Na

Człowieczkiem to sam jesteś. Radzę nie obrażać innych, bo to przejaw braku szacunku. Opracowania ? Pełno ich wszędzie pierwsze lepsze spod ręki : http://www.zdrowie.med.pl/witaminy/witb6_3.html oraz http://www.zdrowie.med.pl/witaminy/witb12_3.html Ważne : Witamina B12 uczestniczy w syntezie metioniny - hormonu, który m.in. przyczynia się do [...]

Dzieki Wielkie za bardzo przydatna dla mnie rade, zastosuje i sporbuje! Pozdrawiam. - Zyj na luzie i z szacunkiem -

Nie, żebym był zaczepny. Ale Twoje zachowanie na to wskazuje, a chyba nikt (no, prawie nikt) nie lubi niejasnych sytuacji.

Boogie, nie pytam o takie szczegóły, bo dobrze wiem jak się czułeś. Chociaż ja zbyt dużo browaru nie pijam (jednorazowo), ale jak się już zdarzyło, to na drugi dzień (czasami wieczór) jest przeje.... Wolę mocniejsze trunki Doradca w dziale suplementacja

A co jeszcze?jakas dieta?Jak tak to mozesz podac mi jakis spis dan czy co?:) "Bredgens to taki taniec na głowie jakby kto nie wiedział" - A.Lepper

Czy ma ktoś może jakieś zdjęcia osób robiących szpagat lub jakieś wysokie kopnięcia. A przy okazj chciałbym się spytać czy mój zestaw ćwiczeń które obecnie robie wogule się do czegoś nadaje ,i czy gdy będe je oczywiście systematycznie wykonywać uda mi się zrobić szpagat sznurek (turecki). najpierw rozgrzewka (solidna) ,np 100 przysiadów - siadam [...]

A jednak nie wiesz... bo się jakoś tak wogóle nie czułem! I to przez 2 dni.. Ja też odradzam piwo z fazą nasycenia Witaminek - zmartwię Cię, ale tutaj mało kto (na palcach jednej ręki można zliczyć) zna się i używał cyklu wit.B. Same "cienkie" Bolki.

a ja mam pytanie miałem w planach zapodanie kreatynki w połowie stycznia (bralem ją raz i byłem b.zadowolony z efektow), ale pod wplywem tego postu powoli nachodzi mnie coraz większa ochota na cykl dąbka. czy mógłbym to połączyć? a może lepiej najpierw cykl dąbka, a potem kreatyna?

Dobre Czekam cierpliwie na odpowiedz

1. podane materialy nie wspominaja o niczym co napisales poprzednio... 2. dzienne zapotrzebowanie na wit. B12 podalem z najnowszej "Interny" Harrisona... 3. jezeli chcesz sie wypowiadac na jakis temat, to powinienes miec jakies do tego podstawy... "Niemoc to piekło, moc to naiwność"

Musze sie z nim skontaktować heh koksił na bank chyba że mi sie monitor kopie ale gdzie rozstępy nie ma a więc fajnie. Kedyś wkońcu będe Strong manem i dogonie Mariusza Pudzianowskiego !!!

bardzo prosze zebyscie zadawali pytania na forum a nie bezposrednio na mailu...

Michail :rozumię Twoje dobre intencje, panuj nad tym forum aby nie stało sie z nim to co ze strongmanpolska . To dobrze że jesteś wyczulony na wszelkie animozje.Pamiętaj jednak że cenzura ma swoje granice. Po to jest forum aby dyskutować na dowolne tematy , dopóki oczywiscie odbywa się to w sposób kulturalny.Podrówka!

Dieta to zupelna podstawa , ok. 2g białka na kg.masy ciała dziennie i 5g węglowodanow na kg masy ciał adziennie w 5-6 posiłkach, Posiłki składające sie z ryżu, makaronu, ziemniaków, sera białego, mięsa i jeszcze raz mięsa chudego, drobiu(piersi z kurczaja), jaj,warzyw,dużo wody. Doradca w dziale "Trening" Zmieniony przez - brutus w dniu [...]

Hehe, a ja ostatnio stoje w miejscu (chociaz znowu cwicze). Jestem w polowie 3 tygodnia wg mojego planu... Ciekawe kiedy mnie ruszy... A, jeszcze jedno - koles ostatnio sie mnie zapytal o taka jedna rzecz i nie zabardzo wiedzialem co mu odpowiedziec, powiedzialem, ze powiem mu nastepnym razem jak popytam. No i pytam. Otoz ten typek 2 tygodnie na [...]

tez sie nie zanm na koksach zapytaj lepiej w dziale doping albo poszukaj tam postów z podobnymi tematami d.j666

od obojczyka do karku powiadaszczyli po prostu czesc rownoleglobocznego co do cwiczen to nie jestem tu zadnym autorytetem wiec pewnie wlasnie cos na tzw kaptury ale obecnie nie przeciazaj i obserwuj a tak w ogole to dobra rozgrzewka bo o kontuzje latwo !! a co do reszty to cwiczenia na obrecz barkowa i gorna czesc plecow ! XXX Boofi XXX [...]

Na pewno odetchnal "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

Dzieki "Ss"i croux za cenne i konkretne informacje. A tak na marginesie, myslalem ze ten sprzet jest troche tanszy.....z drugiej strony jednak to zycie jest bezcenne i chyba warto sie zabezpieczyc jezeli jest taka koniecznosc. ART1

Dzieki Lukas:)) Wyglada na to, ze zawsze zle robilam spiecia, bo kark zawsze mnie bolal... Poza tym, wracam do pytan o te cwiczenia, bo ogolnie na forum ludzie roznie doradzaja jak cwiczyc brzuch: jedni proponuja robic to na czas (np po 30 min/dziennie) inni tak jak tutaj: seriami. Co wybrac?? Bo juz zaczelam robic rano seriami, wieczorem na czas, [...]