Na

Czesc! Poprzednie zdjecie Dana w profilu na sherdogu jakos bardziej mi sie podobalo hehe. Sierov

[...] to cwiczenie,ale bardzo dobrze pompowalo mi kaptur i przygotowywalo do dalszych cwiczen czyli: 2) Klasyczne cwiczenie czyli krazenie barakmi ze sztanga (i wznosy barkow) 3) Na koniec robilem podciaganie gryfu lamanego wzdluz tulowia polaczone z kolejnym wznoszeniem barkow tym razem z ciezkimi hantlami w rekach,ale ciezar taki bym mogl zrobic [...]

A w innym dziale widzialem, jak ktos powiedzial, ze wiecej niz 20 powtorzen na brzuch prawdopodobnie znaczy, ze jest ono zle wykonywane - powinno byc tak, by przy 20 wymiekac. Ale tak nie bardzo sie da...ja juz przy tych 4x25 sie kisze, zamieniam na 3x30 i dolozylem ostatnio skrety. A po 500-1000 to robia gwiazdy filmowe :)) Gilek, nie zebym byl [...]

Wedlug aktualnego stanu wiedzy, normy zapotrzebowania na bialka pokarmowe w zaleznosci od dyscypliny sportowej wachaja sie od 1,4g (dyscypliny wytrzmalosciowe) do 2,5g (dyscpliny szybkosciowo - silowe) na 1kg wagi ciala. Powiedzmy, ze zawodnik wazy 130kg, czyli maksymalna ilosc bialka, ktora powinien zjesc to 325g bialka. Doba trwa 24h, czyli mamy [...]

jestem zaodnikiem nowosądeckiego klubu sporowego kick-boxer. przy jakimkolwiek uderzeniu w nos odrazu leci mi z niego krew. boje się że gdy na zowodach dostane w nos i zaczne krwawić. Co mam na to poradzić

Sorry zgodze sie ze nie kupują dosłowanie jak w piłce noznej ,ale seniorzy dostają normalnie pensje za to ze trenują i premie za zawody.Mało jaki klub w polsce płaci zawodnikom to raczej oni płacą składki.Np. Taka odemnie z klubu dziewczyna dostała propozycje zeby na studia isc do opola na AWF i ze tam dostanie mnieszkanie i kilka innych profitów [...]

W moim prehistoryku nie ma zooma, i musze ustawiać na wysokości pasa aparat żeby mnie dobrze objęło (przez co gorzej wyszły barki i kaptury, które i tak zresztą mam kiepskie). No i co, mieliscie mnie zmotywować

Rzeczywiscie sierpek, robia kaptury wrazenie na tym zdjeciu. (sog) Nowy.

[...] chlopie zabierz za te sztuki walki,bo w tym sporcie napewno nic nie osiagniesz... wstyd,wstyd,wstyd.... A tak od siebie to -> Moim zdaniem jest dobrze Widac,ze sporo juz ciwczysz ,ale to jeszcze nie jest Twoj max ,wiec uciekaj na silke 3maj sie BYq -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

wstydziemy sie... .. no dobra jezeli mam byc szczery to wygladasz jakbys nie widzal sztangi na oczy... wez sie za trening lepiej, a nie robisz wałki tu i tam acidzie

no to jak jakas skarge to na mnie za banowanie psyholi prosze juz go nie ma 'The only thing to fear is running out of bear' MODER DZIALU TARGOWISKO

Mi też starsi chcą założyć aparat na zęby Jeśli chcesz dać mi sga to się nie krępuj MEFIT MAFIA Pozdrowionka!!!

Ja osobiście nie mogę ci pomóc bo sam mam taki problem,ale dam ci soga na pocieszenie Jeśli chcesz dać mi sga to się nie krępuj MEFIT MAFIA Pozdrowionka!!!

Grube ale waskie (tak przynajmniej na fotce widac). Rob wiecej podciagania na drazku, lub ew. wyciag (ale drazek lepszy). Mozesz tez czasami polaczy podciaganie na drazku i jak juz nie masz sily to biegiem na wyciag i dopompowac plecki :) Służę wiedzą i radą :) A to moje foto: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56615

No zaniedbalem podciaganie... Uuuuuuuuuuuuuuuuuu WSTYD Wydalo sie Ale juz od 3 tygodni wlaczylem je na stale do programu Jest zA***iSTE !!!!! A tutaj jeszcze 2 inne fotki (Juz kiedys dawalem) -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Jak to było "Każda potfora znajdzie swego amatora" . Dla jednych jedna laska jest piękna dla innych jest beeee. To że mnie się nie podoba jakaś dziewczyna to oznacza tylko tyle że to Mnie się nie podoba, a nie odrazu ze jest brzydka . Czasami na ulicy bardziej przyciąga mój wzrok zywkła przeciętna dziewczyna, niż super extra laska, [...]

No moze przeadzile ale te 700 w kilku podejscaich to bez problemu. Koles robi ponad 1000 pompek przez godzinie (bylem przy tym jak to zrobil), ma w lapie 37 i nigdy nie chodzil na silownie, tylko pompeczki i brzuszki przez 3 lata. a jaka ma rzexbe ummm, moje marzenie Jedzmy g**** 300 miliardów much nie może się mylić :))) [...]

No narazie niewiele widac,ale za krotko cwiczysz,choc na pleckach ci sie cos ruszylo. Moja rada - musisz sie porzadnie zmassic :) Duzo jesc i spac,regularnie cwiczyc, nie chlac i zobaczysz jaki bedziesz MEGA MASS ! Służę wiedzą i radą :) A to moje foto: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56615

Przepraszam? Mozna wiedziec co masz na mysli? Moderator

zaborek widze ze starasz sie o ten dział.... to fajnie...! a kto zostanie modem (modami) tego działu...? --==Pozdrawiam==-- Życzę wszystkim Wesołych Świąt i Szczęśliwego Nowego Roku http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40754 glosowac na TAK