Na

I to jest sposób na słabą formę :) Można / Można :)

BroStyle dzięki za wyczerpujący wpis. Teoretycznie wiem o tym co napisałeś. Tak, w 2017 miałam rezonans, z którego wynika, że mam/ miałam dwie przepukliny na wysokości L4/L5, L5/S1, tylne, centralne 4 mm i 4,5 mm. Tak, ćwiczę na macie różne " skręty" tułowia -kręgosłupa, głównie w leżeniu. W sumie pewnie biegać nie powinnam, liczyłam, że dwa [...]

Po co ma startować? Teraz dopisze sobie na Fejsie i Instagramie 'IFBB Pro' i podniesie stawkę za treningi i układanie diet. I to jest prestiż.

Pozwolisz, że wyjaśnię co nie co: 1) Krążek międzykręgowy to w skrócie opona samochodowa z „plasteliną” (jądrem miażdżystym) w środku (nie, nie można porównać tego do pączka jak większość to robi bo ściany krążka są bardzo mocne de facto). Mają one za zadanie amortyzować obciążanie osiowe kręgosłupa oraz pozwala nam poruszać kręgosłupem w [...]

Anubis nawet przy tak niskiej wadze uwzględniając dość dużą aktywność - rower i kroki - kalorie wychodzą przynajmniej dwa razy wyższe niże te 1000-1300 kcal. Napewno taki kalkulator mnie więcej zobrazuje ile powinno się jeść i do jakich kcal trzeba dążyć. Oczywiście wraz ze wzrostem wagi zapotrzebowanie będzie większe. Można próbować od razu wejść [...]

Zgadzamy się z tym co zostało napisane, stanowczo za niskie kcal - kobiety na redukcji jedzą więcej. Organizm zaczyna się bronić przed głodówką, dlatego brak efektów. Tak niskie kcal niestety mogą się odbić negatywnie na zdrowiu. Do tego przy tak małej kaloryce zamiast dostarczać najpotrzebniejsze składniki to zjadasz bezwartościowe cukierki i [...]

[...] dostarczyc jak najwięcej mikro i makro składników. Musisz zacząć od nowa, wyliczyć swoję z apotrzebowanie w kalorie, zrobic przerwę od diety aby organizm się zregenerował. Następnie zacznij redukcji na normalnych kaloriach i z dobrze ułożona dieta. W tmdziale odżywiania znajdziesz wszystko co Ci potrzebne. Zmieniony przez - althetic w dniu [...]

[...] treningów góry dziś w ramach rege tak się namachałam łopatą i grabiami, że mi pierwszy raz ręce odmówiły współpracy }:-( Nie byłam w stanie już nic kopać ani grabić %-) Na szczęście mąż mi pomógł :-D Wykresy z biegu wrzucę później, a póki co moje niezniszczalne bratki, zakwitły późną jesienią i do tej pory się trzymają %-) [...]

Patrz Viki - czarne owce- jak w kazdym konkursie:) I to ile %-) A jakoś wcześniej przed konkursem nie było chętnych na wrzucenie fotek ;-) Tylko teraz w ostatniej chwili.

Rzeczywiście słabo wygląda i na pewno nie na zwyciezce Arnold Classic amatorów. Bardziej na jakiegoś regionalnego zawodnika z pierwszej szóstki. Ale zauwazyłem ,że od dość dawna poziom na zawodach jest bardzo rożny.

Witam proszę o opinie o trenie ace z ions może ktoś ostatnio bił to dzięki pozdro siemka, na ta chwile, tren ace z ions jest ok. Coś kojarzę że trena miałeś już nie tykać. Jak odczucia i kichy? ja nie tykam, moj kumpel z silowni leci cykl ace(bo wg. jego rozumowania bez trenu to nie cykl %-) ) 100mg e2d minimum te 12tygodni, przeszedl ze [...]

No raz na jakiś czas takie też są

Test tren i master rywalizują o te same receptory więc ten środek którego dasz najwięcej będzie miał największe powinowactwo do tych receptorów. Chcesz poczuć trena na maxa? Daj go solo a jako substytow testosteronu(androgen) daj proviron w dawce 75-100mg dziennie. Zmieniony przez - CwiczDuzo w dniu 2023-03-18 14:46:06 Ciekawy pomysł Jest też [...]

Sobota 18.03.2023r. Pull: 1. Narciarz 4x12* 2. Ściąganie szeroko 4x12* 3. Ściąganie klamry wyciągu górnego siedząc 4x10** 4. Wiosłowanie siedząc na maszynie 4x12* 5. T-bar z oparciem o klatkę 3x10 6. Face pull 4x12 7. Uginanie wyciąg 4x10* 8. Uginanie na ławeczce 45st z hantlami 4x12* 9. Unoszenie nóg 3x15 Komentarz: Jeden z gorszych treningów od [...]

Test tren i master rywalizują o te same receptory więc ten środek którego dasz najwięcej będzie miał największe powinowactwo do tych receptorów. Chcesz poczuć trena na maxa? Daj go solo a jako substytow testosteronu(androgen) daj proviron w dawce 75-100mg dziennie. Zmieniony przez - CwiczDuzo w dniu 2023-03-18 14:46:06 Ciekawy pomysł Jest też [...]

Witam proszę o opinie o trenie ace z ions może ktoś ostatnio bił to dzięki pozdro siemka, na ta chwile, tren ace z ions jest ok. Coś kojarzę że trena miałeś już nie tykać. Jak odczucia i kichy?

To już będzie 11 odsłona tego konkursu,na który wiele osób czeka ale nie zawsze bierze w nim udział na forum. Licze,że teraz po pandemii,tych wszystkich rygorach,zamknietych siłowniach -gdy juz wszystko działa normalnie-bedzie wiecej chętnych ,niz podczas pandemii. W każdym razie termin konkursu idealnie pasuje,by przygotować fajna sylwetkę na [...]

Ja już po wadze zmieściłem się w 90 - tce Przed wagą przywitałem się z Wzorkiem powiem wam na żywo czołg,a po już Krzyśka nie widzę a chciałem pogadać /SFD/2023/3/18/97d4865901d24560a79a0b894774e3a7.jpg /SFD/2023/3/18/88b16d07fad641249f1d1806ee4e522d.jpg

Witam proszę o opinie o trenie ace z ions może ktoś ostatnio bił to dzięki pozdro siemka, na ta chwile, tren ace z ions jest ok.

Hej Dzisiaj pull, trening również ok. 1. Wiosło hantlami leżąc na ławce 67x9 62x10 62x8 2. Wiosło sztangą leżąc na ławce 130x8 120x9 110x12 130x8 120x9 110x12 3. Ściąganie drążka nachwy, szerzej 30+7 x9. 20+7 x15 x13 30+7 x10 x9. 20+7 x14 4. Ściąganie klamry 20+7 x12 x11 x10 20+7 x14 x13 x12 5. Unoszenie hantli na boki w opadzie 28x16 28x14 [...]