Na

Ojan Ty do Słupska a ja za 3 dni do Ciebie na Śląsk na MP w WW :-) Koordynacje ładnie poprawiłeś na pewno jesteś pierwszym scyzorem wśród kulturystów ;-D To do Ojana rzut beretem masz :-)

Empik dlatego nie działał,bo masz w pdf a nie mp3. W komórkach jest standartowo program zmieniający głos na tekst i odwrotnie

[...] git Tym bym akurat się nie kierował bo endogenic jest akurat pimpowany przez gwiazdy Instagramowe i inne %-) No i właśnie raz widziałem na jego relacji zachwalanie endo. Nawet był do wygrania voucher na jego zawodach. Ja uważam, że ktoś kalibru Radka Słodkiewicza nie będzie zachwalał lewego produktu, nie ryzykowałby nazwiskiem.To nie czasy [...]

Witam, Chciałbym wam przedstawić mój plan treningowy który mam zamiar wprowadzić w najbliższym czasie. Prosiłbym o wskazówki związane z ilościami serii i powtórzeniami czy są okey, dodam ze plan ma być pod budowe masy mięśniowej, czyli będę na dodatnim bilansie. Tak samo pytanie czy inna forma planu nie była by lepsza pod masę ? Push pull np ? [...]

Od pewnego czasu nie liczą makro. W sumie to od pewnego czasu sobie jej to na co mam ochotę kompletnie nie patrząc na produkt czy zdrowy, kaloryczny

[...] git Tym bym akurat się nie kierował bo endogenic jest akurat pimpowany przez gwiazdy Instagramowe i inne %-) No i właśnie raz widziałem na jego relacji zachwalanie endo. Nawet był do wygrania voucher na jego zawodach. Ja uważam, że ktoś kalibru Radka Słodkiewicza nie będzie zachwalał lewego produktu, nie ryzykowałby nazwiskiem.To nie czasy [...]

[...] na sobie testuje prop master i tren. Działa książkowo. Będąc na redukcji dodałem bolda. Teraz leci 3 tyg bolda i apetyt którego nie miałem i z którym lepiej sobie radziłem. Nagle zaczął domagać. Dawka 400mg raz w tygodniu. Zobaczymy jak się rozkręci. Nie mam nie widziałem badań. To nowa firma, w którą widać że wpompowano pieniądze i to nie tylko [...]

Pierwsze co rzuca mi się w oczy to strasznie niska kaloryczność tego co jesz w stosunku do Twojej aktywności. Masz jakoś rozpisaną dietę, ważysz produkty, które jesz czy na oko oszacowaleś? Ja przy podobnych gabarytach jak Ty mam 0 kaloryczne na około 2500kCal. Trudno oczekiwać że zanotujesz progres siłowy i jakiekolwiek przyrosty. Przybtakiej [...]

Witam serdecznie. Staż już mam spory ale rozumu mało, ponieważ ostatnimi czasy badania totalnie olałem. Ostatnio jednak organizm zaczal dawać mi sygnały żeby je zrobić. Większość czasu jadę na test enan 250-500 week a wiosnę zwykle dodawałem oxe i mastera. Kiedyś dawno dwa razy wino. Aktualnie testosteron solo 500mg /week. Od kilku tygodni czułem [...]

Podajcie jakie ceny tam mają W tamtym roku 200pln, później wskoczyło na 250 ale to było parę miesięcy temu, aktualnych cen nie znam ale wychodziło korzystnie w stosunku do innych lasów.

Oczywiście, takie rozwiązanie również może być dobrym pomysłem. W sytuacji mini-cut jak najbardziej warto odjąć od razu więcej kalorii z uwagi na krótszy okres redukcji tkanki tłuszczowej. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]

Witam, chciałbym spytać czy łączenie w treningu push pull siły oraz hipertrofii ma jakikolwiek sens, czy lepiej skupić się nad tym, na czym bardziej mi zależy? Trenując jedno nie wykluczamy drugiego lecz zależy mi równie dobrze na dwóch, jest sens tworzenia treningu push a1 a2 i pull b1 b2, gdzie "A1" oraz "B1" będzie skierowane głównie na siłę, a [...]

Ojan Ty do Słupska a ja za 3 dni do Ciebie na Śląsk na MP w WW :-) Koordynacje ładnie poprawiłeś na pewno jesteś pierwszym scyzorem wśród kulturystów ;-D

Do 5 jm raczej nie ,trzeba też kontrolować tarczyce bo może zwolnić na hgh

Hcg 2x500j week, o odbloku bym nie myślał póki co. IaA nie bierz na pałe a zbadaj się po dwóch - trzech tygodniach. Pomyśl o awaryjnej tabletce cabaseru. Jak na moje to minimum 16 tygodni a można i wiecej jak wszystko jest git. I dawke bym dzielił i bił częściej.

Tak jak wyzej, a swoją drogą jak bijesz tak mała dawkę to lepiej podzielić na pół moim zdaniem i bić e3d. Dochodzi do tego mniejsza objętość srodka na początek to plus.

okej dzięki za info a cukier trzeba mieżyć podczas cyklu żeby za mocno nie wyj**ało i o co chodzi że jest tam ryzyko na cukrzyce bo se na łeb wbiłem paranoje jakąś że cukrzycy się dostaje po tym

[...] jogurt proteinowy, baton proteinowy; II: ryż z kurczakiem, orzechy, jak mam miejsce w kaloriach to poleje ketchupem; III: to samo co wyżej (zawsze robię na dwa posiłki) Na pewno mógłbym więcej jeść warzyw, ale jakoś ostatnio raz na kilka dni coś z nich zjem. Co do treningu, to robiłem góra/ dół różnych zakresach powtórzeń, raz 3x10, a drugi [...]

Po pierwsze nie możesz ufać pomiara jakiejś maszyny, ona nie jest w stanie sprawdzić ile masz % fatu. Musisz robić co tydzien/dwa zdjęcia w tym samym miejscu i oświetleniu, dodatkowo pomiary kilku punktów ciała i kontrolowac wagę, ale to już widzę robisz. Odpowiadajac na Twoje pytanie dlaczego masa nie szła, przyjrzałbym się diecie i jakości [...]

Trening 2 1a. Prostowanie nóg na maszynie 65kg 3x10 1b. Uginanie nóg na maszynie 25kg 2x10 2a. Przyciąganie uchwytu wyciągu dolnego 62kg 3x8-12 2b. Wyciskanie sztangi leżąc 80kg 3x6-8 3a. Prostowanie ramion z linka zza głowy 17,5kg 3x8 3b. Uginanie hantli siedząc na skosie 2x12kg 3x10-12 4a. Wyciskanie hantli siedząc 2x22kg 3x8 4b. Kółko na [...]