Na

1. WIEK:19 2. WAGA:80 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 550 -tłuszcz:50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteon enan 250 e4d 4 miesiace 8. TRENING: ppl, arnold 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:enan [...]

Ok myślałem ,iż u nas nikt tego nie kontroluje i każdy robi co chce a ty zmieniasz mój pogląd na ten temat. Zawsze myślałem ,że na zachodzie w UK/DE trzymają normy i mają bardzo restrykcyjne podejście do tego typu tematów. Zmieniony przez - TomekWwa w dniu 2022-12-15 23:23:11

Czesc. Mam problemu ze zwiększaniem masy i głodem w diecie. Na początku roku jadłem na masie Ok. 3100 kalorii i byłem pełny, nie mogłem więcej w siebie wcisnąć i masa szła rewelacyjnie, a odzież jadłem dużo cukrów prostych. (ważyłem Ok. 71 kg) W kwietniu wszedłem na cykl testa enana 250 e4d i masowałem na 3900 w DT i 3200 DNT masa tez szła [...]

Madzia, ale jak ciśniesz dietę kulturystyczną, to co za problem kupić sobie białko wegańskie? A źródła węgli to przecież już w tej chwili masz prawie same wegańskie, możesz nawet biały cukier jeść, jeśli musisz podbić kcal, też będzie wegańsko ;) Dieta wegańska nie oznacza automatycznie, że jesz same "zdrowe" rzeczy z dużą ilością błonnika. Możesz [...]

Niby co w tym dobrego ? Zauważyliście pewien absurd na tych mistrzostwach ? Chodzi o doliczany czas gry , nie wszyscy sędziowie się stosują do tego ,tak jak w pierwszej fazie mistrzostw wszyscy doliczali tych minut z dupy (np w meczu polski z arabia 10 minut w pierwszej połowie niewiadomo czemu) tak niektórzy mają na to wyj**ane i dają tradycyjnie [...]

Że to tak zupełnie nie na serio Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2022-12-15 22:54:06

[...] góry, pierwsza połowa bez wsparcia - niestety. Druga połowa obfitowała w wsparcie i nowe wyzwania:) Ławka - 40kgx5p, 42.5kgx3p. Bez asysty bałam się kombinować więcej. Na siłce żywej duszy brak, ba - na pietrze gdzie siłka jest - też żywej duszy brak. Podciągnięcia - za nisko jest i choćbym chciała to nie szło jednym ciągiem. Coś tam [...]

Przypominacie mi Pilek i Zabstyl Joannę i Claudię Gadelhę. Niby spina, ale jest gorąco, takie dziwne napięcie. Tak na serio to się lubicie chłopaki tylko się droczycie co jest urocze. Mnie zastanawiało czy Claudia Gadelha i Joanna się lubiły tak poza kamerami UFC i grały pod publikę. https://www.youtube.com/watch?v=Z0Pz_bRBLOs

A ja kiedyś jakoś w 2000 r na allegro kupiłem nie białko serwatkowe tylko serwatkę %-)

Haha to u mnie identyczna para, i ten sam rok nawet, bo w 2007 zacząłem ćwiczyć %-) Pamiętam tą ostrowie dobrze %-) /SFD/2022/12/15/0219730d896f4015bc5b32145cc7aa27.jpg Aż sie łezka w oku kreci ,też się trochę tego zjadło %-) ..ale jak zaczynałem treningi w 95r to nie pamiętam co wtedy było dostępne, napewno nie za wiele. Pozniej pamiętam [...]

Haha to u mnie identyczna para, i ten sam rok nawet, bo w 2007 zacząłem ćwiczyć %-) Pamiętam tą ostrowie dobrze %-) /SFD/2022/12/15/0219730d896f4015bc5b32145cc7aa27.jpg Aż sie łezka w oku kreci ,też się trochę tego zjadło %-) ..ale jak zaczynałem treningi w 95r to nie pamiętam co wtedy było dostępne, napewno nie za wiele. Pozniej pamiętam [...]

pierwszy preworkout z treka aka nitrobolon - nic nie warty kibel a chyba dalej to sprzedaja %-) no i bialeczko w torbach po bodajze pol kg z ostrowitu na allegro, kolo roku 2008, gdzie bylo w cholere tanio, nie dalo sie tego pic ani rozpuscic porzadnie, do tego blokada na zoladu przez 3 dni a pozniej sracz x10 jednego dnia. Ty wiesz ile ja tej [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 71kg Wzrost : 175 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 80 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14-15% Aktywność w ciągu dnia : 10-20k kroków dziennie w pracy na magazynie. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : trening push pull legs rest (w kółko, tak zwany 8 [...]

Cześć. Jak chodzę dłużej mam bule mięśni w odcinku lędźwiowym. Jak po bardzo długiej przerwie zacząłem ćwiczyć na ławeczce sztangą - rozruchowo 12 kg - to zacząłem czuć jakby skurcze mięśni przy kręgosłupie na całej długości w szczególności odcinek piersiowy. Czuję, że jeśli bym nie przerwał to po prostu złapałby mnie skurcz mięśni kręgosłupa. [...]

pierwszy preworkout z treka aka nitrobolon - nic nie warty kibel a chyba dalej to sprzedaja %-) no i bialeczko w torbach po bodajze pol kg z ostrowitu na allegro, kolo roku 2008, gdzie bylo w cholere tanio, nie dalo sie tego pic ani rozpuscic porzadnie, do tego blokada na zoladu przez 3 dni a pozniej sracz x10 jednego dnia. Ty wiesz ile ja tej [...]

moglem sie tego domyslic, ze ten patalach znowu wpadl na pomysl niestworzony

Pamiętam jak w 1995 roku zakupiłem jakąś gazetę o tematyce kulturystycznej, nie pamiętam tytułu. Było dużo reklam, prawie na każdej stronie i możliwość sprzedaży wysyłkowej. Było zdjęcie jakiegoś dzika i obok reklama Beef Amino, chyba Animal. Myślałem, że jak to zamówię i zjem puchę, to będę wielki jak ten dzik, ale niestety, coś nie pykło %-)

Na rynku kołczowym konkurencja jest, ale zarobki też duże. https://www.youtube.com/watch?v=Fswi4LdvWpw

Ja mam teraz 9300, wiec moje 10 tys dzis wpadnie :-) na 30 tys to nie mualabym szans.

Właśnie takiej sytuacji się obawiam ze zacznę robić upusty nagle wleci ban i jestem skazany na siebie Jak zaczniesz robić upusty to z każdym kolejnym wyniki będziesz miał coraz niższe. Uwierz. Żelazo ubijesz. Hemoglobina będzie coraz niżej, MCV też, więc hematokryt z automatu także.