Na

Czesc CEO(chyba pisales do mnie tak mysle) mam juz troszke wiedzy na temat kulturystyki i wiem ze napewno mi stanie siła ale tez to ze i puzniej zacznie znowu rosnąc hehe. nie wiem czy mam predyspozycje hehe pozdrawiam Kamil Pozdrwiam Wszystkich pakerków:)!!!

sors, duplem sie, chodzilo mi oczywiscie o tekłondo tj zebys je zamienil na kick-boxing, bo zdecydowanie skuteczniejszy pozdrawiam osochosi? - tomat

Na stronie OLIMP jest nowy temat - ECA - zapraszam do dyskusji. S. Ambroziak

Na początek chciałam odnieść się do wypowiedzi LeaB. Absolutnie i niezaprzeczalnie masz rację, popieram i potwierdzam teraz do rzeczy > Jeśli poćwiczę 30 minut z taką intensywnością że tetno średnie bedzie 160 i poćwiczę z > taką że tetno bedzie 120-140 to za pierwszym przykładem spalę wiecej kalorii niz za > drugim ten drugi [...]

Zapotrzebowanie na bialko serwatki, czy też inny rodzaj białek uzaleznione jest od spożycia białka w diecie. jezeli nie dostarczasz go zbyt wiele w pozywieniu, proponuje 25-50g preparatu wysokobialkowego dziennie szukala

no tu manijaq ma racje ja prponuje ci zaczac od mono 5 gram dzinnie przez 6 tygodni nie brales nigdy wiec na pewno zadzialo po 3-4 cyklach jesli zauwazysz juz gorsze efekty przerzuc si en aktorys z nich CARPE DIEM

Wszystko pięknie, ale ja się nie zagłębiam w to forum, bo nie mam o czym tu pisać itd.( może kiedyś ) więc nie chce mi się szukać no cóż dzięki i za taką odpowiedz może ktoś mi odpowie na te pytania :>?

za duzo sie reklam na ogladales , ale moze cie zwerbuje czekaj na maila i nie pytaj o nic CARPE DIEM

dnia 31 grudnia roku ubiegłego u hansa na hacjendzie zebrało sie kilku znajomych w celu wspolnego obchodzenia pieknego świeta jakim jest nowy rok było pare osob z sfd min gingerka wraz z kolezankami , mara , xero no i hans tak wiec zaczynamy Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

[...] raczej nie brakuje.To silny człowiek,nie będę nudził opisując tego przykłady.W każdym razie dzisiaj jest 3 dzień na tej diecie "13" (może nie okaże się pechowa).Napewno zrzuci parę kilo,moim celem jest aby po tej kuracji przytrzymać go na drodze poprawnego żywienia,a kto wie może z czasem zaszczepię go także aktywnością ruchową.Puki [...]

[...] znokautuję jednego, następny już się wspina do ringu kiedy ten pierwszy odpoczywa. Codziennie przychodzą. Oczywiście płacę im ale oni to lubią. Jeden z nich jest Croatian National Wrestling Champion (tłumaczyć nie trzeba). On będzie w moim narożniku. Następny zwykle bywa wrestling champion. On już nie walczy ale jest silny jak zwierzak. PRIDE: [...]

Mnie wystarcza jak zobaczę cykle amerykańskich pakerów Chłopaki biorą po 50mg mety na dzień, 1000mg testosteronu na tydzień, 1000mg equipoise i np 400mg deki/tydzień. Nie mówiąc o tym, że połowa z nich robi sobie sama w domu specyfik o nazwie finaplix - czyli trenbolone Nie dbam o aprobatę. Żądam braw. Zmieniony przez - Thiell w dniu 2003-01-08 [...]

na pewno szybko sie gubi tłuszcze - tak jak u mnie szybko pojawila sie żyłka lekkie odwodnienie na czas zażywania - pije duzo wody serducho mam ok i nawet jak brałem rok temu 4 na dobe było spoko choc spalania lepszego to juz nie dało rady - ODRADZAM WOGÓLE BRAĆ 4 NA DOBE Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Wali mnie czy coś było [...]

kolego ? koleżanko ? Amazone nie mogę sie z tobą zgodzić jeżeli poćwiszysz na tętnie 160 30 minut to bedzie sie ci spalał tłuszcz. Nie rozumiecie jednej rzeczy poto jest polecany trening na tetnach 120-140 jako splający tłuszcz to jest to mała intensywność i można to ciągnac kilak godzin wysiłku oraz stosują go kulturyści jako trótki np. 30 [...]

Potwierdziłeś to co rzuciło mi się na pierwszy rzut oka w planie Szeiko,dziwnie niska intensywność w okresie startowym.Szeiko lub komentatorzy(dokładnie nie wiem ) tłumaczą to tym,iż zawodnik nie jest w stanie wypracować już większej siły(?), niż ta którą uzyskał do okresu 4 tygodni przed zawodami.W rosyjskim necie jest kilka stron które opisują [...]

Amazone!!! Dziękuję za poparcie Miło jest wiedzieć, że czasami się coś mądrego napisało Ps. A poza tym równie WIEEEEEEEEEEELKIE podziękowania dla Ciebie... Kiedyś poradziłaś mi, żeby zmienić aerobik na siłownię. Zrobiłam tak i jestem po prostu WNIEBOWZIĘTA Nie dość, że widać efekty, to w dodatku mam przy tym ogromną frajdę A przecież o to [...]

Widzę Lucek że masz napięte życie. Co prawda nie wiem czy moje rady Ci się przydadzą, ale jak masz 5 minut na posiłek, to proponuję jogurt, banana, kanapke z serem białym i szklankę mleka, jak masz kilka takich 5 minutówek na dzień to nawet nieźle można sobie białeczka pojeść :) Oczywiście z suplementór również jest wtedy wskazane. A druga [...]

[...] o prawie całkowitym wchłonięciu, tzn. że 6 g wejdzie- czy np.4,5g? Myslałem o dawkowaniu 3g przed, 3g po treningu-w dzień nietreningowy 3g rano na czczo i 3g w porze podobnej, co w dzień treningowy. Dobrze? Nasycanie nie ma żadnego uzasadnienia (oprócz szybszego efektu napompowania)? Pozdrawiam. Zmieniony przez - boogie w dniu 2003-01-08 13:09:04

- czy po kreatynie mogą wyskakiwać pryszcze na twarzy, plecach, rękach? Jesli nie masz uczulenia na ten preparat i jest to 'czysty' preparat to NIE - przy szczupłej budowie ciała 184cm i 73kg w bicepsie 34cm można osiągnąć przy pomocy kreatyny po miesiącu wynik 36/37 cm w bicepsie oraz w miarę porządny wygląd całej ręki? przyrost w ciagu miesiaca [...]

I mam pytanie czy istnieją schematy optymalnej intensywności i objętości treningowej dla treningu wyciskania? Czy taki schemat,częstotliwośc treningów trzeba opracowac indywidualnie, na podstawie doświadczenia? Power comes from God.