Na

Ale myślisz, że robiąc 24 serie ćwiczeń w ciągu tygodnia jesteś w stanie przeprowadzić solidną redukcję? No nie do końca ten wydatek energetyczny będzie za mały. Jak nie masz dostępu do siłowni czy sprzętu spokojnie możesz zrobić solidny trening w domu zupełnie bez sprzętu tylko z masą własnego ciała. Masz całą gamę ćwiczeń do wyboru, a na [...]

Jakie miales estro przed zbiciem na cyklu?

80 pg/ml na widełki 10-44. Teraz jest < 10 czyli ponizej dolnych wideł. Myślałem tez żeby spróbować z DIM 200. Zmieniony przez - hatkinson w dniu 06.05.2023 12:31:55

Teraz pozostało poczekać do 9 lutego na Szczyrk, zobaczymy co pokaże nasza czołowa dwójka. Może się gdzieś tam spotkamy drodzy forumowicze? Dewastator

ja będę na 100%!!!

Ciekawostką jest to że Jarek MP wygrał wysilając sie na pół gwizdka, oprócz pierwszej konkurencji czyli walizek. Pozdrawiam metrowiec

To zależy czy jestes na redukcji czy nie.Jak jestes to białko lub BCAA.jaknie jestes to wystarczy trzymac diete a wspomóc sie mozesz glutaminą.

zależy do bilansu kalorycznego. ma byc lekko na plusie. zdr.

najlepiej zrob sobie jakas suroweczke albo wrzuc jakiegos brokula,pomidorka,papryczke itp. bo te zupki to pewnie nawet warzyw na oczy nie widzialy a jesli nawet to ile tych warzyw tam jest,no i w takiej formie ,ze wiele witamin nie maja. Zmieniony przez - Caramel w dniu 2006-11-02 14:53:24

zainwestuj w ochraniacz na szczękę

wrzuc wypelniana ankiete to pomozemy bo na razie nic nie wiadomo o Tobie http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

chciałbym przybrac na masie:)

jaki staż? Patrząc na Twój obwód bajca, to wnioskuje, że trochę za mało. Ważę 10kg mniej, a mam więcej w łapie przy takim wzroście

ankiete wypełnij jak najezely a nie na odpierd...

ta beta alanina daje na masie z kretą?? dodam ze mam bcaa z olimpu i wpc jeszcze do tego??

jaki staż? Patrząc na Twój obwód bajca, to wnioskuje, że trochę za mało. Ważę 10kg mniej, a mam więcej w łapie przy takim wzroście ^cytat. Ja też luźno stwierdziłem, a Ty się spiąłeś :) Zmieniony przez - klin2511 w dniu 2012-12-28 19:06:53

2) 23 3) 77kg/175 4) staż 1,5roku 5) masa 6) cykl cm3, wpc bcaa, rok temy metka 100szt 5mg 7) brak spalaczy 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wpc bcaa carb 9) ilość dni wolnych od kreaotyny 10) dieta jest 2,5g białka 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

Na forum masz cały dział z przepisami https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

przejrzyj dział kuchnia i tam szukaj inspiracji, na posiłki z dużą ilością białka najlepiej pasują - twaróg, mięso, ryby

To i to jest spoczko jak by na to nie patrzec kup sobie gainera 6000 gram i jedz przed i po treningu! pozdro