Na

jak progres idzie tak go zmieniaj bo nie ma co zebys przez 3-4 miechy postepow rzucal np. hantlami 5 kg na bica ze startu a czasowo to tak miesiac/2 miechy

Wez HCG clom i jak chcesz proviron Poczytaj o provironie sobie pomoże Ci utrzymać libido na odbloku.

jak ci pasuje taki system podawania hcg to na mostku podajesz tak samo hcg jak na cyklu

[...] finalnie dzień kończę z sumą 17k kroków. Jeśli chodzi o dzisiejsze posiłki: Śniadanie: 70g mąki 5 białek jaj 1 żółtka 150g skyra 30g płatków śniadaniowych Posiłek 2: Pierogi z miesem(5/6 sztuk) Obiad: Sphagetti Na deser parę ciastek do kawy Kolacja, no standardowo jak troche luzu to naleśniki muszą być;p Jutro powrot do treningów, w końcu:)

Ogólnie HCG przybijam co 5tygodni 2x2500j e3d, więc mimo to powinienem dorzucić jeszcze więcej HCG na mostku?

Piersi eleganckie wyszły, kiedyś też robiłem na cały tydzień, ale od czwartku już to mięso słabo smakowało:-(

Wyżywienie w internacie to jedna sprawa, a druga jakie masz możliwości dożywiania się we własnym zakresie, w sensie dodatków finansowych na jedzenie, bo mógłbyś uzupełniać braki kupując warzywa, owoce które możesz spożywać bez obróbki, do tego twarogi, jogurty, skyry itp., wafle ryżowe, kukurydziane, orzechy, masło orzechowe i byś uzupełnił tylko [...]

Tak, chwyt szerszy :-) to moze nastepnym razem sprobuje weziej, jak na triceps :-)

Dzień 6/14 "test diety maffa" 1. Omlet z 3 jaj z szpinakiem,cebula,pieczarkami i boczkiem z sosem czonsnkowym z majonezonu ;D i sera grande padano 2. Przekąska 3 łyzeczki masła orzechowego 3. 2 porcje zupy gulaszowej z wołowiny,papryki,cebuli,cukini,marchewki i pomidorów z puszki 4. Sałatka grecka, feta,papryka,cebula,pomidor,ogórek,oliwki Dzis [...]

ja też znam, ale to jest jakiś niewielki procent ubaw po pachy jak prosie leży na ziemi i się wierzga nie może wstać z pod chłopecka 70kg

Mój błąd, nie wiem jak mogłem to przeoczyć, faktycznie wszystko ok :-) Trzeba pozbyć się z życia albo maksymalnie ograniczyć czynników stresogennych, zwracać uwagę na regenerację i odpoczynek, dobrej jakości sen, przede wszystkim higiena snu i dać trochę czasu, może to być okres przemęczenia, przetrenowania, zbyt dużego stresu, a nie jesteśmy [...]

Na szczęście jutro poniedziałek hehe

Według mnie te ramiona do rozpiętek są kompletnie nieużyteczne i najlepiej będzie je po prostu zdemontować, zamiast kombinować z układaniem obciążenia w opisany powyżej sposób. W czym problem żeby wykonywać rozpiętki w tradycyjny sposób? Chyba, że nie posiadasz sztangielek? W takiej sytuacji warto również zastanowić się nad rozbudowaniem sprzętu [...]

Oczywiście, że można zejść niżej z poziomem tkanki tłuszczowej, po to, aby późnej wejść w proces budowy masy mięśniowej z lepszego pułapu i nie skończyć chudym grubaskiem. Ciężko mi się niestety odnieść do planu treningowego, który wrzuciłeś w jednej ze swoich pierwszych wypowiedzi. Nie bardzo rozumiem jego założenia w ten sposób, jak go [...]

Oczywiście, że można zejść niżej z poziomem tkanki tłuszczowej, po to, aby późnej wejść w proces budowy masy mięśniowej z lepszego pułapu i nie skończyć chudym grubaskiem. Ciężko mi się niestety odnieść do planu treningowego, który wrzuciłeś w jednej ze swoich pierwszych wypowiedzi. Nie bardzo rozumiem jego założenia w ten sposób, jak go [...]

Na przeciwbólowych nie jestem od tygodnia. Robię wszystko normalnie, jest dyskomfort, raz większy, raz mniejszy. Wczoraj bardzo dobrze, dziś gorzej. Mam ćwiczenia, w środę jeszcze fizjo. I się zobaczy. W każdym bądź razie zamierzam biegać.

No kurde, serio myslalam nierealnie calkiem ze z 70 to zrobie :-D pierwsze 20-25 to weszlo na luzie, ale potem dosc szybko tendencja spadkowa w poczuciu sily :-) moze jakby technicznie bylo lepiej, to troche wiecej tych repow by sie uzbieralo, ale silowo i wytrzymalosciowo bylo za slabo zeby wynik byl znacznie lepszy. Zmieniony przez - madzia_666 [...]

Obie ławeczki wydają się być na podobnym poziomie jakościowym, jak i cenowym. Nie powinno być specjalnej różnicy, którą z nich wybierzesz. Trenując amatorsko zapewne nie odczujesz różnicy. Ławeczka firmy Ketlon wydaje się trochę bardziej wygodna z uwagi na piankę obecną pod poszyciem. Również bardziej opływowe miejsce na siedzenie. Wydaje się z [...]

Jezus maria, ale mnie spompowalo to wyciskanie na max repow, dalam rade tylko 47 razy z 25kg, oczywiscie myslalam ze dam rade wiecej :-D nie sadze ze jakas lepsza rozgrzewka by cos pomogla, zrobilam po prostu 2 seryjki z pusta sztanga (15kg) po okolo 7-8 repow i tyle, i potem od razu te 25kg amrap. Ledwo co rekami ruszam teraz. I filmik z tego [...]

Niestety, ale w domu to zbyt wiele nie zrobisz. Jeżeli masz zamiar uzyskać realne efekty na wysokim lub nawet średnim poziomie, to trzeba podejść do tego profesjonalnie i zaangażować do pracy organizm holistycznie. Przede wszystkim należy dokładnie wypełnić formularz ankiety działu, opisując jak wyglądają Twoje treningi. Poza tym, zapewne [...]