Na

to oczywiste że ten trening nie jest dla każdego, nie którzy dopiero zaczynają a inni uważają to za rozgrzewkę(żartuję), ale jak ktoś nie czuje się na siłach to nie musi wykonywać wszystkich ćwiczeń !

Current, już mi napisali na forum, jest taki preparacik (polski) ARTRESAN, kapsułki a 500 mg glukozaminy; kosztuje w aptece 25 zl, starcza na 2 tygodnie; kuracja to ok. 3-4 pudełka. Ja kończę już pierwsze i jest lepiej deczko - łokcie mnie mniej bolą, aczkolwiek w barkach dalej chrupie. Łykam i czekam. B great! Olo_1

KOBE mam nadzieje ze nie chcesz juz brac koksu:( a co do deki to na 1 cykl bierze sie najczesciej takie dawki : 100-200-200-200-200-100 i podobno sa swietne efekty i nie trzeba brac clomidu itp subst. po nim ktore obniza efektownosc cyklu i jest jednym z najbardziej bezpiecznych cyklow na poczatek ,ale kazdy cykl jest niebezpieczny! [...]

[...] się od Ciebie więc nie ściemniaj kolego! Podesłałeś mi to prv a teraz próbujesz manipulować wypowiedziami. Nie mów że tak nie było bo podeśle tego maila na forum. Nazwisko zawodnika znałem wcześniej i wiedziałem że coś mu się na zawodach stało ale nie wiedziałem co dokładnie. Theli, właśnie nie wiem jak doszło do tego wypadku, czy to [...]

Zaczynam sie juz motac odnosnie tej rozgrzewki, czytajac atlas zrozumialem tak: 1 czesc: jakies wymachy, rowerek itp 2 czesc: cwiczenia ze sztangami, hantlami tylko z bardzo malym obciazenim 3 czesc: rozciaganie miesni ktore maja byc trenowane danego dnia Jezeli mozecie to napiszcie mi jezlio cos popierdzielilem. Aha i jeszcze ma kilka pytan [...]

Uginanie ramion ze sztangą - 3 częściowe Można robić zarówno po 5 jak i po 7 powtórzeń. Jest to bardzo dobre ćwiczenie na masę bicepsów, jednak dla zaawansowanych. Jest też dobrym sposobem na stagnację. Nie jestem pewien czy czasem nie ma go w atlasie ćwiczeń. a jeśli nie ma to jest opisane i pokazane w programie "Kulturystyka i [...]

Tez kiedys robilem to ćwiczenie i faktycznie nizle wchodzi.... ale teraz mam cykl na siele, wiec narazie sobie odpuszcze... moze jak zaczne rzezbe to przyda mi sie walka z "21" Pozdrawiam -BiLiX- ...:::Życie nie ma sensu, bez dążenia do wytyczonego celu:::...

tak jak mowi Kain zrob sobie badania na cukier we krwi i na trojglicerydy (chyba tak to sie nazywa ) no i mozesz na anemie (to odpukac) a moze po prostu za duzo spisz ? kiedys spalem po 10-11 h i nawet nie mialm ochoty na trening teraz spie 8h i jest wspaniale misOO gg: 949687 IRC: #sfd Czlonek mafji HR HR

TINY czyli w wakacje widze Cie z zylka na bicu i kasta browaru pod moim domem Hehhehe -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Poczytajcie co pisze na ten temat w naszym atlasie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#1 Każdy ma swój Mount Everest

Powinieneś dopisać do planu,że jest Twój i na nim robisz postępy,lubisz go itp. itd.Wtedy jest inna dyskusja. Power comes from God. Trening wyciskania leżąc http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=49935

tylko prosze bez kopania lezacego :))) teraz jest duzo wiecej masy i ogolnie sily ... ale najnowsze zdjecia pokaze dopiero gdy sw Mikolaj przyniesie mi cyfrowke :) tzn jezeli zarobie jeszcze na cyfrowke przed swietami :) Jestem ciekaw czy z tego zdjecia mozna cos powiedziec na moj temat tzn. ze mam dobre genetycznie laspska itp itd ... wiem ze [...]

cieakwe kto takie dziwactwa wymyslil chwyt dowolny - na 100% Jarek Olech MISTRZEM MISTRZOW w TRÓJBOJU W 2002!!!!!

Ehhhhhhhhhh teraz zoabczylem druga fotke... Wcale ten tyl nie jest taki slaby Na pierwszej poprostu tak widac... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Cześć przosze prześlij mi ten trening bo właśnie szukam cos na styczeń [email protected] dzieki

a dla Laików seppuku to rżnięcie się krótkim mieczem samurajskim w brzuch ,tak samuraj pokazuje swoją odwagę "tylko po co dla trupa odwaga >>> ciekawe czy boli ??? Umiesz liczyć ??? Licz na siebie !!!

Boogie bralem B12+carbo ze 2 razy (troche bolesne, jest tego prawie 4ml) Ja bralem tak: 3 na tydz. w dni treningowe np. pon, sroda, piatek. W pozostale dni nie bralem. Przez okolo 3 tyg. Zauwazylem takie efekty: znaczny wzrost wytrzymalosci troszke sily, miesni niewiele. Ale wydaje mi sie duzo w tym zasluga placebo (wiesz jak na czyms jedziesz to [...]

- mozna zastapic wyciskanie sztangielek na poziomej lawce wyciskaniem sztangi? ja w treningu klatki chcial bym wykonywac po 2-3 serie w 3 skosach, tzn gora, poziom i dol ale nie wiem czy to dobrze wymyslilem i jaka ewentulnie powinna byc kolejnosc wykonywania skosow? Jak chcesz to mozesz sobie robic i w 5 skosach jak Ci sie podoba, wszystko [...]

Hehe SOG poszedł. "Chciałbym widzieć miny tych którzy nie wierzyli w Chrystusa na sądzie ostatecznym i swoją kiedy będe szedł do piekła"

Mike juz wrócil, w lutym ma walke jakims leszczem a potem prawdopodobnie rewanz z Lenoxem LewUsem. A wracajac do tamtej walki, moze i Mike byl wstanie za***ac tego frajera Lewisa ale moze po prostu mu sie nie chcialo, mi tez bys sie nie chcialo gdybym za przegrana walke i tak mial dostac 8 milionow dolaror(32 Miliony Zlotych PL, a jaks kto woli [...]