Na

pocwicz sobie troche na sucho odwiedz dzial odzywianie i podstawa zdecyduj sie co chcesz czy masowac czy redukowac bo to beda wtedy 2 zupelnie inne diety

Pamiętaj też, że jeżeli twoja sylwetka jest mocno otłuszczona to lepiej na początku zredukować fat, by potem mieć lepszą kontrolę nad sylwetką. (Im więcej tłuszczu to szybciej się go łapie)

Chodzi mi o masowanie , wcześniej chodziłem przez 2 miesiące na sucho i zero efektów , podajcie konkretne odżywki spalacze oraz diete :D

A co wyszukiwarka się zepsuła? Albo masa albo redukcja. Diety szukaj w dziale odżywianie a odzywki i spalacze to sobie odpuść na najbliższe miesiące.

wiem gdzie chcialem trafic i na co sie decyduje..kazdy zapomnial jak po raz pierwszy tu pisal i byl w mojej sytuacji.. to moj 3 sezon z ktorego chce cos wyniesc a nie jak po 2 poprzednich..slaba diete mialem nie ukrywam ale ciezko mi o nia zadbac...lkocham cwiczyc i nie chce z tego rezygnowac bo dopada mnie taka zalamka ze szok

sterydy nie pomoga na twoj problem

no niby słyszalem ze kreta w proszku niby lepsza to dlatego pytam sie tu na forum

wczoraj wpadla nowosc na sklep http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Vit_D3_+_K2_Forte-opis36273.html#opis

osobiscie stosowalem rozne firmy d3 i k2, nie widze roznicy pomiedzy produktami ww a drozszymi preparatami. widelki na poziom d3 trzymaja sie w polowie normy referencyjnej, moj znajomy ma labo i mam promocyjne ceny krwi, wiec dosc czesto sobie tetsuje rozne parametry

Jak zależy Ci tylko na bcaa, to weź to bez glutaminy.

bierz to drugie, ja na dodatek wybieram jeszcze opcję naturalną, wtedy masz najwiecej bcaa bo nie zawiera skąłdników smakowych itp.

Właśnie przeglądałem ten temat i chciałbym dodać filmiki z ćwiczeniami które wykonuję tylko nie wiem jak to zrobić, tam nie chcę zaśmiecać działu takim pytaniem dlatego pytam tutaj żeby później na czysto już dodać Zmieniony przez - Jasiu22 w dniu 2018-01-08 22:20:02

Mam na sprzedaż jeśli aktualne jeszcze

30g ??? chyba białka na noc Jeśli masz olimpa to zarzucaj 3kaps do każdej porcji kreatyny. pozdro

genaralnie spojrz na caly obraz diety kreatyna i tak dotrze gdzi ema dotrzec i spelni swoje zadanie wolniej lub szybciej min mniej lub min wiecej rozwazania w prozni nie maja sensu w moim odczuciu

lepsze? carbo jest bardziej uniwersalne ze wzgledu na skład

Ja jak robiłem rzeźbę przed wakacjami to robiłem normalne ćwiczenia z tym że większą ilość serii (np zamiast 4 to 5) i więcej powtórzeń (zamiast 8-12 robiłem 12-20) no i krótkie przerwy do 1 minuty w miarę możliwości. No może troche większy nacisk na ćwiczenia izolowane. Ale podstawa to aeroby po treningu i rano (I tydzień po 30 minut robiłem a [...]

Sorki, musi tu byc korekta bo za 8 tygodni wyjezdzam na wakacje, wiec długosc cyklu nie moze byc dłuzsza niz 8 tyg.. Wiec moze tak: 1-8omka 250 e3d 3-8 npp 100e2d 1-8 wins 25mg ed

1.WIEK: 22 2.WAGA: 90 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 125 UDO: 68 TALIA: 79 5.STAZ NA SILOWNI: 5lat 6.DIETA BIALKO: 6g WEGLOWDANY: 3g TLUSZCZ: 2g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 cykli:enan, prop, wino, deka, bold, tren 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: złapanie kilku kilogramów w miaredobej jakosci 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

Czemu wino dopiero od 4 tygodnia? prze te 4 tygodnie zamienię sie w balonik nie zalezy mi na spuchnietym wygladzie..