Na

A ja robię sernik z odrobina erytrytolu. Na serkach philadelphia i śmietanie. Kaloryczny to on jest - ale moim cukrzykom nie szkodzi.

1. WIEK: 34 2. WAGA: 92 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 8 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: +- 200g -węglowodany: +- 100g glownie warzywa zielone, raczej unikam makaronow, ryzu czy pieczywa -tłuszcz: ? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ok 6 lat temu Omka + metka, 3 lata temu Enan 8. [...]

No na masie to czasem ciężko się ćwiczy. Mi najgorzej było zawsze robić ciężkie wiosła wtedy.

a na to ktoś sie wypowie? "utrzymac te estro w idealnych widelkach strasznie mnie aromatyzuje, na pierwszej bombie tak nie mialem ? bylem bogiem ruchania. od czego to zalezy??" czy pierwsza bomba to szok dla organizmu i dlatego tak wszystko działało na 500% , teraz tak szczerze nie czuje sie jak bym był na bombie za bardzo, siła i apetyt jest ale [...]

ja to staram się trzymać w miarę solidne ciężary - na ile bezpiecznie da się pewne ćwiczenia wykonywać. Na pewno na rekordy się nie nastawiam. A co do ręki to dziś już praktycznie normalnie - może jeszcze trochę taka sztywniejsza, ale nie boli.

Na cyklu ostaryny wrzucacie coś profilaktycznie na wątrobę ?

Troche chyba Viki zajawkę złapała na krócej i szybciej...

Witam ponownie. Ja mam pytanie na temat ułożenie mojego treningu FBW Dzień 1: Czy takie ćwiczenia jak Przysiady ze sztangą klasyczne 4x8, Martwy ciąg 4x6-8 są wskazane dla początkujących? Chcę też również przekazać że mam bardzo dużo czasu i mogę spędzić więcej czasu na siłowni. Czy dobrym pomysłem będzie trening FBW 4 dni w tygodniu? Np. [...]

Moze to nie od tego, generalnie jestem juz troche zmeczona tym jedzeniem, duzo jest szczegolnie w dzien treningowy, nie jestem w stanie isc na trening z w miare pustym zoladkiem, bo przerwy miedzy posilkami sa male. Musze chyba calkem zmienic ten posilek przetreningowy i wprowadzic jakies szejki, kleik ryzowy, izolat, cos lekkiego, zadne makarony, [...]

Tak Jurek jedyna słuszna decyzja ,kategorycznie odstaw serniki i przesyłaj do jawora }:-(:-D ,};-) Jeśli kaloryczność jest odpowiednia w ciągu całego dnia , to serniczek nigdy nie zaszkodzi ... chyba że ma się problemy z tolerancją cukrów . Kaloryczność OK, ale cukrzyca na za wiele nie pozwala }:-(, dlatego serniczki zostawiam dla Marka :-D. No [...]

Ja oste podjadam teraz chyba 3 raz i bardzo sobie chwalę barki/łokcie mój psiak też dostaje ma dysplazję stawów biodrowych i na oscie jak pobiega raczej nie kuleje,bez osty jak opłata trochę prawie zawsze.

To też nie jest tak że machnales i HCG w śmieci na 95% nic się z tym nie stało pod warunkiem że w betoniarce tego nie rozrabiles

[...] dnia braknie. Muszę dojść do poziomu, gdzie BSy będę robić średnio po 5:45 a nawet 5:30 wtedy kilometraż treningowy będzie większy a czas na długich dystansach dużo lepszy. Na obecnym poziomie to jest po prostu bez sensu. A w tych treningach ostatnio widzę progres, 100m robię po 21-22 sekundy, gdzie zwykle było 25-26s i czasem się udało 24s. BS [...]

Na kanale Czechowicza niedawno była ciekawa rozmowa z dr Martą Mazur na temat TRT - w tym zasadności użycia HCG. Może warto się zapoznać. Mozesz podac w przyblizeniu w ktorej minucie o tym mowi bo nie mam zbyt duzo czasu zeby sluchac ponad godzine ;-)

Viki, ale jakie to będzie fajne uczucie skończyć - nawet zmęczona! Jakie foty będziesz miała! Jaki dowód sprawności na starość!!! Dawaj, nie pękaj. Jak nie teraz to kiedy?? Teraz masz dobrą passe na te długie biegi. Jak już Cię to nudzi, to skończ z mocnym akcentem. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-05-19 09:11:21

Uuu fajne spodnie. Spodenek na nagraniu za bardzo nie widzę, ale nogi za to jakie zgrabne, pięknie.

[...] tak długo. Czekam aż znajomy dojdzie do siebie a robił u mnie w Benidorm i zobaczę jak mu wyszło. Albo ewentualnie Holandia. Blisko i jakoś bardziej im ufam niż Turasom tymbardziej, że teraz zrobiki z tego taśmę fabryczna. Na szczęście raczej uzupełnienia buym sobie robił bo mam coś jak Lodziak, max 10 tys włosów. Ale to i tak bez ciśnienia.

[...] 18.05.2023 pitu pitu Kroczki i miska grzecznie. Jakiś zjazd energii miałam po południu i już myślałam, ze odpuszczę. Ale przyszły krótkie gacie to trzeba było wypróbować. Na naszej siłce od zawsze zakładają klimę i chociaż jest nowy właściciel to nadal klimy nie widać... I zaczyna być już gorąco - stąd te gacie. Porozciągałam się, porolowałam [...]

[...] Jeśli chodzi o side'y, to jedynie mniejsze libido zauważyłem w ostatnim miesiącu. Wnioski na przyszłość - bez podkładu będę celować w krótsze cykle, 8 - max 10 tygodni. Na następny cykl pójdzie znowu ostaryna albo coś z pozostałej dwójki (rad/lgd). Za miesiąc powtórka badań poziomu teścia. Osta z andro i momo. Lecenie na Ostarynie bez [...]

Odżywianie tego typu nie będzie miało wpływu na spoczynkową przemianę materii. Jeżeli już, to marginalny. Wpływ w dłuższej perspektywie będzie miała ilość spożywanych kalorii, składników odżywczych i ich źródeł. Nie zmienia to jednak faktu tego, że wymysł ten to skrajność, a przechodzenie w skrajności nigdy nie jest dobrym rozwiązaniem, pod każdym [...]