Na

masz 80kg i wyciskam wiecej niz ty, pozatym masz w lapie tyle co ja z czego waze niecale 10kg mniej od ciebie... 4000 kcal wiesz wogole ile bialka sporzywasz dziennie ile wegli, tluszczy itp. ... do tego wpisz sobie w google metanabol i masz 1.300.000 tematow na ten temat jak to brac, jakie oslonki itp. ...

meta to meta nie wazne czy chińska czy polska przyłóż się do diety i supli a zrobisz więcej niż na tej mecie a po za tym miłej lektóry http://www.sfd.pl/*_*_*_WSZYSTKO_O_METANABOLU_*_*_*-t429641.html

500 kcal... to połowa jednego posiłku na cyku... nieźle No ale jak nie potrzebuje to nie potrzebuje... trzeba słuchać organizmu, to podstawa! Zmieniony przez - jowww w dniu 2010-04-27 17:22:01

Chyba sobie żartujesz? Pisz na gg to możemy się potargować.

napisałem na gg

na poczatku sila idzie szybko wiec to normalne jesli robisz poprawnie technicznie nic ci sie niestanie

Nom Ale tego HP nie bede oszczedzał bo na 50 porcji jest wiec cykl by trwal 50 dni i co dzien Hp by szło moze efekty lepsze by były

dzięki ale mi chodziło o Animal Flex tam jest 8 tabletek nie 11 i część z nich nie ma na tym obrazku.

Witam Cena bramy 2499.00 PLN (dostawa: 250.00 PLN) Na rabat oczywiście że możesz liczyć. Ustalamy indywidualnie przy zamówieniu :-))

Na razie nic nie jest planowane :-) Więc nie jestem w stanie powiedzieć czy będzie :-))

Aaa no i jak widzisz masa się miała zwiększyć a tu 1 kg ledwo przytyłem.. DIETA lezy i kwiczy! i dlatego teraz jest placz. a druga sprawa-nie przypominam sobie,abym sugerowal dla Ciebie ten plan,ktory nieudolnie przedstawiles na poprzedniej stronie. nie ma to,jak zajrzec i pogrzebac w historii pacjenta: [...]

Dobra już robie to co radzisz :p Nie szukam nic innego. A co do diety to jak mam sobie zrobić diete bez jakiś wymyślanych potraw które są w każdej diecie? :p Musze mieć diete prostą , co MOŻNA zrealizować . A z tym przeliczaniem BTW to jak mam obliczyć, skoro nie znam naz wszystkich produktów które jem i nie wiem ile dokładnie "SZYNKI" [...]

No właśnie z liczeniem tej diety problem mam, tak jak wyżej napisałem "A z tym przeliczaniem BTW to jak mam obliczyć, skoro nie znam naz wszystkich produktów które jem i nie wiem ile dokładnie "SZYNKI" ukroiłem na chleb czy 20g czy 40g. " :p A co do treningu to planem FBW3xtyg od traktora będę ćwiczyć i zobaczymy jak to będzie.

Kazik18 - waga, naucz się ważyć produkty a po czasie już na oko będziesz wiedział co ile waży :)

dieta na mase?

Te 3520 kcal to jest zapotrzebowanie żeby utrzymać masę ciała ? Czy już doliczałeś do tego tak 400 - 500 kcal ? Bo jeżeli to jest na utrzymanie masy ciała to 3565 z samej diety to za mało. Wówczas idealnie mógłbyś dodać gainer jako uzupełnienie potrzebnych kalorii.

Spokojnie możesz jeść, ważne żeby zapotrzebowanie na białko, tłuszcz i węglę danego dnia było spełnione. Przy redukcji musiałbyś bardziej się pilnować. Ale pamiętaj co za dużo to nie zdrowo.

1-16 bold 600 lub 750 mg stała dawka 1-7 mix 500 mg 8-18 test 500 mg 1-6 tura 50 mg i oxe bym odpuścił lub wrzuciła ew na koniec w stałej dawce

jest temat podwieszony "Polskie realia" tam jest na bieżąco temat co działa a co nie

odpowiedz juz masz i kazda kolejna bedzie taka sama , na przyszlosc wyszukiwarka bo bylo tysiace raz juz o tym