Na

Widocznie nie saa nie wpływa tak mocno na ciebie jak na niektórych tutaj w tym mnie

Witam. Kurcze troszkę taki niedospany ciągle chodzę, wszystko już spoko, krostki juz ustały więc to było estro tylko ciekawe czy teraz za mocno nie zbilo... Ale pracuje na rusztowaniach codziennie po 10-11h + 1-1.5h trekingi i śpię tylko z 6-7h więc może to być przyczyną. Jutro wolne, wyspie się i zobaczymy w sobotę jak się będę czuł ale czułem [...]

Eveline, zmartwie cie, hehe, ale to co napisalas wcale moze tych wszystkich biedakow nie pocieszyc, bo nie brzmi to wszystko jak powazne problemy zyciowe, ot takie drobne zwykle codzienne niedogodnosci, i na dodatek jestescie zdrowi :-D

Siemka po kilkudniowej przerwie wracam na pełnych obrotach . Waga 89,1 kg Po pracy trening pleców

Witam , mam problem , borykam się ostatnio z problemem który ciągnie się już przez jakieś 3 miesiące , Przez przewlekły stres nabawiłem się nerwicy jak się domyślam w następstwie osłabienia organizmu złapałem grypę jelitowa (9 kg mniej ) następnie ponownie nerwy i zapalenie oskrzeli i zaskarżenie bakteryjne zatok na dodatek Stawy dały o sobie [...]

To może i ja Was pocieszę? :D U mnie te powroty są od jakiegoś czasu bardzo frustrujące. Najpierw co się zawzięłam, to spadał na mnie brak opieki dla małej. Potem, co się wybrałam, to jakiś zwrot akcji - tu tramwaj odjechał, tu mnie zawiózł nie tam gdzie trzeba, tu źle zaparkowałam i przeparkowując lądowałam w korku takim, że kończył mi się czas [...]

Opisane ćwiczenie jest powszechnie nadużywane. Niektórzy sądzą, że w ten sposób osiągną miejscową redukcję tkanki tłuszczowej. Niestety, to nie działa. Redukcja tłuszczu nie zależy od tego, czy trenujesz tułów, ale jaki masz wydatek energetyczny względem dostarczanego pokarmu, ile zaplanowałeś aktywności aerobowych i interwałowych. Inni, wykonują [...]

W stanach z tego co wiem lataj i 600 mg/ml T400 u mnie wchodzą idealnie a bilem badane gdzie było trochę ponad 400 na ml i elegancko,lecz znam osoby które odczuwają dosc mocno takie stężenia. Może zależy też od skladu/proporcji poszczególnych estrow

Podpinam się pod pytanie.mozna namiary na lekarza? Niedługo będzie 8 lat jak jestem on i zastanawiam się czy jest szansa na off

Moje zero kaloryczne wyniosło 2876 po odjęciu zalecanych 300 kcal wychodzi 2576, makro B170,T86,W283. Chciałbym sie dowiedzieć czy takie proporcje będą odpowiednie, i ile razy w tygodniu mam wykonywać cardio i jaką średnią objętość powinien ten trening obejmować ? Aktualnie trenuje FBW 5 seri po 5 powtórzeń 3 dni w tygodniu, dzielony na trening [...]

Witam zrobiłem własny plan treningowy i chciał bym wiedzieć czy jest w porządku nie chce być nie miły ale od razu upszedzam nie interesuje mnie odpowiedzi jakiegoś jaśka co wyj**ał 100 lg na klate i sie poczuwa szukam kogoś kto w tym siedzi i jest z stanie pomóc niżej zamieszczam zdjęcia /SFD/2023/3/10/f882ccc1cbe7444ba619ae1de6647fc5.jpg [...]

Co przyniesie lepsze rezultaty i czy w ogóle przynosi? 16-8 czy omad? I czy omad jest w ogóle bezpieczny i można normalnie stosowac

Hej. Myślałem, że jestem sam z tą przypadłością. Jak sobie radzisz? U mnie badania słuchu ok, krew itd również, mam skierowanie na rezonans głowy z kontrastem. Żadne witaminy i lek od neurologa - venforton nie pomaga. Chce iść do innego laryngologa bo coraz gorzej mam w jednym uchu. Ogólnie masakra, rozbicie psychiczne. Obawiam się, że skończy [...]

Nocka w pracy 8-) /SFD/2023/3/9/eb1f6de7d22f4d09a544e27e30e4f291.jpg Zmieniony przez - WINO NA KETO w dniu 2023-03-09 23:54:33

Jakie są najlepsze ćwiczenia Kickboxerskie?Chodzenie na treningi kick boxerskie.

[...] skutków czy nie zamierzam się oszukiwać bo doskonale wiem że zawsze brak cheat będzie lepszy niż cheat. Chodzi mi jedynie o skutki przy scenariuszach które założyłem. Nabić te 10k kcal ze słodyczy to żaden problem, a analogicznie mniejszy cheat który regularnie robi na pewno dużo osób np na 2k kcal już zabiera nadwyżkę z deficytu [...]

CZWARTEK Niestety dzisiaj prawy triceps sporo spuchł , bo właśnie tam robiłem wczoraj tatuaż .... oczywiście trochę głupota z mojej strony że robiłem dziarę właśnie teraz podczas przygotowań do startu . Ale to wszystko dla mojej ukochanej żony i żeby było jej raźniej kiedy ona robiła sobie wzorek , ja byłem na drugim fotelu obok i też sobie coś [...]

[...] się wykorzystać trening w MONSTER-ach pod kątem poprawy siły RAW , to właśnie tak jak Ty najlepiej robić to przy użyciu najsłabszych wersji np. red lub black. Trening w MONSTER-ach jest bardzo dobry na pobudzenie CUN :-)) Na przyszłość jednak proponuję bardziej kontrolowane opuszczanie ... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2023-03-09 22:50:08

Jakie są najlepsze ćwiczenia Kickboxerskie? Ja aktualnie robię takie ćwiczenia jak: Skakanka Walka z cieniem/ walka z cieniem z gumą (mógłbym też z hantlami ale słyszałem, że to dla barków złe) Uderzanie w worek bokserski jakby worek to był przeciwnik w różnych dystansach Uderzanie w worek jak najszybciej w określonym czasie Ćwiczenia pracy nóg [...]

ładnie to jedzonko wygląda!!! Senkju :-). Łapy -Wyprosty linki wyciag gorny 3x12 tempo 3010 -California press 2x10 -Wyprosty linka w opadzie 2x10 -Uginanie jednorącz na bramie 2x12 -Uginanie w oparciu o kolano 2x10 -Uginanie młotkowe hantli 2x8 -bidr dog 3x15 -kicksy 3x15 Dieta 3000 kcal. 1.Rogal. 2.Owsiane z borówkami. 3.Porowe danie :-). [...]