Na

[...] trenera i do tego, czy idzie z duchem czasu. Sa na przykład sekcje, gdzie tylko trzepią kichon i kata, z partnerem tylko czasem w poduchy powalą, a sparringów prawie nie ma. Na szczęście jest takich sekcji coraz mniej. Coraz więcej uczymy się i konsultujemy z Japończykami, przez co poziom polskiego KK się poprawia. A jak to jest z innymi? Myślę, [...]

[...] Jeśli bowiem chcesz podnieść nogę jak najwyżej opuszczając tułów i prostując MAKSYMALNIE nogę podporową możesz nabawić się nadprostów. Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

lucek, nie mowie, ze nie probowales - na mnie i wielu moich znajomych dziala ponizej 2 min i tez probowalem rozne sposoby, poza tym nawet Cichy zamieszczal jakis tam plan steryda o 11 zasadach czy cos i tam tez bylo chyba nawet do 90s; zalezy od organizmu pewnie w znacznej mierze tez, ale ja jestem konserwatywny i uogolniam ta zasade do wiekszosci [...]

Ciekawy wyklad Paziu. Widze, ze lubisz poczytac. To podreczniki z lat szecdziesiatych? Masz racje rzeczywiscie hydroliza przez samo h. Zawsze bylem kiepski z Polskiego. Natomiast paziu nie mam zamiaru sie tobie tlumaczyc kim jestem i co robie w stanach. Zajmuje sie farmakologia. Natomiast moje kontakty z firma Biotest to kontakty czysto naukowe. [...]

IRAA niejaki szef OYAMA KARATE chwli sie wszystkim ,że łapał katane która z całą siła cięcia leciała na jego głowe.A robił to poprzez przechwyt w dwie dłonie coś jak klaśnięcie -ale jaja prawdziwymi zwycięzcami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dnia codziennego!

Wybacz Amires, ale uwazam, ze Twoje pytanie jest bez sensu. Wlasnie z tego powodu, ktory podal OloKK, czyli dlatego, ze wszystko zalezy od trenera i sekcji. Nie ma czegos takiego jak poziom nauczania jakiejs sztuki walki w Polsce. A to, co widac np. na zawodach miedzynarodowych to jest ewentualnie poziom wytrenowania jakiejs reprezentacji. Mozna [...]

Mam 60 kg przy 176 cm. Ćwicze od dwóch miesięcy podnoszze na klate 55 kg i jem 3-4 g białka na kg. Nie rosne! Tylko siła mi wzrosła bo zaczynałem od 31 kg. Jedz dużo, rośnij wielki:)

Sterydy na sam początek? To największy błąd początkujących. Ja ćwiczę 2 lata i nigdy nie zamierzam brac, przeczytaj sobie o skutkach tj.:gonomastia, czy wypadanie włosów, czy wypryski. spróbuj na początek suplementacji i wysokowęglowodanowej diety, pozdrawiam pawel. trening, trening...

Co sądzicie o HMB Olimpu? Na co najlepiej dziala?

Część ludzi jest dość odporna na hmb, część używa go jako antykatabolik, a część (tak jak ja) jest zadowolona z niego bo dodaje masy, trochę poprawia ogół sywetki ale tylko spore dawki - 9g dziennie i więcej, a HMB Olimpu jest dobrej jakości lucek

Tyreus Ginekomastia :)) nie Gonomastia,ja bym jeszcze dodal najczestszy i niezbyt estetyczny skutek uboczny u bioracych za wczesnie ,a mianowicie rozstepy,ktore niezbyt spodobaja sie twojej dziewczynie Mlody,ja je mam ale na szczescie male pod pachami i moja kobieta je akceptuje,ale jak ktos ma duze (np.moj kumpel ma szerokie na 2-3 cm na barkach) [...]

Watpie w to ze jesz 3-4g bialka dziennie bo z wlasnych doswiadczen wiem ze trudno jest zjesc 200 g bialka z rzarcia (trudno bo po prosu trzeba by bylo jesc na przymus , a ja apetyt mam i to nie maly ) Jak nie rosniesz to albo masz zly trening albo zla diete albo nie masz czasu na regeneracje albo...................... oj duzo do wymieniania . [...]

tak do brody,o to mi chodziło,powiedzcie jeszcze w jakim tempie robić wyciskanie na ławie szybko,wolno czy normalnie

[...] zwiększyłem tłuszcz kosztem białka to glikogen tak szybko się nie "wypłukuje" i nawet mogę biegać :) Niestety od tego czasu nie mogę nic schudnąć. Jem 4-5 posiłków dziennie. Na siłkę chodzę 2 razy w tygodniu po godzince. 3 razy w tygodniu biegam po 25minut. Co dwa tygodnię będę robił ładowanie - 2 dni. Ale tylko dam 5 gram ww, 2 białka a tłuszczu [...]

Oj żebyś się nie zdziwił. mam bardzo szybki metabolizm. Nie mam na ciele prawie wogóle tłuszczu i niezłą żeźbę jak na mą mase. Trening mam przystosowany na mase. Jedz dużo, rośnij wielki:)

Na najpaskudniejsze syfy pomaga mi Elocom - ale jest chyba tylko na receptę - spytać w aptece zawsze można, a czasem i coś receptowego wyprosić, jak dobrze zagadać

Na mnie najwieksze wrazenie robia BARKI... A robisz martwy ciag -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

Hmmmm no nie wiem czy mozemy tak sobie gadac w poscie findera.... Finder przepraszam i z dolu i z gory Brutus, nie dosc ze niesmialy to jeszcze wszystko owijasz w bawelne i latwo sie poddajesz 10 listopada jestem na 99% na BS 2000 Hyper W naturze człowieka leży rozsądne myślenie i nielogiczne działanie (Anatole France)

Ja tez stawiam na to,ze nie robi... Ale ogolnie plecki bardzo dobre -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

Mylisz się. Jeżeli jesteś hardgainerem to możesz robić sobie kalsyczne treningi na rzeźbę i na masę. Jeżeli nie tak jak np. ja to trzeba to znacznie zmodyfikować. J zawszę robię masę stosując jednocześnie techniki odchudzające (suplementacja) i aeroby tylko odrobinę zmniejszam ich intensywność. Jeżeli bym dopuścił do tego brzuszka to bym go przez [...]