Na

Syfy na plecach i chore libido nie idą w parze. Chociaż są kobiety co uwielbiają dusić syfy. Ponoć je to odpręża.

Cześć! Waga 105kg Wczoraj off. Dzisiaj na tapete plecy drugi trening :) Od przyszłego tygodnia wjeżdża nowy plan treningowy, nadal priorytetem są plecy, plus duży nacisk na barki - jako oddzielny trening tym razem.

/SFD/2023/4/21/940f0b0909ed4ec099846883df559764.jpg Objętość w tym pierwszym dniu treningowym masz dość sporą, ale przy sensownych wynikach w przysiadzie warto zrobić solidną rozgrzewkę. Jednak w planie treningowym poszedłbym w nieco inną stronę z tym przysiadami do ławki. To znaczy zamiast tych przysiadów dałbym te wykroki z końca treningu i w [...]

Witam. Trenuje ok 5 miesięcy z gumami oporowymi. Moim celem jest ogólne rozbudowanie mięśni z naciskiem na górne partie ciała. Trenuje w następujący sposób trzy razy w tygodniu z gumą oporową 25 kg, w ćwiczeniach na klatkę piersiową dokładam 15kg gumę. Proszę o ocenę czy ma to sens ewentualnie jakich zmian dokonać. Dodam że trenuje w domu. [...]

Nightingal - dziękuję. Postaram się pilnować barków, pionowo się staram, ale pierwsze dwie serie nadal chwiejne. Trzecia dużo stabilniej. Od przed-swiąt miałam czas bardzo wyjazdowo-PieMeSowo-okresowy, potem nadrabianie żyćka, więc średnio było z meldowaniem się tutaj, ale ćwiczyłam. Teraz mam chwilę, to się dokładnie wyspowiadam. 7.04. Trening [...]

Aktualnie przeszedłem z 500/week na 175/week. Samopoczucie ok, libido też, jedynie regeneracja na minus, no i dłużej śpię. Oo fajnie. Też schodzę do 175 mg ew, Prop 25 mg ew. Ciekawe jakie będę mieć estro przy 25 mg ed i czy dalej będę zamykać widły w teściu. Przy 37,5 mg ed estro 44-48 pg/ml. Ogólnie zacząłem się jarać opływowymi sylwetkami [...]

Ok, co do przysiadu to moja bardzo slaba strona, mam mega mocne nogi np na maszynach leci po 300kg ale przysiad, no cóż. Co do treningu mysle nad takim rozwiązaniem, co myslisz? pt. TRENING – PUSH Góra (hipertrofia) przedział 4 serie od 8 do 12 powtórzeń Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej Wyciskanie [...]

A w temacie pryszczy: czy ma olej na to wpływ? Bo ja na jednym labie przy takich podobnych, jak teraz, wynikach badań miałem czystą skórę. A jak zmieniłem lab to syfu się pojawiło… Może tak być, sam tak miałem i nie byl to przypadek bo po odstawieniu na jakis czas i znowu po powrocie do danego labu to samo

Minimum 500 dziennie fraga Mniej według mojej praktyki brak sensu Ziki ile brales najwięcej? Ja dawałem na razie max 1mg i tu akurat widać różnicę wyraźnie przy większej dawce właśnie 500 dziennie , myslałem zeby dać 1 mg ed ale wolę zwiększyc hgh zamiast wydawać na fraga :) ..aaaa no w takim przypadku jak leci gh to nawet nie ma co się [...]

Niestety nie, jak zaczynałem swoją przygodę z siłownią to instytucja trenera personalnego nie istniała za bardzo w Polsce no może zalążkiem byli kulturyści, którzy pomagali innym kulturystom. A trener personalny za odpowiednią stawkę przyjdzie pewnie i do domu bo przypuszczam, że jemu nie robi różnicy czy przyjdzie zrobić trening z klienta na [...]

Wysokie estro też podbija krew do góry. Trzymaj je na przyszłość max lekko ponad normę. Tak bierz acard. Ja mimo że dostałem xalerto to lekarz na czas upustów (1 miesiąc) przypisał mi wtedy 80mg kwasu acetylosalicylowego. Najwyżej nie jedz tego grapefruit teraz. Zmieniony przez - TRTforte w dniu 2023-04-21 10:59:07

/SFD/2023/4/21/c168aa5566684ef2b0e9fbd9eca75b5c.jpg Jak na 3 lata zaawansowania to plan bym rzekł mocno podstawowy, a jeszcze brak martwego ciągu też widać, ale skoro nie chcesz go wykonywać to niech tak zostanie. Ogólnie ćwiczenia w planie masz dość dobrze dobrane, ale można wprowadzić pewne modyfikacje. Przede wszystkim w objętości treningowej [...]

Aktualnie przeszedłem z 500/week na 175/week. Samopoczucie ok, libido też, jedynie regeneracja na minus, no i dłużej śpię. Oo fajnie. Też schodzę do 175 mg ew, Prop 25 mg ew. Ciekawe jakie będę mieć estro przy 25 mg ed i czy dalej będę zamykać widły w teściu. Przy 37,5 mg ed estro 44-48 pg/ml. Ogólnie zacząłem się jarać opływowymi sylwetkami [...]

[...] za liczne odpowiedzi. Muszę się przyznać że badań naprawde nie robiłem dawno, możecie mnie zj**ać ale należy mi się, wiem o tym. Wrzucę wam wyniki jeszcze reszty parametrów. Na teściu jestem od dawna z mostkami. Zwykle bije go w ciągu roku około 250-500/week nigdy więcej, wiosna lato dodawałem do tego zwykle mastera i oxe. Kiedyś zdazylo się [...]

/SFD/2023/4/21/c74073751ee54f39a68ff74ec82f3fbf.jpg Jak masz możliwość trenowania 3 dni pod rząd to sporo utrudnia aby plan treningowy miał jakieś sensowne ramy. Wszelkie treningi fbw odpadają więc obracamy się w treningu dzielonym. Zaawansowanie już sensowne masz, wyniki siłowe w podstawowych ćwiczeniach też (chociaż w takim wypadku trzeba [...]

A w temacie pryszczy: czy ma olej na to wpływ? Bo ja na jednym labie przy takich podobnych, jak teraz, wynikach badań miałem czystą skórę. A jak zmieniłem lab to syfu się pojawiło…

Coś na temat pozycji 90/90 https://www.youtube.com/watch?v=FCCfKOvGNpE

Może się skusze na tą johombine. Myślisz, że dużo by pomogła? Dziwię się też że waga nie spada na 2500kcal - chyba rzeczywiście w maju trzeba będzie trochę odpocząć. Codziennie robię po 10tysiecy kroków więc wydatek energetyczny jest spory a waga ani pomiary nie leca w dół. Te badania to jakie konkretnie wykonać TSH, esto, prolaktynę i coś [...]

U mnie hematokryt 55 a hemoglobina prawie 20 to hematologa prywatnie od razu na upusty dal skierowanie bez gadania. Jedynie zadzwonił że nie może znaleźć boldenonu w swojej księdze leków to nakierowałem go żeby sprawdził w zwierzęcej haha

Mam pytanie czy ktoś na tym forum po zabiegu usunięcia Gino nabawił się w miejscu interwencji chirurgicznej zmian nowotworowych Hej. Mógłbyś wstawić swoje zdjęcia przed zabiegiem u Rylskiego?