Na

na poczatek musisz wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html jak juz tego dokonasz zlicz ile masz makro skladnikow i kalorii w tym co wkleiles http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie wrzuc wtedy to do tematu tutaj (wskazowka jak [...]

prosze na zmiane: sprzedam

oprócz masła orzechowego wszystko git? a bułkę czymś posmarować czy na sucho zjeść? i czy nie będzie mi przeszkadzać cukier jak sobie wypije z 2 herbaty dziennie :D

Cwiczenia na brzuch nie spalają tkanki tłuszczowej, najlepiej jakieś aeroby/ interwały, trening siłowy i odpowiednie odżywainie

Z takimi problemami to do lekarza a nie na forum

Nie oczekujesz za wiele od tego suplementu? To nie jest magiczna substancja która postawi Cię na nogi.

Trenuję z trenerem personalnym, są to takie ogólnorozwojówki. Chcę teraz rozpocząć samodzielne treningi i chciałam się dowiedzieć jakie ćwiczenia właśnie nadadzą się na pierwszy plan treningowy.

Podbić masę bez ćwiczeń ? Ale gdzie tu jest sens i opłacalność? Mięśnia na tym się nie zrobi bo nie ma bodźca...jedynie wpadnie prawdopodobnie kilka zbędnych kg w zależności jeszcze od sposobu żywienia zapewne w postaci tkanki tłuszczowej .Przecież gainer to jedzenie w prochu ale w o wiele gorszej postaci bo zawiera sporo cukrów. To nie lepiej [...]

Jaką masę bez ćwiczeń? Chyba nie zdajesz sobie sprawy z tego co piszesz. Rozumiem, że jesteś osobą początkującą, więc warto abyś zapoznał się z pewnymi podstawowymi zasadami kształtowania sylwetki. Przede wszystkim bez treningu siłowego zbudować możesz co najwyższej brzuszek, jak u starszego Pana. Będziesz szczupły z brzuchem. Nie będzie to [...]

Ale trochę masy by się przydało.A co robić na odstające łopatki ?

Niestety, ale niewiele zmienisz. Aby to zrobić trzeba solidnego treningu siłowego i przede wszystkim motywacji oraz chęci. Jak również czerpania przyjemności z treningów i odżywiania. Jeżeli tego brakuje, to nie ma szans. Skończysz jak zdecydowana większość osób podchodząca do zmiany swojego trybu życia, zdrowia i sylwetki. W czym problem żeby [...]

Czyli pompki,podnoszednie ciężarków na siedząco,sciszkscze nic nie da ? Nie ma sensu próbować ?

Ok.A czemu zawsze grubszy jest silniejszy od chudego ? Na przykład weźmy np:boxera.Chodzi o to że ma cięższa rękę czy jak ?

Chodzi mi, że metke dam na start (kick) a antka w trakcie.

Tylko że bolda jest dobrze dłuższy czas pociągnąć ale widzę że uparłeś się na niego strasznie...musisz już sam zdecydować...

Pewnie...boldka zostaw na inny cykl , wtedy pociągniesz dłużej...

Azazell zauważyłeś wpływ Boldenonu na pozom E2 ?

nie zauważyłem, w kazdym bądź razie nie tak zeby mi estradiol padł na podłoge po boldenonie:)

Z e2 na boldku to tez zalezy od proporcji test do bold bo wiadomo ze jak test nie jest mega nisko a bold wysoko to nam nir zbije estro do podlogi. Sa wyjatki wiadomo.

No dokladnie kazdy inaczej moze reagowac na dany srodek