owsiankę przed snem :)) A tak poważnie to niewielkie ilości weęglowodanów ( lecz nie przed samym snem ) szczególnie jeżeli trening kończyłeś późno, zdziałają więcej dobrego niż złego. Jednak w dni beztrenngowe lepiej ich unikać na ok 2 godz przed snem. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być [...]

Dzięki za rade a z pojęciem szybko zrobić beztłuszczową masę miałem na myśli nie miesiąc czy półtpra tylko 3-5 miechów "Być dużym nie oznacza być wielkim"

A ja pytalem czy komus z Was sie udalo. :)) Tak powaznie to chodzi na ulicy nie na zawodach. Troszke razi mnie w tym uderzeniu to,ze obracasz sie do przeciwnika plecami. To tyle. Narka.

Hej. Co do testo, to efekt oczywiście będzie o wiele silniejszy niż po Metanabolu, tylko pamiętaj o Clomidzie i HCG, żeby po skończonym cyklu szybko się odblokować nie tracąc przy tym zbytniej ilości masy. Po skończonym cyklu zmniejsz trening na mniej intensywniejszy i zarzuć jeszcze Kreatynę. Co do samego testo, polecam Winstrol w tab. lub decę. [...]

Ja wiem oco ci chodzi. Kulturystyka naturalna jaka narazie uprawiam to ciezki orzech... Sam kiedys machalem hantlami po 3 razy dziennie bo wydawalo mi sie ze bede rosnac rosnac.. przekraczajac po raz pierwszy prog silowni juz widzialem swoje wielkie napakowane cialo za.. miesiac dwa :) A moj kumpel patrzac na roznych nawalonych kolesi stwierdzal [...]

Oryginalny omnadren jest bezbarwny- wszystkie odcienie żółtego to podróby.Postaw wszystkie ampułki na prostej powieżchni i zobacz czy naklejki są w jednej linii- miszą być tak samo naklejone.

Przeczytalem artykul o BJJ w US Army i naszla mnie refleksja. Systemy Combat (powiedzmy Kravat) maja techniki eliminujace przeciwnika (zabicie). Jak to jest z ta wojskowa odmiana BJJ? Przeciez zolnierz na wojnie nie odklepie ;-) Rozumiem, ze mozna przetrzymac duszenie albo przeciagnac dzwignie na kregoslup, ale to troche malo. Szarpanie sie na [...]

...urzadzenie nazywa się ABTRONIC FITNESS, producent gwarantuje... 5 cm z talii w ciagu miesiąca i co wy na to? Radek

Debus - duży jesteś. Ile lat na to pracowałeś? Kiedyś będę bardzo duży, Dobry trening tu posłuży.

ok dzięki ale jeszcze kilka pytań =) ważę teraz gdzieś 83 kg czy aż 10 gram glutaminy muszę brać? ile zrobić odstępu pomiędzy kreatyną i glutaminą biorąc je po treningu? mam wszystko w proszku jak to łykać....jak nie rozpuszczę to mogę się zakrztusić i lipa...w czym najlepiej rozpuszczaź glutaminię (bo kreatynę z sokiem wezmę) mam zamiar brać 7 [...]

Możesz trochę powisieć na drążku :)) Podobno pomaga :)) Pozdrawiam, abdul

masz pojecie o boksie ? dostales kiedys na tyle mocno, zeby o wszystkim zapomniec ? zobacz lennoxa lewisa, potrafi sie bardzo ladnie wypowiedziec i nie obraza nikogo, ani nikomu nie grozi boks przyciagal od zawsze ludzi z marginesu i moze po czesci to jest zasluga, ze takie cioty jak ty pisza bzdury nie majac pojecia o tym sporcie wylew krwi a [...]

Takie jedno pytanko. Jest taki jeden miesien (chyba) i ladnie go widac na tym zdjeciu a ja nie mam pojecia jak on sie nazywa. Lezy tuz obok lydki(rownolegle), taki prawie idealnie prosty. Dzieki za info i gratulacje Debus! M.

na mnie l-karnityna nie dziala. Jaka dietke stosowales? Marta

[...] dobre dla dzieci w piaskownicy, a nie ludzi doroslych :) zawsze uwazalem, ze fighter-wojownik oprocz mistrzowskiego opanownia sztuk walki powinien byc kulturalny, opanowany. Nalezymy do elity, cos soba reprezentujemy, a jak cie widza, tak cie pisza:) Pewnie sie posypia posty, ze mam metafizycze podejscie do MA i zaduzo sie naogladalem [...]

sluchaj misiu pluszowy, nie mow o mnie tak jak mowisz, bo forum nie sluzy do obrzucania sie blotem, a do dyskusji. Skoro nie umiesz dyskutowac to sie nie wypowiadaj, bo kazdy idiota potrafi bluzgac. Jesli udowodnisz wszystkim w rzeczowy sposob ze boks jest najmniej szkodliwym dla zdrowia sportem sposrod sportow walki to sam bede go chwalil. Ale [...]