Na

przydalaby sie 8-) jakos w mojej glowie urodzila sie niechec do odpisywania na PW, mam stany lekowe, jak mam czytać te wiadomosci wszystkie :))

Hej Panowie! Wracam z małym pytaniem. Czy lepiej dołożyć w dzień treningowy cardio do treningu siłowego czy lepiej zrobić to w dwa dni nietreningowe? Ja odkąd pamietam to dzień bez treningu to i dzień bez cardio żeby układ nerwowy fajnie odpoczywał :) , w dni bez treningu dorzucam np. Saunę , spacery itp. :) Ale czy kardio i silownia w tym samym [...]

Pilek byłeś na siłowni?

A co yoszke na wieczór wrzuciłeś ? XD

k***a panowie, grind popłynął Się zakochałem po całości. Już mi się śnić zaczęła %-) a to już u mnie grubo k***a głupot się zachciało na starość %-)

lot dubaj-warszawa ciśnie na upaina ;o

Ja bym robił w dwa dni wolne od treningu. W dni treningowe skup sie na ćwiczeniach siłowych.

a tu jeszcze lepsze kunus jest wystrzelony feest ciekawe na czym leci ale widać mocne https://youtube.com/shorts/dLCSuvGYlMQ?feature=share

Dziękuje za odpowiedz ! szukam i ciężko o te zapasy a strasznie mi na tym zależy , widzę tylko sande No ale może w to bjj będzie wplecione trochę tych zapasów skoro jest tam trenowane również Mma

Panowie czy to prawda że MetaBlack i Alphaform zaprzestały produkcji? Taką dostałem odpowiedz z jednego ze sklepów na zapytanie kiedy produkty wyżej wymienionych firm będą dostępne. Z tego co się orientuję, na Polskę miał te laby jeden dystrybutor/sklep, więc skoro oni ci tak odpisali, to pewnie tak jest. A jak wbije BSR, to potwierdzi. Tak meta [...]

Witam, proszę o ocenę nowego planu treningowego. Mam 17 ćwiczyłę 2 lata systemem push pull 4 dni, ale wolę przerzucić się na trening 5 dniowy. PUSH PON 1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce 4x3-5 2. Wyciskanie hantli skos dodatni 3x8-10 3. Izolacja rozpiętki 3x10-12 4. Wyciskanie hantli pionowo 4-3x10 5. Wznosy bokiem hantli 3x12-15 6. Francuz [...]

Od tego masz zupełnie inne peptydy, bpc157 i tb500. Bpc 157 stosuje, ale znajomy na podobna kontuzje stosował GHRP 6 i chwalił

mialem na mysli meska ktora uprawia milosc z innymi mezczyznami tak jest sex z mężczyznami tylko z miłości ! zabstyl ma rację kobiety: -zdradzaja geje: -nie zdrazdaja wybor nalezy do was

Panowie czy to prawda że MetaBlack i Alphaform zaprzestały produkcji? Taką dostałem odpowiedz z jednego ze sklepów na zapytanie kiedy produkty wyżej wymienionych firm będą dostępne. Z tego co się orientuję, na Polskę miał te laby jeden dystrybutor/sklep, więc skoro oni ci tak odpisali, to pewnie tak jest. A jak wbije BSR, to potwierdzi.

Sr FBW wyciskanie skos gora 30 stopni sztangielkami 15x30kg, 12x35kg, 10x40kg, 8x40kg podciaganie na drazku szeroko nachwytem 8xcc, 3x7xcc goblet squat 12x20kg, 12x25kg, 12x30kg, 10x35kg, 10x37,5kg landmine press na t-bar oburacz w kleku (sam naklad) 3x12x20kg landmine press t-bar jednoracz w kleku (sam naklad) 3x10x10kg y trap raise sztangielkami [...]

Hesia świetny skłon. Jakoś przeoczyłam te fotki wcześniej. Ja nad skłonem cały czas pracuje, robię ćwiczenia na tylną taśmę i lordozę w miarę regularnie. Niestety w przypadku ćwiczeń na bioderka regularności brakuje, ale dobrze że chociaż w jednym jest progres. /SFD/2023/2/22/8e5da81f75614411b2b3f18b66adcb09.jpg

O proszę, miło Cie widzieć ;-) Ze zdrowiem na szczęście od jakiegoś czasu już ok, padaczki ani śladu, z sercem też wszystko w porządku :-) Więc w końcu chociaż tu jest dobrze :-D

Człowiek wejdzie tu raz na rok i cały czas widzi Przema w formie :-D Pewne rzeczy się chyba nigdy nie zmienią :D A jak zdrówko Przemo?

Dziwne że brak apetytu, tymbatdziej że na boldzie to już w ogóle

Teraz pytanko gdzie można kupić jedna tabletkę Z tego co patrzylem 20tabs to koszt 250zl a ja potrzebuję tylko jedną Może ma ktoś na zbyciu Dogadamy się