Panowie izolowana lipomastia występuje rzadko. Jeżeli ktoś ma duża ilość tkanki tłuszczowej to należy pamiętać, ze jest to jedno w większych producentów aromatazy, enzymu który przemienia testosteron w estrogeny i rośnie gruczoł. Jeżeli nie ma erekcji brodawki i sutek idzie w stożek, do tego osoba jest chuda to jest na 99,99% gino Generalnie 1 na [...]
/SFD/2023/5/4/7e52f3d3e4e94e95946362dfc62b4570.jpg Plan fbw na początek to jest bardzo dobra opcja, ale właśnie prawidłowo zaplanowany. Jestem zwolennikiem właśnie takich planów jak zaproponowałeś od samego początku czyli plan zawiera ok 5-6 ćwiczeń i to same wielostawowe konkrety. Przykładowy dzień mógłby wyglądać tak: 1) przysiad 2) [...]
650 węgli to przecież w 3 posilkach się zjada;) ale zazdroszczę że masz tak mało jedzenia i masz waga ponad 100kg haha, no patrząc po niektórych makro to nic, ale jestem typem, który lepiej znosi redukcje i dobrze się czuje na małej ilości jedzenia, więc już nigdy nie będe narzekał na głód :)
Plan ma sporo błędów. Przede wszystkim skup się na ćwiczeniach wielostawowych, trening fbw to nie miejsce na ćwiczenia jak Wyprosty nóg czy butterfly. Poza tym wybierz tylko po jednym ćwiczeniu na każdą partię, i manipuluj objętością danego ćwiczenia. Na większe partie stosuj więcej serii, na mniejsze mniej.
wlasnie o tym filmie nie bylo w ogole glosno... dlatego nie oczekuje niczego wielkiego :-D jeszcze mam renfield, gdzie nicholas cage gra wampira - ktory ma dobre noty, jak na niego, dungeons and dragons, ktore dopiero co bylo w kinach, popes exorcist z russelem crove, widac ze zgubil troche wagi po trailerach %-) no i ten nieszczesny avatar czeka [...]
Zaczynając przygodę z odchudzaniem, zazwyczaj zadajemy sobie pytanie, jaka aktywność fizyczna będzie najlepsza, aby szybko osiągnąć efekt. Wiele osób wybiera treningi typowo aerobowe jak bieganie, marsze czy jazda na rowerze. Nie brakuje też zwolenników treningu na siłowni, z ciężarkami. W pewnym momencie jednak zaczynamy się zastanawiać, co jest [...]
Mario, czy ja mam się wyrażać mniej empatycznie? Nie potrzebuję Twoich porad na temat tego, jak sprawić, by Garmin pokazywał mi więcej spalonych kcal. Nie pracuję w ogrodzie i nie pracuję fizycznie, żeby to u mnie robiło różnicę. Używam Garmina przede wszystkim do biegania, a jego wskazania na temat spalonych kcal z grubsza pokrywają się z moimi [...]
[...] za bardzo miski. Kwestia systematyczności i konsekwencji w tym co się robi. Może dla zupełnie zielonej osoby - to zegarek jest niezłym podręcznym stróżem diety i aktywności. Natomiast jak się już cokolwiek człowiek zorientuje w tych kwestiach na własnym przykładzie to jest to tylko fajny gadżet, który może, ale nie musi być pomocny w czymkolwiek. [...]
Witam, Od przyszłego miesiąca planuję masę. Dieta dopięta. Nigdy nie robiłem żadnych cykli stąd pytanie: Wystarczy sama kreatyna czy dodatek beta alaniny albo cytruliny byłby wskazany? Beta alanina da coś w kwestii budowania masy poza paroma powtórzeniami więcej? Tak samo cytrulina: da tylko pompę czy można liczyć na jakiś bonus pod względem masy? [...]
Na ilość spermy ma wpływ szereg czynników, w tym częstotliwość stosunkow. A hcg jesteś pewny że legitne ? Bo poziom testa na badaniu może podbić clomid. Jeszcze nie badałem testa tylko polka estrogen j wątrobowe, właśnie chce iść na badanie testa po wybraniu całego opakowania clomidu hcg się skonczylo nie cały tydzień temu
[...] ale tak jak napisał rion to strasznie długo mi wychodzi każdy trening i w dni treningowe poza pracą i siłownią nie mam kompletnie na nic innego czasu i chciałbym to zmienić. Napiszę plan, który wymyśliłem ostatnio i mam nadzieje, że treningi będą łącznie z rozgrzewką trwać koło 1,5h. Zależy mi na pewno, aby każda partia była trenowana, więc [...]
Ja akurat uważam że Garmin pokazuje głupoty ;-) u mnie się nie sprawdza, ale sporo dziewczyn opiera się na wyliczeniach zegarka i u nich się sprawdza. Kwestia indywidualna. Skoro sprawdza się bez kombinowania to wynika z tego że wynik przy włączonej aktywności mógłby się okazać mocno zawyżony. Ogólnie to takie dyskusje nie mają sensu bo każdy ma [...]
Dziarek elektryk sam nie jedzie,fakt jest łatwiej, wyżej i dalej można pojechać lecz kręcić trzeba i to mocno:) Zresztą sporo lat kręciłem na zwykłych do listopada 2021 i też trasy były czasami całkiem całkiem a 40kilka do Bolkowa na porządku dziennym. Zresztą w jaki sposób wytłumaczę że nogi chore i słabe i nie mogę równać się do innych
mam to zassane i jest podpiete pod tv ale czasu nie mam za duzo a kisi sie juz na dysku kilka dobrych tygodni w HDR %-) jeszcze chce zobaczyc the last sentinel, te budzetowe SF na platformie wietninczej, wrzucalem tutaj trailer, mam tez operation fortune guya richiego ze stathamem, zaczynam jedna ogladac from, bo zaraz 3 odcinek wychodzi, do [...]
Trener w trakcie przygotowań do zawodów to dobra opcja. Wiele spraw możesz mu zostawić i się nimi nie przejmować skupiając się tylko na trenowaniu, diecie, pozowaniu itp. Szczególnie przed pierwszym startem to bardzo potrzebne.
Różnice mam ponad 1000kcal dziennie. To jest bardzo dużo.No moim zdaniem, i całkowicie szanuję innego zdanie i nikogo nie nazywam trollem... Nic nie napisałem ze coś ma być wyrocznią:):) niby garmin moze się mylić 20% .Tak na reddicie pisali. Tutaj facet z apllem https://youtu.be/ue47ulRCH48 I mówi że jakikolwiek sprzęt czy garmin polar suunto [...]
Z ta laską na końcu to faktycznie mnie tez to raziło w oczy. %-) 'Szybkich 10' obejrzę z sentymentu do serii, ale nie nastawiam się na coś lepszego niż 6/10. Nawet zwiastuny mnie nie porwały jakoś specjalnie. Od siebie polecę 'Mężczyzna imieniem Otto' z Hanksem. Coś w klimacie genialnego miniserialu 'After life'. Hanks po stracie miłości swojego [...]
Zakładając, że rzeczywiście trenujesz od roku czasu i technika ćwiczeń jest już opanowana, to rzeczywiście wynik ten, jak na osobę o Twojej masie ciała jest dość słaby. Niestety czasami tak jest, że pewne partie mięśniowe mamy słabsze i progres w kierunku rozwoju ich siły jest bardzo mozolny. Ja również nigdy nie wyciskałem zbyt dużo, ale czy [...]
GINEKOMASTIA cz. 4
