Na

Ja mialem hiteca 90 i dobrze mi wchodziła (najlepsza schłodzona z mlekiem w butelce do szkoły zaj* posiłek!) Kiedyś coś olimpu, ale jedyne co pamiętam to że cienkie to było! Teraz nowe olimpu mogą okazać się dobre, tylko cena mogłaby spaść, a i tak mam taniej... Poczekam aż kasy coś wpadnie. Mój brachol ostatnio wpadł na pomysł, że aminokwasy są [...]

powstrzymalbym sie jeszcze na twoim miejscu....

no wlasnie to ci probuje uzmyslowic ze nie ma sensu robic masy i rzezby na raz bo efekt koncowy bedzie nijaki

chyba nie xpand lepszy inny skład na korzysc dymatize imo xpand to krol rynku poki knockout nie wyszedł a wynalazek MAN nie jest dostepny w polsce /przynajmniej nie w rozsadnej cenie/

Na masę możesz trenować nawet 2 lata zmieniająć co 6-8 tygodni plan treningowy. Nie możesz także zapomnieć o tym aby po każdym 6-8 tygodniowym cyklu zrobić tydzień roztrenowania (trening zachowawczy)2-3 razy w tygodniu wszystkie grupy mięśniowe po 2 serie ciężarem pozwalającym zrobić 20 ruchów wykonujesz tylko 12. (podstawowe ćwiczenia) Pozdrawiam

Tego raczej nie da sie okreslic!!! tak mi sie wydaje!!! bo jeden podniesie w czsie 10 sekund a drugi ten sam ciezar w 20 sekund. Generalnie robi sie tak: wolno opuszczasz sztange a szybko podnisisz!!! tak gdzies na forum czytałem!!

wyszukiwarka cp rano na czczo porcja i po tren i tak dzień w dzień (w nietreningowe porcja druga w okolicach tren) możesz też brać porcję przed i porcję po tren - taka alternatywa znaczy się... zma przed snem gainer w zależności od braków w diecie (przed tren 1-1,5 h i po tren 30 min) omega - 3 tak z 6-8 g dziennie

omega3, 6-8g dziennie? to by musiał takich standardowych kapsułek po 500mg zjeść 60 na te 6 g. Polecam 2-3g (epa+dha)

obaj mówimy dobrze, ja polecam 2-3g samego o-3 czyli tak ze 20 kap. po 500mg, bo tyle sam stosuje od dłuzszego czasu. Dawki 6-8g sa nie na moją kieszeńniestety. Jednak radze zacząć i tak od miejszych dawek.

W ogóle ilość przyjmowanego omega-3 zależy od tego ile spożywamy zdrowych tłuszczów w ciagu dnia. Jak ktoś sobie spożyje makrele, łososia, do tego popije olejem lnianym czy oliwą z oliwek, wszystko w odpowiednich ilościach to może "wyśrbuować" zapotrzebowanie na omega-3 i omega-6 z samej diety, wtedy suplementacja omega-3 jest imo zbędna.

czyli ekonomicznie walisz 3x4kap. lub lub12 na raz koniecznie wrzucaj do innych tłuszczy czyli masz 1.8g o-3(epa+dha). Zwiększ dawki tak do 3g o-3. albo wal te 1.8g o3 i reszte wrzucaj z dietki.

Ja dzisiaj przeczytałem w TV MAGAZYN że będzie retransmisja gali noworocznej na polsacie sport piszą tam że ma być retransmitowana jutro o godzinie 1:05 Pozdro.

Gdyby gala miała być transmitowana to zapewne mielibyśmy już na forum informacje od Jurasa.

dieta dobra tylko ze brak mi troche bialka na dzien bo hiszpanskie zarcie nie jest az tak pelne w bialko .... dlatego potrzebuje troszke bialka ... ale dzieki pzdro

a ja ci nie dam tylko powiem wejdz na strone animal zrob zrut obrazu (klawisz - Print Screen SysRq) wklej do painta powieksz i gotowe. Wystarczy pomyslec.

no dobra ale jak niemialem co robic to zrobilem. a po 2 sam przy okzaji zyskalem bo mi tez bedzie potzrebne takie logo na jakis zcas. A to nei bylo az takie cudo zeby robic az w photoshopie. mi wystarczyla Pixia. Ale photoshop i tak wymiata. Pzdr.

gainer z Ostrowii - na allegro go nie ma, daj link gdzie go znalazłeś dobra znalazłem http://www.ostrowia.pl/site_pl/prod28.html http://www.sfd.pl/gainer_50_ostrowi!-t459205.html Zmieniony przez - JABOLSON w dniu 2009-01-22 11:35:29

rozumiem że nikt jeszcze nie miał okazji go spróbować i przetestować...? mimo to czekam na jakies opinie...

nie wiem ale wiem ze mnie tez wk...a to ze jest 100tys miarek w kazdym innnym produkcie i nie pisza ile plaska miarka ma gram tylko wala w h...a by sypac na oko

Dobra a na serio to ile tej wody??