Na

Moim zdaniem nie powinieneś brać tamich ciulstew , ale jak już to weź na początek mniejszą ilość Pozdrawiam Fruuuuu "Aby żyć , trzeba walczyć !"

Kreatyne z kofeiną i węglami miał kiedys Universal (Creatine Java, Punch). Nawet nie wiem czy jeszcze to produkują. Ja osobiście zawsze piję 2 kawy dziennie, w tym jedną przed treningiem i po jej wypiciu biore od razu porcję kreatyny. Na treningu mam wtedy niezłego kopa. Ale może rzeczywiście jeśli ktos nie musi to [...]

... według tego co swego czasu pisał Zulac .. badania wykazały, ze kofeina nie potrenguje działania kreatyny, co zostało później mylnie zintepretowane, ze oba śrdoki sie ze sobą "gryzą" .. ja bez względu na to czy jestem biorę kreatyny czy nie spożywam dwie kawki dziennie .. jedną z rana (bo inaczej nie wstanę) i drugą popołudniu przed [...]

Ja rówież piję średnio jedną dwie kawy dziennie - w trakcie cyklu również - nie ma to moim zdaniem jakiegoś negatywnego wpływu na osiągi a wręcz przeciwnie - co zaobswerwowałem na sobie

Muzyk nie bylo mnie pare dni w domku, maly wypad z dziewczyną ale juz jestem i będę Graf a ty co tu robisz ??? fajnie ze sie zarejestrowałes i na początek sg dla ciebie i rośnij zdrowo byQ ! a ten podpis byś mógł zmienić hehehe MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Odpusc sobie silownie i plywanie. Rob serie na worku, gruszki, tarcze, pilka lekarska, gumki. Ustal sobie liczbe powtorzen i rund. Wszystko rob z maksymalna szybkoscia mniej przywiazuj uwagi do techniki. Musisz tak robic zeby przy ostatniej rundzie nie zwolnic ale byc na maksa wyprutym. Albo druga sprawa jestes przemeczony. Odloz wszystko na [...]

Za siłę ciosu odpowiedzialne są mięśnie naramienne, triceps , plecy i klatka piersiowa. Lecz silne uderzenie wyrobione na sile fizycznej jest malo warte. Wiele osob mysli ze jak pojdzie na silke rozbuduje barki, trice, bice i klate to bedzie rozwalac jednym strzalem. I tak bedzie tylko na podworku wsrod mlodszych kumpli. Ale boks to cos wiecej [...]

ja mam 16,5 i jest to uznawane za maly obwod nadgarstka, sadze ze okolo 18 (przy spojeniu dloni z przedraminiem) bedzie juz wielkosia powyzej sredniej gdyby ktos mi powiedzial jak umiescic na Forum skrypty przeliczeniowe, napisalbym ile (wg tzw optymalnych rozmiarow) powinien miec kazdy osobnik (choc o optymalne wymiary) na podstawie wlasnie [...]

Jak bym miał kase to był ją wydawał i na suplementy, szkoła droga , kasy nie mam to nie wydaje(sporadycznie) BRUTUS

czesc zajrzałem w profil jak na 15 lat całkiem dobrze kiedys na pewno bedziesz większy MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

witam norton moze mi cos poradzisz zeby przytyc troszke cwicze od 3 lat i mam odwieczny problem - nie moge przytyc probowalem wszystkiego, ale nic ... ostatnio pilem sporo maslanek co spowodowalo jedynie ze urosla mi nie mala faldka na brzuchu obecnie jem mniej wiecej tak 1. sniadanie - chleb razowy z jakas wedlina i popijam mlekiem w proszku [...]

trenuje tredycyjne jj i na każdym treningu mamy sparingi zarówno w stujce jak i w parterze dawaj mario

Ravenlord poczytaj sobie co tu napisał Ronowicz na temat katany !! http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=42325 "Bycie przygotowanym do wojny jest najlepszym sposobem zachowania pokoju"

Tez mialem ten sam problem na stronie "B" i uzywalem karty Citi. Ten bank (tak naprawde to jest teraz BH), to totalni szrociarze i lichwiarze (patrz - oprocentownie kredytu na kartach). A co do koloru karty..., swego czasu bedac w NY uzywalem silvera, a koles w sklepie Wow! Platinium! No coz w Stanach jest tak, ze na dzien dobry, przy [...]

po kilku ladnych latach uprawiania kyokushin stwierdzam - samo, "gołe" kyokushin jako styl na ulice czy do samoobrony sie nie sprawdzi. kyokushin daje znakomite podstawy - zarowno silowe jak i wytrzymalosciowe ale zdobedzie sie sporo złych nawyków ktore potem trudno jest poprawic - np. brak nawyku ochrony glowy przed atakiem rekoma czy [...]

Tak, w hameryce daja golda na dzien dobry i niestety (a moze stery) ten najbardziej szrotowy gold jest 1000 razy lepszy od citi. Przy okzazji wycieczki w europie albo usa, zakladajcie panowie konta. Juz za to nie wsadzaja do wieznia. Dostaniecie konto avista i darmowa karte. Nie zadne visy elektrony. Krasnall

Panowie jestem pewien ze macie swoje cwiczenia ktore rewelacyjnie czujecie a nie sa wykonywane super technicznie. Poza tym zapewnim was ze w poczatkowych okresach cwiczen ci mistrzowie pracowali nad technika ktora powinna nauczyc ich CZUC miesnie. Kiedy to opanowali moga sobie pozwolic na oszukiwanie bo i tak urosna. Kiedy taka zabawe zacznie [...]

Thai Boxing jest zarąbisty a czy złyszał ktos z was o KUK SOOL WON ?Też jest na wypasie niektóre bajery w parterze ma łatwiejsze i skuteczniejsze niż te z BJJ. Tito

Nie jestem w stanie dokładnie określić, jeśli np. biegałaś 45 minut luźnym tempem i było ok to na rowerku jeżdzij godzinke. Obciążenie zwieksz jeśli wykonanie 15-20 powtórzeń nie sprawia żadnych problemów gdy ćwiczenie wykonujesz poprawnie technicznie. ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

ano, od 2 miesięcy nie ćwiczę, dodatkowo rzadko i nieregularnie jem no i parę kilo poszło w dół. a powiedz mi - słyszałem coś o takich proporcjach, że można z obwodu nadgarstka wyliczyć ile da się nabić w bicu. czy masz może gdzieś taką tabelkę? w ogóle to od listopada wracam na pakę i chyba będę miał do Was sporo pytań . pozdrawiam Pite(r) [...]