ale chcę się zapytać w jaki cudowny/magiczny sposób mógłbym zakupić KATANĘ...ostatecznie kto mógłby mi ją wykuć, porządnie oczywiście... Porządnie w moim rozumieniu tak aby wytrzymała starcie z inną KATANĄ.
Szukam osób ktore za umieszczenie reklamy, baneru itp na stronie internetowej, boisku (3*1 metr), koszulkach beda wpłacały co miesiąc pieniążki. Osobom zainteresowanym wyśle konkretną oferte lub nakieruje na prezesa klubu aby sfinalizować tranzakcje. Strona klubu www.zielenczanka.com Narazie strona w budowie
witam .w marcu chce zrobic cykl na mase doradzie co wziasc 1.WIEK:20 2.WAGA:78 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA:100 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:6 miesiecy 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:duza masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]
Siemasz. Mam takie pytanie a mianowicie że jeżeli biore testosteron depo 2 tydzień i własnie wczoraj przykra historia na********łem sie z typem i mam złamany nos. Zajechałem do lekarza i on powiedział ze 7 dni od momentu złamania będzie nastawiany. I jeżeli będą mi go nastawiać pod narkozą albo z jakims znieczuleniem to nie będzie żadnych reakcji [...]
Witam czy mógłby ktos ulozyc mi plan FBW albo cos innego z priorytetem na klatke.Troche o mnie.Mam zamiar cwiczyc 2 razy w tygodniu wtorek i czwartek.A trening boksu poniedziałek,środa,piątek. Płeć :Mężczyzna Wiek :18 Waga :69 Wzrost :177 Cel treningowy :siła i troszke masy by się przydało Staż treningowy na siłowni :5 miesiecy Uprawiane inne [...]
http://fight24.home.pl/styletradycyjne/ 18 grudnia 2009 podczas amatorskiego turnieju MMA w Newark, New Jersey, USA odbędzie się dodatkowy pojedynek - konfrontacja pomiędzy przedstawicielem karate i baguazhang - chińskiego systemu zaliczanego do grupy wewnętrznej - neijia. http://www.youtube.com/watch?v=gOkoxLJ4Er8& Zmieniony przez - Cavior w [...]
Witam nie wiecie gdzie można skakać na bungee ? Chodzi mi głównie o porę wakacyjną. Podajcie jakieś namiary jak wiecie. Najlepiej skok od 80m :) ps. interesuje mnie jeszcze skok na spadochronie(też prosił bym o jakieś namiary) szukałem w internecie ale nie moge znaleźć nic konkretnego Zmieniony przez - mafio.kox w dniu 2010-05-04 21:22:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jaki stack kreatynowy polecacie ?? Na masę ... ( prosze nie piszcie mi ze dieta i trening najważniejszy bo wiem o tym pytanie jest konkretne).. Opiszcie np swoje efekty na danym stacku
Witam, pisze poraz kolejny bo kupilem szczeke i dopasowalem ja do zebow. LEcz problem polega na tym ze jak zakladam szczeke, to przez aparat nie siedzi ona dobrze na zebach i strasznie jest do przodu, az tyle ze przednimi dolnymi zebami nie dotykam szczeki. Jak u was ta wygladalo ci co mieliscie aparat? Jakiej szczeki uzywaliscie i jak wam [...]
moze kogos interesuje cos takiego na sciane silowni oddam za grosze http://i50.tinypic.com/346nrr4.jpg http://i47.tinypic.com/lzo1w.jpg http://i45.tinypic.com/14ms9r6.jpg http://i49.tinypic.com/2w514jc.jpg http://i47.tinypic.com/ftg8hy.jpg Zmieniony przez - Taniocha w dniu 2013-03-05 13:19:34
witam, wrzucam ułożoną przez siebię dietę na redukcję. ważę 97kg, mam 182 wzrostu, 101 w pasie i 30 lat. jestem typem endomorfika. trening 3-4 razy w tygodniu siłowy i nie wiem czy jeszcze cardio dorzucic czy nie? celem jest zbicie sadła i później budowa prawidłowej sylwetki kulturysty amatorskiego. wyliczyłem że potrzebuje około 2500kcal. proszę [...]
Trenuję piłkę nożna i przeszedłem na low carb . Jak przyzwyczaić organizm do pozyskiwania energi z tłuszczy ? Zamiast węglowodanów przed trennigiem dać tłuszcz np z bialkiem ? Zauważyłem że czym dłużej trwa mój wysiłek tym ja czuję się lepiej moja wytrzymałość wzrasta zamiast maleć a przecież powinno być odwrotnie bo glikogen zostaje zużyty. Tak [...]
Witam, Przejde odrazu do rzeczy otoz potrzebuje kupic ochraniaczy na piszczele i tu kieruje pytanie do was : Jakie sa najlepsze ochraniacze badz jakie polecacie do 150zł, oraz czy takie ochraniacze jak Yokkao sygp 2-27 beda lepsze od wszelkich innych? Mam okazje wziac takie yokkao za 145zl gdzie normalnie kosztuje z tego co wiem 230zl. Z gory [...]
Witam. Możecie mi pomoc w doborze białka (?) do uzupełniania diety ? Obecnie nie mam szans na siłownie (praca). Mam w domu drążek do podciagania. Jeżeli to ważne to ważę 80kg, mam 180 cm wzrostu (19lat)Wydawało by się Okey ale mam za dużo bf - szczególnie ma brzuchu. Mam obecie dietę redukcyjną 2200kcal /170g białka/70tluszczy/ 185 węgli. Do [...]
[...] razy tygodniowo i zastanawiam się jak ćwiczyć brzuch, czy na każdej sesji treningowej na samym końcu, czy może w dni nietreningowe (ale wtedy w jakiej porze dnia najlepiej). Na forum znalazłem taki plan: Unoszenie nóg w zwisie 2 12-15 Skłon z linią 2 12-15 Skłony na ławeczce 2 15-20 Skręt kolan w zwisie 2 10-15 30 sekundowe przerwy między [...]
Witam, mam ochraniacze Nike Park Guard, dobrze mi sie w nich gra ale np podczas wsligzow, zsuwaja mi sie, mimo tego, ze uzywam gumek do podtrzymywania. Ostatnio kolega kupil sobie takie ochraniacze: http://www.neosport.pl/product-pol-8169-Ochraniacze-Nike-MERCURIAL-LITE-III-SP0233-104-.html ochraniacz jest wsadzany w taki rekaw i na to nakladamy [...]
witam bardzo zalezy mi na wyrzeżbieniu klatki piersiowej i brzucha ale jakoś mi to nie wychodzi .Posiadam domowa siłownie to znaczy ławeczkę ,hantelki, brame,sztangę modlitewnik,gryf łamany proszę poradźcie mi jak mam przy tym ćwiczyć aby wyrzeźbić brzuch no i jaka dietę zastosować ,a dokładnie jakie potrawy powinny znaleźć się w moim jadłospisie. [...]
Witam chcialem sie poradzic, moj trening na klatke wyglada nastepujco; -wyciskanie sztangi na płaskiej -wyciskanie sztangi na skośnej -wyciskanie sztangi głową w dół -rozpiętki na skośnej Chcialbym abyscie poradzili mi jakies cwiczenie bardziej na środek klatki, myslalem aby na skosnej wyciskać w wąskich chwycie ? I drugie pytanie, gdzies [...]
jaką maść potrzebuję na naciągnięte ścięgno podczas treningu tenisa stołowego naciągłem ścięgno w okolicy barku trochę boli mnie staw barkowy często nawraca mi ta kontuzja i nie wiem jakie leki stosować
Witam, chcę zacząć robić masę, trzymam jaką taka diete jem okolo 6 posiłków dzienie. Mniej więcej dostarczam tyle białka i wegli ile powinnem, jednak to aby na niezbedne minimum. Mam 175 cm wzrostu waze jakies 78 a 79 kg. Wracam do ćwiczeń po długiej przerwie prawie poł rocznej. Celem jest masa. Chciałbym zakupić jakieś odzywki. Kumpel mi polecił [...]
