Na

i chyba że robisz ładowanie ale to na ckd

jesli zalezy Ci na spalaniu tkanki tluszczowej to po aerobach typu pilka nozna mozesz sobie odpuscic

chodzi bardziej o ćwiczenia na siłowni bo chodzi przecież by spalić tłuszczw klacie.Jak robić? Mmiejszym ciężarem i więcej serii czy to obojętne?

możesz zastosowac trening tzw. na rzeźbę np 4x12-15 pow i bardzo krótkie przerwy od 30s do 90s

jak ci mówią przede wszystkim dieta! trening powinien zawierać jednoćwiczenie ze sztangą ze średnią ilością powt. 10-6. a np. dwa lub trzy ćwiczenia kolejne połącz w serie łączoną- dla przykładu, rozpiętki na poziomej, wyciskanie w skosie i przenoszenie hantli za głowę- ilość powt. 15- 12-.

oczywiście, że może robić pojedynczo, trochę niestety trzeba strzelać, a jakbym miał pisać wiecznie to samo to tak jakbym wiecxznie jednym programem jechał- więc wolę czasem przesadzić, ale chyba tak na złe by to wyjść nie musiało nawet amatorowi/przynajmniej jakieś nowe doświadczenia do przemysleń by miał/

dziwny cykl epi sie szybko nie rozkręca to nie wiem jaki jest sens dawania go w 8-11 tygodniu mysle ze prolo 1-10 a mdrol 1-3 na kicka 10,10,20mg a od 4-9 mozna by było epi ale rób jak chcesz a co do odbloku to zależy może i by Clom dał rade ale Hcg tez by sie przydało

Biceps i triceps na jednym treningu to akurat bardzo dobre polaczenie ;) z tym ze w tym planie niema Nog ???

No właśnie plecy fenomenalne, a nogi? Hmmm... pewnie jakaś kontuzja, hehehe. No ale to twój teatrzyk:)Sam rozkład zły niby nie jest. Barki po klacie i plecach, gdzie asystują- mają dzień wolnego przed właściwą katorgą, łapy na końcu nie kolidują z większymi partiami itp. Rozkład w połowie ok. w połowie ponieważ brak połowy ciała- NÓG. I tak jak [...]

1. Pewnie chodzi Ci o klatkę lejkowatą- jest to wada rozwojowa a nie choroba. 2. Zwiększyć siłę możesz poprzez trening- najbardziej efektywny sposób jaki znam. Ze wspomagaczy dozwolonych i nieszkodliwych możesz brać kreatynę,, ale na początku powinna wystarczyć dieta + siłownia, ewenatalnie HMB żeby ograniczyć katabolizm.

wysyłam linka do zdjęcia i ocen ;) http://yfrog.com/0f20100511j a może mi się tylko wydaje że jest zapadnieta przez tłuszcz na niej :/ Zmieniony przez - mat93 w dniu 2010-06-04 20:21:04

1 . To nie żadna choroba 2 . Systematyczne treningi i dobra dieta.Staraj się podnosić coraz większe ciężary.Nie zaniedbuj podciągania na drążku

Walkę mam dopiero 18 listopada i na ten dzień muszę być w pełni gotowy.

po razaku to na odblok balkana proponuję

na mysli mam razak methanex 10mg

Dajcie mu już spokój {{:-( Dokończ ten cykl, w czasie którego jesteś. Następnego dnia po ostatniej tabl. metki zacznij cloma 10 dni 50 mg ed. Do tego kreatyne. I na drugi raz dobrze się zastanów czy SAA są dla ciebie. Wg mnie nie. Zmieniony przez - skint73 w dniu 2012-02-11 11:46:48

nie ten dział , przenoszę . Na starcie proszę się zapoznać z regulaminem w dziale .

Wiele zależy od kontekstu. Ogólnie gdy trening nie powoduje objawów przetrenowania a tym samym nie przyczynia się do znacznego obniżenia hormonów tarczycy i zwiększenia hormonów nadnerczy to można spodziewać się, że będzie miał pozytywny wpływ na libido. Redukcja tkanki tłuszczowej (przy nadwadze lub otyłości) związana z wprowadzeniem regularnych [...]

Proszę o czytelne rozpisanie planu, bo na zdjęciu nie wiele widać. I tak jak Monkey wspomniał, info o Tobie jest niezbędne

niom sprawdzalem jest jeden wypasiony link - http://www.nal.usda.gov/fnic/cgi-bin/nut_search.pl - tylko ze po angielksu:/ anktualnie najbardziej zalezy mi na zawartosci cynku w produktach :) Zmieniony przez - anar w dniu 2004-02-17 09:04:01